Пульт управления вашей жизнью - Екатерина Мириманова

– Конечно, самое очевидное – это похудение. Лишний вес делает нашу жизнь тяжелее в прямом и переносном смысле. Вы можете сколько угодно бить себя пяткой в грудь, пытаясь доказать, что мужчинам вообще плевать на ваш лишний вес, но вместо этого советую похудеть и посмотреть на реакцию окружающих – как близких, так и дальних. Как я уже говорила, безусловно, сексуальная энергия не основана исключительно на внешних раздражителях, но, когда вы подтянутая и ухоженная, вы автоматически чувствуете себя увереннее, выглядите сексуальнее, при абсолютно одинаковых морально-поведенческих данных. Проверяла на себе неоднократно. Поэтому занимаемся фигурой, худеем. И да, ваш муж любит вас и такой – я, по крайней мере, на это очень надеюсь, – но уверяю, он будет любить вас только больше, если постройнеете. Если бы вам предложили вашего же мужа с огромным пузом или с подтянутой фигурой, вы бы выбрали подтянутого, правда?

– Ухаживайте за лицом, руками и ногами постоянно. Так, кирпичик за кирпичиком, вы нарастите свою сексуальную энергию.

– Учитесь не суетиться. Не нужно тараторить сто слов в секунду, замедлитесь. Помните, замедление – это одна из основ отказа от вредных привычек. Так вот, это еще и один из столпов сексуальности. Попробуйте двигаться и говорить перед зеркалом чуть медленнее, как бы более осознанно, видите разницу?

– Научитесь говорить с самой собой и с партнером о сексе, если вы этого еще не умеете. От этого никто не умрет. Подумайте о том, что вам нравится, и скажите об этом партнеру. В мягкой ненавязчивой форме. Вообще, я про секс написала даже отдельную книгу, если что, там есть много полезного о том, как доносить информацию о ваших желаниях до другой стороны. Она называется «Интим. Женский взгляд».

– Перестаньте стесняться. Стеснение – главный враг сексуальности. Не бойтесь называть части тела своими именами. Я еще ни разу не слышала, чтобы кто-то скончался от сердечного приступа при упоминании слова «минет», «куннилингус» или «член» и «влагалище». Равно как и от того, что женщина сказала: «Я еще не закончила, мне нужна стимуляция клитора». Можете попробовать, и сами в этом убедитесь. Бывают, конечно, особо дубовые случаи, но в такой ситуации я бы задумалась, нужны ли вам подобные отношения.

– Делайте физические упражнения на раскрытие сексуальной энергии. Это не кегель, а на первый взгляд вполне обычная гимнастика, которая может привести к очень хорошим результатам. Комплекс упражнений привожу в конце книги.

– Ну и, пожалуй, главное – научитесь испытывать оргазм, если вы его еще не испытываете. Многие женщины считают, будто они на это не способны. В действительности испытывать оргазм способны практически все. Другое дело, что многим женщинам для этого нужна дополнительная стимуляция клитора. Как правило, почти все женщины доходят до кульминации в процессе мастурбации. Если вдруг вы никогда не мастурбировали, возможно, самое время начать. Вне зависимости от того, сколько вам лет. Оргазм – он ведь оказывает еще и омолаживающее действие на организм.

Если у вас случается оргазм при самоудовлетворении, а в сексе с партнером – нет, значит, пора донести до него следующую информацию: только от 20 до 30 процентов женщин могут испытать оргазм без стимуляции клитора. Так что в том, чтобы его стимулировать, нет ничего постыдного. Постыдно его не стимулировать и не испытывать оргазм. И нет, мужчина, даже малознакомый, не убежит, если вы скажете или покажете, что вам нужна стимуляция клитора. Так что смелее, вы же сексуальная богиня.

Выписываем долгосрочный план для себя лично:

_____________________________

_____________________________

_____________________________

_____________________________

_____________________________

_____________________________

_____________________________

Ну и ниже, как обещала, список фильмов и литературы для домашней работы.

