Детские кризисы - Виктория Александровна Шиманская

• Я начинаю понимать людей, которые ложатся спать в 21:00 и получают от этого удовольствие.

• Я научился готовить вкусное морковное пюре.

• У нас появились новые друзья, у которых детям тоже два-три месяца, и т. д.

КАК ВЫ ГОВОРИТЕ О СВОЕМ РЕБЕНКЕ?

Наше мышление напрямую связано с речью: мы думаем так, как говорим, и говорим так, как думаем. Неудивительно, что некоторые риторические приемы, которые мы используем неосознанно, подсказывают нам определенное отношение к ребенку, а затем и отчасти формируют эмоциональную созависимость. Я говорю о пресловутой привычке мам говорить о своих детях «мы».

Эта привычка неоднократно подвергалась критике – и все равно остается неискоренимой. Во дворе, в поликлинике, с экранов телевизоров мы все время слышим: «Нам четыре месяца, мы уже едим кашу, нам уже пора спать, мы еще не умеем ходить на горшок…» Эти с виду безобидные слова формируют у нас привычку стирать границу между мамой и ребенком. Нет, если вы так говорите, это необязательно грозит созависимыми отношениями с ребенком, но вам становится чуть сложнее удерживать дистанцию, которая будет так важна на следующем шаге.

Если мама твердо помнит о себе, что любит шейпинг, кофе с кленовым сиропом и фламандскую живопись XVII века, ей будет сложнее слить себя воедино со своим малышом, который любит манную кашу, колыбельную Умки и играть папиным галстуком.

Если не «мы», то как?

Потренируйтесь с первых дней жизни ребенка говорить о нем, а не о вас:

• Кажется, Платон проголодался.

• Маше уже два месяца.

• Денис сегодня капризничает, потому что у него режется зуб.

Есть ситуации, когда местоимение «мы» вроде бы уместно: полугодовалый Платон ведь не один идет гулять, а с вами. Тогда попробуйте перестроить фразу так, чтобы назвать и себя, и ребенка:

• Мы с Платоном сейчас идем гулять.

• Маша уже позавтракала, а я еще нет.

• Сейчас я помогу Денису одеться, и мы отправимся в поликлинику.

ДЕСЯТЬ РЕСУРСНЫХ СОСТОЯНИЙ

В дальнейшем вам предстоит несколько лет упорной работы: вы будете слушать, объяснять, говорить, любить, советовать, молчать, когда нужно, и проживать множество разных сложных эмоций. Для всего этого необходимо прямо сейчас, пока ваш малыш мирно сопит в кроватке, немного вложиться в развитие собственного эмоционального интеллекта.

Начните с главного упражнения: замечайте и тренируйте в себе десять состояний, которые способствуют сохранению и выработке положительных ощущений.

1. Радость. Старайтесь, занимаясь домашними делами и общаясь с малышом, находить поводы для радости. Понятно, что мы отмечаем большие события и достижения, но как много подчас не замечаем! Цветок на окне собрался распуститься, погода наконец-то хорошая, кофе сегодня вкусный, суп варить не надо – любая мелочь достойна того, чтобы вы хоть секунду ей порадовались.

2. Благодарность. Очень многие действия наших близких могут раздражать, огорчать, пугать… Но есть и те, которые, безусловно, достойны благодарности. Просите о помощи и говорите «спасибо», когда ее оказывают. Обращайтесь за советом, отвечайте на комплименты – даже если вас что-то тяготит или тревожит.

3. Умиротворение. Ловите минуты, когда все вокруг как будто сходится в единую гармоничную картину: вы в удобных босоножках, легкий ветерок раздувает полог, за которым спит в коляске малыш, вы слышите музыку, чувствуете аромат свежеиспеченного хлеба из ближайшей пекарни… Все, что заставляет вас любоваться миром, чувствовать его гармонию, что придает вам силы, становится вашим ресурсом.

4. Интерес. Дайте волю своему любопытству. Задавайте себе вопросы о мире вокруг, обо всем происходящем. Новый простой рецепт пирога в интернете – вкусно или нет? Интересно, когда малыш все-таки станет спать больше четырех часов ночью? Интересно, куда бы сегодня пойти погулять?

