Прекратите меня ранить. Что я поняла, общаясь с токсичными людьми - Чон Мунчжон

Симптомы депрессии принимали различные формы. Иногда я теряла мотивацию ко всему и хотела исчезнуть из мира, или же покупала кучу еды и сметала ее за один присест. Депрессия также вызывала у меня враждебность к окружающим. Недовольство собой перерастало в злость на них и на мир в целом. Я пыталась считывать мотивы других, в результате чего обида на конкретных людей росла. Из-за позиции жертвы я интерпретировала чужое поведение и слова в негативном ключе, что приводило к трудностям в отношениях, и со временем я обнаружила, что потеряла способность сопереживать чужому горю. Когда кто-то говорит вам, что ему тяжело, а вы думаете: «Думаешь, тебе одному тяжело? Мне тоже непросто» или «И из-за этих пустяков ты переживаешь?», – это признак того, что вы переполнены собственными проблемами и не имеете достаточно душевного пространства, чтобы по-настоящему понять чувства других.

Вы должны остерегаться этого, и если в какой-то момент появляются подобные признаки, пора сделать перерыв. Сейчас я регулярно стараюсь следить за тем, что творится у меня на душе. Когда вы в плохом настроении, вы постоянно злитесь и преувеличиваете. В таком случае вам следует меньше работать и свести к минимуму общение с людьми. Мы должны осознавать стресс, который возникает из-за наших отношений с другими, ведь в нашей жизни мы пересекаемся с таким большим количеством людей, хотя некоторые из этих связей в реальности даже не существуют. Иллюзия постоянного взаимодействия, которую создают социальные сети, еще больше расстраивает современных людей. Ежедневное чувство зависти, испытываемое нами, когда мы видим новые посты друзей на Facebook и Instagram, постоянные значки оповещений, чаты в KakaoTalk[17] – все это настолько поверхностно, но стимулирует наш разум, что легко может привести к перегрузке.

Вам кажется, что жизнь – это длинный неотредактированный фильм. Она выглядит скучной и унылой. Чужая жизнь, с другой стороны, – это динамичные трейлеры. Они выглядят круто. Если вы не понимаете, в чем дело, вам начинает казаться, что вы единственный в мире, кто испытывает трудности. И в итоге начинаете чувствовать себя жертвой, жалеете себя, срываясь на других, и ведете себя эгоистично. Такие несчастные люди даже не осознают, что поступают неправильно. «Да ты знаешь, кто я такой!» – кричат они, потому что их некому признать. В данном случае схема, которая обрабатывает чувства и причинно-следственные связи в отношениях, нарушена. Счастливым же людям не нужно, чтобы их признавали другие, потому что они находятся в гармонии с собой.

Что, если я бесполезен?

Когда я училась на первом курсе, так называемые активисты-старшекурсники задавали мне следующие вопросы: «Для чего ты живешь?» или «Что тебе интересно в последнее время?». Но я не могла ответить. А если бы и попыталась, то ответ был бы бессвязным. В конце концов, задающий вопрос хотел не услышать ответ, а сказать, что он неправильный. В общем, мне стало стыдно, и я поклялась впредь жить более осмысленно. Но потом я начала чувствовать себя неловко из-за таких вопросов.

Я работаю в СМИ, специализируясь на студентах университетов, поэтому частенько с ними пересекаюсь. Иногда некоторые из них спрашивали с серьезным выражением лица: «Зачем мне жить?» или «Какая у меня цель в жизни?». Когда они начинают искать работу, такие вопросы становятся более насущными. Спрашивают, в чем смысл их жизни, если они не могут искренне поздравить других с получением работы. Душераздирающе видеть, как они признаются в этих чувствах и говорят о себе, что стали социопатами, помешанными на работе.

Студенты размышляют об этом, потому что устали от бесполезных вопросов. После написания десятков резюме наступает момент, когда вы чувствуете себя неловко, придумывая ответы на вопросы вроде «Почему вы выбрали нашу компанию?», «Каковы ваши сильные и слабые стороны?» и «Какой опыт был самым ценным в вашей жизни?». Мы часто завидуем людям, у которых, кажется, все схвачено, и чувствуем себя бесполезными, когда пытаемся преподнести ничем не примечательный опыт так, будто это стало каким-то прозрением в нашей жизни.

Если вам приходится объяснять необходимость своего существования, значит, вопрошающий уже пришел к выводу, что оно ничего не стоит. Когда бывший министр культуры Ю Ин Чхон спрашивает студентов Корейского национального университета искусств: «Зачем нам нужен факультет нарративного письма?», – а интервьюер спрашивает кандидата: «Объясните за одну минуту, почему мы должны взять вас на работу», – люди, отвечающие на эти вопросы, «выиграют», если получат одобрение с другой стороны, но шансов на это мало. Я не отвечаю на подобные вопросы честно, если намерения вопрошающего ясны.

Как президенту не нужна визитная карточка, так уникальным и «высокоуровневым» людям не нужно лишний раз объясняться. Выше позиция – меньше объяснений. Любители рыбалки часто говорят, что ее «уникальная бесполезность» увеличивает ее ценность как хобби. Кому-то она может показаться пустой тратой времени и денег, но для других именно это делает ее такой ценной. Министерству образования, которое оценивает художественные университеты по показателям трудоустройства и считает их бесполезными, студенты-художники могут только сказать: «Это же искусство!» Точно так же на вопрос, зачем человек живет, он может ответить: «Потому что я родился».

Когда я думаю об этом, мне кажется, что всю свою жизнь я постоянно пыталась доказать свою полезность. «Почему ты занимаешься этой ерундой?» – часто слышала я с самого детства. Когда я была младше, мне приходилось убеждать родителей, что, хоть я и девочка, то не менее способна, чем мужчины. В средних и старших классах, если я читала книгу, учитель кричал на меня, говоря, что в это время я могла бы решить еще одну задачку. Когда я изучала социологию в университете, меня постоянно спрашивали, чем я буду заниматься после окончания учебы. Теперь я, набравшись смелости, готова ответить: «Что, если я ничем не буду заниматься?» и «Что, если я буду бесполезной?». Тогда люди перестают задавать эти вопросы.

Как сказала моя мама, когда родила моего младшего брата, единственного сына в четвертом поколении: «Просто расти здоровым». Вам не нужна большая причина, чтобы жить. Общество безответственно возлагает на человека обязанность доказывать свою ценность, и обеспокоенные люди ищут ответы на бесчисленные вопросы. Но я хочу сказать, что даже если вы не смогли этого сделать – все в порядке. Того, что вы живы, даже если и бесполезны для других, уже достаточно. Так что живите ради собственного счастья, не беспокоясь