Код жизни. Как превратить счастье из недостижимой цели в привычную реальность - Альберт Сафин

Фотограф может рассказывать о том, как клиенту подготовиться к съёмке; мастер маникюра – о том, как ухаживать за ногтями; дрессировщик собак – про особенности разных пород; мебельщик – про материалы и отделку мебели.

Вы можете заранее составить список тем, которые хотите затронуть. Просто озвучивайте мысли, приходящие вам в голову. Хронометраж не важен – одна минута, пять, 10 или полчаса. Записываете всё это исключительно в один дубль. В завершение обратитесь к зрителю с открытым вопросом: «А что для вас является главным при выборе фотографа?» «А какой стиль дизайна ногтей вам ближе?» «Собаку какой породы вы собираетесь завести?» «Какой мебели не хватает в вашей квартире?»

Сначала вы просто убираете страх перед камерой. Потом, когда у вас за плечами будет 30–40 таких видео, вы станете уже совершенно другим человеком, не тем, кто с дрожью и волнением неразборчиво мямлил в камеру, отводя глаза в сторону. Уверен, что через некоторое время вы сами захотите публиковать видео. Обычно такое желание приходит уже после 8–10 раза.

Это действительно очень сильное упражнение. Я сам с него начинал, и знаю, насколько мощно оно работает.

Сперва я записывал коротенькие видео по 3–5 минут, затем мне захотелось их расширить, и я перешёл на 20–30-минутные видео, а потом мне пришла в голову идея с разборами фильмов, и это уже были довольно длинные записи. Но самое главное, что в процессе записи уходят страх, стеснительность и зажатость. И то, что вы не обязаны публиковать свои монологи, тоже снижает напряжение.

Только не нужно полдня писать конспект своей речи, порвать и выбросить девять вариантов и, наконец, остановиться на десятом. Затем полдня учить его наизусть, запинаясь на каждом слове и покрываясь холодным потом при мысли, что во время записи тоже запнётесь. Потом тарабанить заученный текст с пустыми глазами, судорожно соображая, что вместо одного слова произнесли другое, а финальную фразу вообще забыли. И, закончив запись, падать на диван в полу- обмороке.

На начальном этапе не думайте о будущих зрителях. Вы делаете это упражнение для себя. Кроме того, записывая видео, вы тренируете умение держать зрительный контакт, глядя в объектив камеры. Процессы говорения и движения глаз должны быть независимыми друг от друга.

А роскошь прорабатывать свои страхи вы можете позволить себе уже после того, как натренируетесь.

Зачастую человек прячется от необходимости продвигаться, используя страхи как ширму, мол, сначала нужно проработать страхи, а уж потом я начну что-то делать. Ерунда это всё! Просто делайте.

Помимо сказанного выше, это нужно и для повышения вашей экспертности. После публикации 10–20 видео у вас появится желание что-то улучшить: звук, свет или выразительность речи, а может, вам захочется раскрывать темы более подробно или сделать целую серию видео на какую-то тему. И люди за вами потянутся. Потому что вы станете для них не просто одним из армии парикмахеров или коучей, а специалистом, который умеет рассказать, объяснить, увлечь и раскрыть тонкости. Для такого специалиста стрижка клиента – не просто удаление отросших волос, а искусство и философия.

Уверенность перемалывает и поглощает любой страх. Видеозаписи, о которых говорилось выше, способствуют росту уверенности в себе. Кроме того, уверенность основана на сознании того, что у вас есть за плечами успешный опыт в выбранной деятельности, понимании того, как вы это сделали, и готовности это повторить.

Советую сделать следующее: собрать все ваши работы в портфолио, систематизировать и разделить на категории. Время от времени обращайтесь к портфолио, вспоминайте кейсы и анализируйте, как проходило взаимодействие с заказчиками:

♦ Отдаёте ли вы себе отчёт, что и как вы для этого сделали?

♦ Готовы ли вы в любой момент времени повторить и воспроизвести этот опыт?

♦ Какие были трудности во время выполнения этих заказов и как вы с ними справились?

Также важны отзывы и обратная связь от ваших клиентов. Собирайте их у себя на сайте или на странице в соцсетях. Если есть хотя бы один отзыв о вашей работе, и он полон благодарности, то чего вы боитесь? Кстати, поддерживаете ли вы связь с бывшими клиентами? Поздравляете ли их с Новым годом или Днём рождения? Если нет, то подумайте над тем, чтобы исправить это упущение.

Задача не в том, чтобы бороться со страхами и уничтожать их, а в том, чтобы организовать такие условия, в которых страх невозможен.

Если вы переживаете, что используете в речи много слов-паразитов, то есть хорошее упражнение, которое помогает от них избавиться.

Выделите 15 минут в день. Включите метроном, сядьте спокойно и смотрите в одну точку. Под удары метронома вслух ритмично считайте от одного до ста и обратно. Ритм может быть разным, главное – соотносить его с метрономом. Задача этого упражнения – сделать независимыми друг от друга взгляд, речь и продумывание того, что вы собираетесь сказать. Добившись этой независимости, вы сможете так хорошо контролировать собственную речь, что никакие спонтанные слова-паразиты не вырвутся во время беседы.

Можно немного усложнить упражнение и вместо чисел произносить известное вам стихотворение. В любом случае выполняйте его ежедневно и довольно скоро увидите результаты.

Как подготовиться к важному профессиональному событию, которое послужит развитию вашего бренда?

Хороший полководец всегда вступает в заранее выигранный бой. «Заранее выигранный» значит не «проплаченный», а тщательно продуманный, подготовленный, выверенный до мелочей и не оставляющий противнику шанса на победу.

Обычный человек, не полководец, тоже старается подготовиться к важному событию в своей жизни. Но зачастую его «подготовка» заключается в том, что он нервничает, плохо спит и воображает всевозможные поджидающие его неприят- ности.

Шесть точек зрения на событие, которые помогут увидеть его со всех сторон

На предстоящее событие можно посмотреть с шести разных точек зрения, чтобы увидеть его в объёме, а не в плоскости. Пронумеруем точки зрения и разберём их по очереди, обозначив первую из них цифрой «ноль».

Точка зрения 0 – реактивная.

Именно она преобладает у 98 % людей.

Ой, я так волнуюсь… Вдруг я скажу что-то не так? Вдруг забуду вот эту фразу? И тогда полный провал… А если собеседник будет возражать? А если ему что-то не понравится? Что мне сказать, как уговорить его?

Реактивная точка зрения – это когда человек оправдывается, обижается и пытается убедить другого. Он легко поддаётся непосредственным реакциям: ему улыбнулись – он обрадовался; в его сторону нахмурились – он встревожился. При такой