Список лучших эротических фильмов

– «Роковая женщина», 2002 год, режиссер Брайан де Пальма

– «Черный ангел», 2002 год, режиссер Тинто Брасс

– «Секретарша», 2002 год, режиссер Стивен Шейнберг

– «Неверная», 2002 год, режиссер Эдриан Лайн

– «Мечтатели», 2003 год, режиссер Бернардо Бертолуччи

– «Комната в Риме», 2010 год, режиссер Хулио Медем

– «Стыд», 2011 год, режиссер Стив МакКуин

– «Пятьдесят оттенков серого», 2015 год, режиссер Сэм Тейлор-Джонсон

Список лучших эротических книг с указанием названия и автора

– «120 дней Содома, или Школа разврата», маркиз де Сад

– «Автокатастрофа», Джеймс Баллард

– «Американская мечта», Норман Мейлер

– «Бесконечная любовь», Скотт Спенсер

– «Венера в мехах», Леопольд фон Захер-Мазох

– «Волхв», Джон Фаулз

– «Голос», Николсон Бейкер

– «Дельта Венеры», Анаис Нин

– «Дневник горничной», Октав Мирбо

– «Интервью с вампиром», Энн Райс

– «История глаза», Жорж Батай

– «История Кэрри», Молли Уэзерфильд

– «История О», Полин Реаж (Доминик Ори)

– «Камасутра», Малланага Ватсьяяна

– «Конец Алисы», А. М. Хоумз

– «Кэнди», Тэрри Сазерн и Мейсон Хоффенберг

– «Лолита», Владимир Набоков

– «Любовник леди Чаттерлей», Дэвид Лоуренс

– «На перепутье», Сюзанна Мур

– «Опасные связи», Шодерло де Лакло

– «Особые удовольствия», Гарри Мэтьюз

– «Пейтон-Плейс», Грейс Металиус

– «Пятьдесят оттенков серого», Э. Л. Джеймс

– «Пятьдесят оттенков серого», Э. Л. Джеймс

– «Руководство», Хелен Уолш

– «Саквояжники», Гарольд Роббинс

– «Свободная любовь», Яков Вассерман

– «Случай Портного», Филип Рот

– «Столпы земли», Кен Фоллетт

– «Страх полета», Эрика Йонг

– «Счастливая проститутка: моя история», Ксавьера Холландер

– «Тропик Рака», Генри Миллер

– «Фанни Хилл. Мемуары женщины для утех», Джон Клеланд

– «Хроники заводной птицы», Харуки Мураками

– «Экстаз», Сьюзан Мино

– «Эммануэль», Эммануэль Арсан

Кнопка 10. «Научитесь регулировать звук в своей голове»

Помните, мы делали упражнение на снятие возражений и представляли себе негативного персонажа, который надиктовывает нам мысли о том, что мы не справимся с зависимостью? В этой главе я хотела бы поподробнее поговорить на эту тему, потому что она действительно очень важна для всех людей в принципе, но для тех, кто подвержен зависимостям, – особенно.

Хотя мы об этом не задумываемся, еще до рождения мы попадаем под влияние окружающих. Даже если не верите в осознанность младенца в животе матери, вы не можете отрицать научные исследования, доказывающие, что ребенок реагирует на эмоции матери на биохимическом уровне. То есть даже если допустить, что ему все равно, что слушает, слышит и видит мать, он оказывается под воздействием ее эмоционально-психического состояния.

Дальше – больше, мы рождаемся, нам сразу начинают ставить оценки и влиять на нас. Шкала Апгара, врачи, родственники, знакомые – у всех есть мнение касательно того, как мы должны расти и развиваться.

Потом наш круг расширяется: одноклассники, одногруппники, коллеги, друзья, знакомые, телевизор, книги, которые мы читаем, музыка, которую слушаем, – все это оказывает на нас влияние. Все это формирует нас. Все это оказывает на нас влияние и, к сожалению, не всегда положительное.

«Мнение большинства – всегда ошибочно, ибо большинство людей – идиоты».

Эдгар Аллан По

Я не говорю о