5. Надежда. Мы постоянно находимся в ситуации неопределенности, и всегда есть соблазн предполагать худшее. Да нет, еще месяца три ребенок точно не будет спать нормально. Боюсь, мне уже никогда не пойти в этих джинсах на вечеринку с друзьями… Приучайте себя смотреть в будущее с надеждой: а вдруг прямо сегодня ребенок будет спать семь часов мирно и спокойно? А может, уже через две недели смогу встретиться с друзьями?

6. Гордость. Не умаляйте своих достижений! Удалось за день вымыть пол – роскошно! Вы приготовили омлет – здорово! Нашли ценное решение для развития своего проекта – геройство! Хорошо провели переговоры – просто отлично! Гордитесь тем, что вы делаете, открыто говорите о том, что вам удается.

7. Веселье. Мозг человека устроен так, что в самой стрессовой ситуации умеет находить поводы для забавы и развлечений. Скажем, вы третий раз подряд говорите малышу какую-нибудь смешную фразу, и он вам улыбается. Признайтесь, вас это веселит? А ловить руками его голые розовые пятки?

8. Вдохновение. Любая мелочь может стать источником вдохновения. Симпатичная картинка в соцсети, красиво падающий свет, пришедшая на ум музыка или сочетание вкусов – все это можно коллекционировать и использовать в собственных творческих поисках.

9. Благоговение. Не стесняйтесь восхищаться тем, что вас окружает: природой, родными и близкими, красотой занавесок на кухне, вкусом каши, которую вы сварили малышу.

10. Любовь. Пишите списки всего, что вы любите, как Дениска в рассказе Драгунского «Что я люблю»! Какие книги, какие звуки, какие ароматы? Какую одежду и какие настольные игры? Говорите чаще о том, что любите, и особенно – говорите о любви своим родным.

Глава 2. Полтора – два года: кризис движения

Ползком, шажком, пешком – к новым приключениям

За первые месяцы родительства мы волей-неволей привыкаем к тому, что ребенок полностью от нас зависит. Он не может сам есть, пить, брать интересующие его предметы, передвигаться – он умеет только звать нас и совершать упорные попытки что-либо сделать самостоятельно: поднять голову, схватить игрушку, проползти хотя бы немного… Но на эти тренировки у него остается не так много времени: ведь ему нужно постоянно есть, спать, гулять, переодеваться. При этом мы постоянно носим малыша на руках, возим в коляске, кладем на пеленальный столик, вынимаем из кроватки – короче говоря, выполняем роль его рук и ног. Для нас это быстро становится обыденной частью повседневности: молодая мама уже спустя несколько недель жизни с малышом ловко подхватывает его и несет из комнаты в комнату, затем в ванную, потом на кухню, где греется вода или ждет молоко в бутылочке…

С каждой неделей малыш чуть-чуть подрастает. Мамины руки и спина тоже становятся чуть-чуть сильнее. Пока вы с малышом развиваетесь синхронно, кризис невозможен: мы лишь с удивлением замечаем, что малыш уже не влезает в свои боди и комбинезоны, а в остальном жизнь идет своим чередом. На этом история развития ребенка могла бы и закончиться: ему не требуются никакие кризисы и прорывы, он только становится все более крупным, мама – все более мощной и всесильной… Но природа старается не допускать стагнации, поэтому довольно быстро у мамы с малышом начинается рассинхрон: ее бицепсы перестают поспевать за стремительным ростом ребенка. Иными словами, когда вы замечаете, что стало тяжеловато носить малыша, – это знак: грядет новый кризис.

Детей, которые активно обучаются ходить, в англоязычной литературе называют тоддлерами[1]. В психологии этот термин относится ко всем детям от года до трех лет, то есть к периоду от начала кризиса движения и до начала кризиса коммуникации, знаменитого кризиса трех лет. Конечно, переломный момент не длится все два года, но у каждого ребенка он индивидуален: кто-то к полутора годам легко осваивает навык хождения, кто-то готовится к прорыву почти до трех лет.

Тоддлерский возраст – самый хлопотный и напряженный для родителей. Ребенок как будто ежесекундно подвергается опасности: упасть, удариться, повалиться, споткнуться, что-нибудь на себя опрокинуть или свалить… За ним теперь глаз да глаз, говорят опытные мамаши, а родители, которые только что вздыхали: «Ну когда же ты наконец сам побежишь?» – хватаются за голову: «Как это пережить? Верните все назад, когда наш малыш был спокойным и понятным!»

Но остановить ребенка, который