Я всё смогу сама! Как маме одной справиться с трудностями, найти поддержку и устроить новую жизнь - Анна Алексеева

Может показаться, что если ты мечтала стать балериной и не стала ею, то тебя будут расстраивать подобные мечты. Это неправда. А вот тот факт, что где-то глубоко остался этот образ, но ты запрещаешь себе его любить, потому что он не стал реальным, будет оттягивать на себя внимание. Все, что мы прячем, требует энергии на постоянное удержание в чулане. Ты ведь любишь образ балерины. Ну и выпусти ее. Пусть танцует в мечтах. Если позволить себе мечтать о чем угодно, даже о самых немыслимых вещах, это будет вдохновлять тебя. Мечтатели – самые вдохновленные люди. Поверь, они мечтают о гораздо большем, чем достигают, даже если добиваются многого. Именно мечты позволяют им получать такие результаты.

Кроме того, мечты себя исчерпывают. Если «выпустить» балерину, она через какое-то время «отмечтается», «отлюбится». И успокоится. Проявится в реальной жизни в виде элегантных манер, красивой осанки. Может быть, и на танцы пойдешь со временем. А на ее место придет следующая вдохновляющая фантазия. Теперь ты будешь бесстрашной исследовательницей, или героической медсестрой на фронте, или инопланетянкой, или роковой красоткой. Мечтай так, чтобы улыбка появлялась на лице. Пусть какие-то мечты кажутся смешными – прекрасно. Так ты дашь отдых себе и своей нервной системе.

Пригласи

Попроси свое сердце – как способность чувствовать, как вместилище всех чувств – оставаться открытым всегда. Открытое сердце трепетное, нежное, кажется, страшно тронуть. На самом же деле оно сильное. Именно в своей открытости. Сердце способно на любые чувства. Слезы лишь очищают его, как дождь, после которого все сияет ярче прежнего. Солнце искрится в каплях, как в алмазах. Не бойся плакать. Не бойся сострадать.

Взять и сделать его открытым невозможно. Можно пожелать этого. Предложить себе это. И постепенно взращивать душевность, сердечность. Не путать с жертвенностью и страданием! Важно сохранять трезвость ума и отличать склонность пострадать от искренности. «Я такая добрая и несчастная, поэтому жалейте и спасайте меня все» – это не подойдет. Ты добрая, мудрая, сильная, и открытое сердце – это не про жалость, а про способность чувствовать. Не прячь боль, и радость не спрячется. Боль проходит, а радость и любовь остаются. Потому что они вечны. Они всегда здесь.

Не бойся плакать.

Не бойся сострадать.

Есть такое понятие «самость». Психология определяет его как глубинный центр и выражение психологической целостности отдельного индивида, принцип объединения сознательной и бессознательной частей психики. Проще говоря, самость – это внутренняя наполненность. Тебе хорошо с собой – и с миром вокруг тоже. Ты умеешь наслаждаться ничегонеделанием (даже без интернета и каких бы то ни было занятий). Ты сама себя любишь, одобряешь, поддерживаешь.

Самость тоже нельзя «сделать». Если говорить на языке ощущений, ее можно скорее приглашать, звать. Вежливо и спокойно, как дорогого гостя, пока не придет. Прислушиваться. Это ощущение, которое раскрывается изнутри. Оно не только про хорошие моменты. Горевать вместе с самостью гораздо легче, чем в одиночку, светлее. И это не про гордыню. С самостью и себя прощаешь и легко, и других не винишь. Самость – она о том, что ты сама себя любишь.

В любой ситуации ты можешь обратить внимание на любовь к себе. Это просто. Она сияет, как драгоценный камушек сквозь любой шторм. Как маячок, который не где-то на горизонте, а совсем близко, в самом сердце! Ближе, чем дыхание. Перестаешь сосредотачиваться на шторме, переводишь внимание к маячку, и он светит ярче. Мы, бывает, стараемся казаться несчастными перед другими, чтобы вытребовать любовь к себе. Хуже того, мы строим такой же образ в фантазиях, чтобы разрешить себе себя же любить. Как будто просто так себя любить не положено… Но это неправда! Просто люби себя напрямую. Будь добрее к себе.

Сделай

Сделай что-то от души. Иногда мы так сильно увязаем в тяжелых событиях и мыслях, что будто костенеем внутренне. Уже не чувствуем ни сердце, ни себя. Заплакать и то не получается. Вроде активного стресса нет, а ощущаешь себя роботом на будничных рельсах. В таких ситуациях нужно сделать что-то от души. Это может быть что-то доброе для других. Или нежная забота о себе. Можно послушать музыку, которая тебя «включает», пробивает защитную броню. Душевные песни. Колыбельные хорошо работают в таких случаях. Найди в интернете плейлист с колыбельными мелодиями, попробуй послушать вечером. Можно петь самой – это вообще прекрасный способ «включить» чувства. То же самое с танцем и другими творческими занятиями. Надо только знать свой ключик. Из эмоционального ступора может вывести контакт с животными и даже просмотр умилительных картинок. Выбери что угодно, главное – сделай это от души. Включи свою душевность через какое-то действие.

Выбирай

Выбирай тех, кто сам хочет быть с тобой, и спокойно отпускай остальных. Представь: твой ребенок расстраивается из-за того, что кто-то из других детей не хочет с ним играть. Как ты поступишь? Ты его пожалеешь, а потом обратишь его внимание на тех детей, которые с ним играть хотят. Вот и вся арифметика. Дети обычно довольно легко это понимают. Тот же подход применяй к себе. Кто-то уходит – пожалела себя и пошла «играть» с теми, кто готов проводить с тобой время. С детьми. С родителями. С друзьями. Мы можем так расстроиться из-за развода, например, что не видим тех, кто нас любит. Игнорируем их, потому что с ними «не так весело». На самом деле это только кажется. С ними гораздо веселее, чем гоняться за кем-то.

Кто-то из друзей перестал с тобой общаться после того, как ты развелась, потому что ты стала «неудачницей», – ну и ладно. Кто-то из коллег не хочет с тобой работать, потому что ты временно не выдерживаешь прежний режим, – пускай. Кто-то из подруг реагирует на тебя агрессивно из-за того, что ты теперь свободна, боится за своего мужа, запрещает ему с тобой общаться – ну, значит, такая у них «крепкая» семья. Не трать свое время. Один раз выразила желание общаться с человеком – если не отвечает взаимностью, отпусти и двигайся дальше. Береги тех, кто рядом, и нарабатывай новые знакомства вместо тех, кто ушел.

Живи

Несколько дней пребывания в больнице во время операции. Я впервые столько времени провела без детей. Несмотря на тяжелые