Защити свое тело-4. Настроение здоровья - Светлана Баранова

Главным отличием всех описанных проявлений стресса от обычных телесных симптомов болезней является характер их протекания – отчётливые ухудшения совпадают с моментами бурных эмоциональных переживаний.

Такие расстройства могут возникать в период острого стресса или на фоне хронической нервно-психической напряжённости, а также иметь отсроченный характер, то есть происходят спустя какое-то время после стрессовых событий. Подобный «синдром рикошета» может быть вызван и в результате бурных «положительных» переживаний, связанных с обретением «долгожданных радостей», к которым человек упорно и долго стремился в достижении ложных, эгоистичных потребительских целей.

Все телесные проявления стресса, по сути, представляют собой патологическую, неадаптивную форму разрядки отрицательных эмоций. Именно поэтому эффективным способом работы с ними оказываются методы эмоционального раскрытия и саморегуляции.

Генератором стрессовой реакции и связанных с ней расстройств зачастую являются собственные навязчивые самокритичные, самообвинительные мысли человека. Подобный негативно-самообвинительный образ мыслей, ставший привычкой, недовольство собой и частая неудовлетворённость результатами своей деятельности являются одним из проявлений инфантильности, незрелости человека. Такое негативное отношение к себе складывается у человека в детстве и закрепляется отношением родителей, не понявших и не распознавших талант и внутреннюю суть ребёнка. И даже находясь в годах, такой человек всё ещё «сверяет» свою жизнь и поступки с мнением родителей, живущих в структуре его психики. От этого возникает внутренний диалог, перерастающий в спор и часто завершающийся конфликтом с выплеском негативных эмоций. А это уже II стадия стресса.

Стратегическим подходом к приобретению иммунитета против стресса является процесс самовоспитания в себе структуры зрелого человека. Критериями зрелости могут быть выбраны следующие ориентиры:

• Ясное понимание и осознание цели и смысла своей жизни.

• Принятие ответственности за свою жизнь, своё здоровье, свои мысли, чувства и действия – это даёт силы стать главным действующим лицом, режиссёром любой жизненной ситуации, который низводит неблагоприятные обстоятельства к роли послушных, безответных статистов.

• Живое ощущение своей внутренней Божественной сути – и как источника проявления творчества, и как силы, питающей адекватность принятых решений и помогающей реализовывать их в жизни. И с этой позиции – ощущение приятия и единства с другими людьми.

• При возникновении нестандартной острой жизненной ситуации умение сосредоточиться на решении проблемы, отрешившись от внутренних ограничений собственного «Я», понимая, что именно сейчас место и время для проявления скрытого громадного творческого и созидательного потенциала, которому в обыденной жизни просто невозможно проявиться. Такое развитие внимания и восприятия является основой целеустремлённости и социальной успешности.

• Преодолеть стресс и его разрушительные последствия помогают искреннее желание стать здоровым, убеждённость в том, что выздоровление возможно, и активное участие в процессе самоисцеления с помощью самопознания и методов саморегуляции.