Вставай! С удовольствием (Converted from epub) - Елизавета Головина

Ознакомительный фрагментсобеседований не взяли в Boeing, потому что «глаз не горел». Счастливое утро помогает глазам гореть, поэтому увеличивает вашу ценность как работника в глазах работодателя и клиента.

В общем, книга о том, как на практике добиться счастливого утра. Еще она о том, как стать счастливым до такой степени, чтобы утром от счастья выпрыгивать из кровати. 

Каждая из описанных в ней практик проверена на моем собственном опыте. Большинство инструментов я применяю больше пяти лет. Также в нее включен опыт нескольких десятков клиентов. 

Мы разберем все известные мне лайфхаки, которые помогают с радостью просыпаться и вставать. Вам необязательно подойдет все, но чем больше лайфхаков вы попробуете, тем выше вероятность, что ваше утро станет счастливым.

Мы также осторожно, чтобы не вызвать ваше возмущение, поговорим о факторах, мешающих вставать с удовольствием, и предложим вам способы их поменять.

Когда вы придете на занятия по продуктивности без стресса, мы спросим, читали ли вы книгу. Потому что если читали и внедрили, то полпути к максимальной продуктивности уже прошли.

Чтобы не утомлять вас односторонними инструкциями коуча, мы с моим другом, предпринимателем и бизнес-консультантом Романом Медниковым решили писать книгу на два голоса, с двух сторон.

В этой книге мы разберемся, почему утро — столь важная часть дня, как связаны утро и счастье, увидим конкретные методики и инструменты для достижения счастья. Или такого состояния радости жизни, чтобы по утрам чувствовать прилив сил и энтузиазм делать что-то. 

И все это будет подкреплено личным опытом и многолетней практикой, а также ощутимыми результатами. 

Я не могу сказать, что сегодня я такой же эффективный человек, как Лиза, но я быстро учусь и благодарен ей за ее советы. Я прошел определенную часть жизни самостоятельно и пробовал различные практики, у меня есть возможность сравнить их и выбрать те, которые работают в моем случае. 

Все люди разные. 

Конечно, не каждому человеку подойдут абсолютно все техники, да это и не нужно. 

Но мы хотим дать вам выбор!

Да, каждый может найти в этой книге полезное для себя, если захочет.

Каждый, кроме супер духовно продвинутых людей, которые все это уже давно знают и применяют. Им книга не подойдет, ибо наполнена простыми житейскими советами, применение которых неизбежно ведет к счастливым утренним подъемам :)

4. Чтобы что

Сама жизнь спрашивает меня каждый день: «Зачем ты живешь? Зачем сюда пришла? Что создаешь? Какой в тебе смысл?»

В 2007 году, стоя на берегу Аравийского моря, я вдруг услышала свои ответы и побежала домой, чтобы их записать. Так появилось мое заявление о миссии. 

Если коротко, я учусь жить с восторгом и благодарностью. Я помогаю людям и компаниям реализовывать их уникальные замыслы при сохранении целостности. Я создаю вокруг себя добрый и изобильный мир. Я живу так, чтобы, пересекаясь со мной, люди думали: «Есть же еще люди в этом мире!» 

Мое заявление о миссии висит на стене около моего рабочего стола. Я перечитываю его раз в неделю и дивлюсь, что за человек живет со мной под одной кожей. Миссия — это ствол моего древа жизни. Это то, чем я хочу быть и никогда полностью не стану, но буду стремиться. 

Я сформулировала свои ценности. Ценности — это корни моего древа жизни. Принципы, на которые я опираюсь. Качества, которые хочу проявлять. Критерии для того, чтобы выбирать. Это и ориентиры, и основа. 

Мои ценности — это ясность, смех, безыскусность, преклонение перед уникальностью божественных творений и сотворчество. Это то, что я хочу привносить в мир.

Чтобы проживать мои миссию и ценности, мне нужно как можно раньше и как можно легче утром просыпаться. 

Хотите понять свои ценности?

Вот что для этого можно сделать:

Ответить на пять вопросов:

Какие три урока я хочу передать своим детям и почему они так важны?

Какой я в своем лучшем выражении?

Назовите три основных качества человека, который смог в значительной степени позитивно повлиять на вашу жизнь, и объясните, почему они так важны.

Что должно быть написано на вашем надгробии?

Какие три основных принципа определяли ключевые решения в вашей жизни: выбор вуза, профессии, партнера, места жительства? 

