Система 88: упражнения для мозга. Актерская методика активации зоны Брока для развития мышления, внимания и гибкости - Антон Могучий

по ложному обвинению вас могут даже арестовать. Теперь вы не на шутку напуганы. Но затем берете себя в руки и решаете, что немедленно разберетесь со всем этим.

Вы уходите с вечеринки. Вы настроены по-боевому. Вы звоните всем вашим друзьям, коллегам, знакомым и узнаете, что все услышанное вами на этом празднике – ложь. Это подстроили ваши недоброжелатели, чтобы выбить вас из колеи.

Вы чувствуете облегчение, но вместе с тем расстроены и разочарованы, что ваш знакомый, которому вы так сильно обрадовались на вечеринке, повел себя недостойно. Тут же вам становится стыдно, что поверили ему. И все же у вас появляются сомнения: а вдруг в его словах есть хотя бы доля правды? Вы звоните ему, и он с веселым смехом говорит, что просто хотел вас разыграть. Вы бросаете трубку в гневе, потому что не любите глупых шуток.

Но у вас теперь свободный вечер, и вы идете в цирк с детьми. Вот она, настоящая радость!

Упражнение 42. Интенсивность эмоций

Представьте, что вы актер, которому нужно сыграть гнев. Причем не просто гнев, а гнев, который постепенно нарастает, достигает своего пика, а потом так же медленно убывает. Придумайте самостоятельно причину для сильного гнева, в который впадает ваш персонаж. Можно взять что-то из личного опыта или опыта ваших знакомых. Например, вспомните, как кто-то вас обидел, обманул, поступил с вами плохо.

Начните с едва заметных проявлений гнева. Пусть он выражается сначала в изменении выражения лица, напряженной позе, сдержанных жестах. Затем постепенно наращивайте интенсивность эмоции – можно встать, начать быстро ходить по комнате, тяжело дышать, делать резкие жесты. Наконец, позвольте себе разбушеваться – топайте ногами, машите кулаками, делайте страшные гримасы. Затем постепенно начните успокаиваться – пройдите все стадии в обратном порядке.

Затем проживите точно так же, с нарастанием и убыванием интенсивности, другие эмоции:

– страх;

– обиду;

– радость.

Упражнение 43. Эмоции в поэзии

Существует множество литературных произведений, которые актер может исполнять на сцене, выражая самые разные эмоции. Стихи представляют собой очень хороший способ тренировки эмоций и умения управлять ими.

Прочитайте следующие стихотворения сначала про себя, а затем вслух. Старайтесь вдуматься, вчувствоваться в каждое слово и передать в своем чтении те эмоции, которые заложены в стихах.

1. Эмоция: скорбь

Бесконечна ночь утраты,

и темна стезя.

Умирающий уходит,

и вернуть нельзя.

Он все дальше от надежды

на пути своем.

Но несбыточней надежда

умереть вдвоем.

И не легче пригвожденным

к одному кресту.

Все равно уходит каждый

на свою звезду.

(Хуан Рамон Хименес, перевод с испанского А. Гелескула)

2. Эмоция: уныние

И в сердце растрава,

И дождик с утра.

Откуда бы, право,

Такая хандра?

О дождик желанный,

Твой шорох – предлог

Душе бесталанной

Всплакнуть под шумок.

Откуда ж кручина

И сердца вдовство?

Хандра без причины

И ни от чего.

Хандра ниоткуда,

На то и хандра,

Когда не от худа

И не от добра.

(Поль Верлен, перевод с французского Б. Пастернака)

3. Эмоция: грусть

Вижу белую цаплю

На тихой осенней реке;

Словно иней, слетела

И плавает там, вдалеке.

Загрустила душа моя,

Сердце – в глубокой тоске.

Одиноко стою

На песчаном пустом островке.

(Ли Бо, перевод с китайского А. Гитовича)

4. Эмоция: стыд

Стыд за другого – странный стыд,

Загадочный, особый,

В себе он вовсе не таит

Ни горечи, ни злобы.

Знакомый, сидя в кресле, врет

Безвредно и подробно;

Нелепостей – невпроворот,

И хоть бы голос дрогнул.

Стыдись – но слушай, верь не верь,

Но оборвать – неловко:

Вы ложью связаны теперь,

Как желтою веревкой.

Вы с собеседником своим,

Бесспорно, в чем-то схожи.

Ты вдруг краснеешь, будто с ним

Ты обменялся кожей.

(Вадим Шефнер)

5. Эмоция: радость

Ты помнишь? В нашей бухте сонной

Спала зеленая вода,

Когда кильватерной колонной

Вошли военные суда.

Четыре – серых. И вопросы

Нас волновали битый час,

И загорелые матросы

Ходили важно мимо нас.

Мир стал заманчивей и шире,

И вдруг – суда уплыли прочь.

Нам было видно: все четыре

Зарылись в океан и в ночь.

И вновь обычным стало море.

Маяк уныло замигал,

Когда на низком семафоре

Последний отдали сигнал…

Как мало в этой жизни надо

Нам, детям, – и тебе и мне.

Ведь сердце радоваться радо

И самой малой новизне.

Случайно на ноже карманном

Найди пылинку дальних стран —

И мир опять предстанет странным,

Закутанным в цветной туман!

(Александр Блок)

6. Эмоция: печаль

Здесь все меня переживет,

Все, даже ветхие скворешни

И этот воздух, воздух вешний,

Морской свершивший перелет.

И голос вечности зовет

С неодолимостью нездешней.

И над цветущею черешней

Сиянье легкий месяц льет.

И кажется такой нетрудной,

Белея в чаще изумрудной,

Дорога не скажу куда…

Там средь стволов еще светлее,

И все похоже на аллею

У царскосельского пруда.

(Анна Ахматова)

7. Эмоция: страх

Мурка, не ходи, там сыч

На подушке вышит,

Мурка серый, не мурлычь,

Дедушка услышит.

Няня, не горит свеча,

И скребутся мыши.

Я боюсь того сыча,

Для чего он вышит?

(Анна Ахматова)

8. Эмоция: удивление

Блистают звезды, цвет меняют горы,

Снега сползают, розы опадают,

Мне очень жалко тех людей, которых

На свете ничего не удивляет.