Запишите три-пять основных принципов, определяющих ваши успешные решения, которые принесли вам устойчивое благополучие и счастье. Это и будут ваши стержневые ценности.

Возможно ли, что вы хотите быть воплощением этих ценностей? Могут ли они лечь в основу каждого вашего решения? Могут ли они стать вашей путеводной звездой?

Во всяком случае, исследования говорят: чем сильнее жизнь человека связана с его ценностями, тем он счастливее, здоровее и даже финансово устойчивее.

А как это относится к утру? 

Если вы определились со своими ценностями и хотите их воплощать, вам будет интересно вставать по утрам. Вам нужно много энергии, чтобы «не прогибаться под изменчивый мир», а прокладывать свой путь самостоятельно. 

Познакомившись с Лизой, я вдруг понял удивительную вещь. 

Я столько раз помогал людям прописать ценности для их бизнеса. Помогал определиться с целями, планами, простроить маршруты. 

Но ни разу не делал этого для себя лично. Сапожник без сапог. И это стало прорывом.

Одна из моих ценностей — это любознательность, стремление к познанию. 

И сейчас в сфере моего профессионального интереса — человек в бизнесе. Предприниматель. 

Говорят, что бизнес — это продолжение его основателя… 

А что им движет? Он делает бизнес, чтобы что? Какова его действительная мотивация?

Почему один более успешен, а другой менее? Почему некоторые делают бизнес и страдают? 

И самое главное — почему некоторые из них такие продуктивные?

Как им удается столько всего успевать? Как они восстанавливают свои силы? Сколько часов спят? Что утром поднимает их с кровати и вдохновляет двигаться вперед?

5. Очки

Однажды мы с подругой вели бизнес-тренинг по теме «Отношения с клиентами как конкурентное преимущество бизнеса». Группа была хорошей, но два очень сложных участника со всем спорили. 

Какой бы инструмент построения долгосрочных взаимовыгодных отношений мы ни предлагали, они говорили: «У нас это не работает!»

Мы до того доспорились, что стали говорить о том, какие вообще люди живут в нашей стране.

Моя сотренер Оксана сказала: «Прекрасные люди. В век Яндекс-карт и 2 Gis, когда бы я ни обратилась к прохожему за подсказкой, как куда пройти, мне с удовольствием подсказывают».

Тогда наша участница спросила: «А в каком районе вы живете?»

«В Раменках», — ответила Оксана.

«А, ну тогда все понятно! Вы просто живете в хорошем районе Москвы и не знаете реальной жизни. Вы носите розовые очки! Мы-то живем в Гольянове, там одни бандиты, поэтому мы в курсе истинного положения вещей».

Вечером мы обсуждали тренинг и то, что если уж человек во что-то верит, то везде это и видит. Оксана сказала: «Да оставьте мне мои розовые очки! Мне нравится мир, в котором я живу!»

Какие очки носишь, в таком мире и живешь. Если носишь розовые очки, то живешь в розовом, позитивном мире. На что смотришь, то и видишь.

А если носишь серые очки, мир будет серым. 

Если верить, что жизнь — тяжелое бремя, она будет становиться все тяжелее и тяжелее, и ничего не поможет.

Посмотрите, как развивается ваша жизнь. Есть вопросы? Задумайтесь о том, что думаете о жизни. 

Наши очки переходят к нам от родителей. А к ним — от их родителей. Некоторые люди живут по шаблонам трехсотлетней давности. Ибо закон психологии гласит: если информация, полученная извне, отличается от наших ожиданий, изменяются не ожидания, а информация.

Иначе говоря, вся информация из реального мира фильтруется через наши очки. И если вы хотите что-то улучшить, задумайтесь над тем, что вы думаете о мире, какие очки носите, через какое сито фильтруете.

Вам может помочь вот что:

Прислушайтесь к тому, что ваши родители, дяди, тети, братья и сестры говорят о жизни, и просканируйте себя на предмет этих убеждений.

Приглядитесь к тому, насколько позитивна, с вашей точки зрения, динамика вашей жизни. Это отражение ваших представлений. Какие представления «зеркалит» вам жизнь?

Заметьте хорошие стороны вашей жизни, сферы, которыми вы довольны, и ответьте себе на вопрос: «Что я думаю об этой сфере жизни? На основе чего действую?» Обнаружив эффективные взгляды, попробуйте применить их к другим сторонам своей жизни.

Послушайте людей, чья жизнь вам нравится, поймите, как они смотрят на жизнь, что думают.