107 подсказок для жизни, что должен знать каждый - Заметки порно-актёра

Заметки порно-актёра

107 подсказок для жизни, что должен знать каждый

Глава 1. 1-33

1. Когда вы думаете о человеке что-то хорошее, дайте ему знать об этом прямо сейчас.

2. Никогда не думайте дважды об инвестициях в себя. Они выплачивают дивиденды в течение всей жизни.

3. На ночь оставляйте свой телефон с будильником в ванной комнате, чтобы утром не было возможности «поспать еще 5 минут, а потом еще».

4. Если вы хотите стать в чем-то лучше, делайте это по 30 минут в день в течение 30 дней подряд.

5. Наймите копирайтера, чтобы задокументировать детские истории ваших родителей. Распечатайте рассказы вместе со старыми фотографиями.

6. Запишите три вещи, за которые вы благодарны перед сном. Прочитайте их вслух, когда проснетесь.

7. Ходите на 15-минутную прогулку каждое утро. Это положительно влияет на ваше настроение, сон, обмен веществ, пищеварение и многое другое.

8. Всегда выбирайте путь, который имеет большую площадь поверхности удачи. Постарайтесь вдуматься лучше, чтобы пропустить эту мысль через себя.

9. Говорите своему мужчине/женщине одну вещь, которую вы цените в нем/в ней, каждый день.

10. Сделайте несколько вещей, о которых вам будет радостно рассказать своим детям. Создавайте истории, которые стоит рассказывать.

11. Проводите 15 минут каждый вечер, готовясь к своим первым целевым задачам на следующее утро.

12. Если кто-то пытается принизить ваши достижения, вырежьте их из своей жизни.

13. Раз в месяц ужинайте в одиночестве в новом ресторане. Это безумно освобождает, медитативный опыт.

14. Когда вы начинаете свою карьеру, делайте все, чтобы ваш начальник/менеджер продвинулся вперед. Наблюдайте за своим боссом, выясняйте, что он ненавидит делать, а затем начните делать это вместо него. Легкая победа.

15. Когда кто-то проходит через огонь и медные трубы, просто скажите: «Я с тобой». Советы минимально эффективны. Осознание того, что с вами кто-то есть, в 10 раз сильнее.

16. Если кто-то регулярно хвастается своим богатством, доходом или успехом, просто предположите, что в реальности его богатство составляет не более 50% от того, что он говорит.

17. Перечитывайте свои любимые книги ежегодно. Вы можете прочитать тысячи книг в своей жизни; но будет только несколько, которые глубоко изменят вас. Перечитывайте их каждый год. У вас нет нужды пробовать все фрукты в мире, если апельсины и так делают вас счастливее.

18. Никогда не откладывайте сложные разговоры. Если вы нервничаете, сделайте это на прогулке, это значительно облегчит стресс.

21. Дайте людям второй шанс, но никогда не давайте третий.

22. Если вы чего-то хотите и вложились в работу по полной, попросите людей оценить это, расскажите о проделанной работе. Помните: закрытый рот не накормят.

23. Когда вы оказываетесь в сложной ситуации, никогда не следуйте советам людей со стороны. Если совет окажется разрушительным, то вы будете ненавидеть себя вдвойне. Не бойтесь ошибаться – в любом случае вы получите бесценный опыт, который либо принесет победу, либо даст понять, как поступить правильно в следующий раз.

24. Изучите одно танцевальное движение. Когда вас неизбежно затолкнут в центр танцевального круга на свадьбе или мероприятии, вы будете готовы.

25. Вам должно быть скучно не менее 15 минут в день. Именно скука открывает наши каналы творчества.

26. Инвестируйте в удобные и красивые канцелярские принадлежности и используйте их регулярно.

27. Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть, попробуйте метод 4-7-8: вдохните через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 7 секунд и выдохните в течение 8 секунд.

28. Принимайте решения, которыми будут гордиться ваше 80-летнее и 10-летнее я.

29. Делайте одну сложную вещь каждый день даже в том случае, если это можно сделать простым способом. Это воспитывает дисциплину.

30. Тратьте больше времени на то, о чем вы никогда не жалеете.

31. Пытаясь избавиться от вредной привычки, наденьте небольшую резинку на запястье и щелкайте ей (слегка) каждый раз, когда вам хочется сделать то, от чего пытаетесь отучиться.

32. Если вы пытаетесь поговорить с кем-то, кто пугает вас, спросите, над чем он в настоящее время работает и что его больше всего волнует.

33. Если вы собираетесь предпринять действие, вызванное эмоциями, подождите 24 часа.

Глава 2. 34 – 66

34. Интересуйтесь всеми, с кем вы встречаетесь.

35. Чтобы начать день энергично, попробуйте правило утренней рутины 5-5-5-30. Когда вы проснетесь, сделайте 5 отжиманий, 5 приседаний, 5 выпадов и 30-секундную планку.

36. Чтобы питаться лучше, чаще закупайтесь на продуктовых рынках.

37. Относитесь к своей кредитной карте как к дебетовой.

38. Создайте автоматический ежемесячный депозит на небольшую сумму денег для инвестиционного счета.

39. Носите с собой блокнот, куда бы вы ни отправились. Перестаньте пытаться запомнить все на свете, просто запишите это красивой ручкой.

40. Всегда имейте хотя бы одно хобби, в котором вы плохо разбираетесь, но любите делать.

41. Чтобы сформировать привычку ведения дневника, попробуйте метод 1-1-1. Запишите 1 победу, 1 тревогу и 1 благодарность.

42. Оценивайте запутанные ситуации и сложных людей тестом на утку. Если она похожа на утку, плавает как утка и горланит как утка, это, вероятно, утка.

43. Вместо того чтобы спорить с человеком, попросите его объяснить свою точку зрения подробнее. Это поможет вам лучше понять его мысли и может привести к обоюдному пониманию.

44. Ведите блокнот с вопросами, которые возникают у вас в течение дня. Вернитесь к ним через неделю и поразмышляйте над тем, насколько они были важны или релевантны в вашей жизни.

45. Если у вас возникают вопросы или сомнения по поводу своей карьеры, представьте себя на пенсии и задайтесь вопросом: «Что я хочу, чтобы люди говорили обо мне и моей работе?» Это поможет определить, что для вас действительно важно.

46. Подарите себе несколько вещей, которые вы хотели бы передать своим внукам. Создавая свое семейное наследие, вы начинаете задумываться о том, какие идеалы и ценности вы хотите сохранить и передать.

47. Найдите кого-то, кто может быть вашим ментором в области, которую хотите освоить. Обсуждайте с ним свои страхи и вопросы, которые кажутся вам глупыми. Чаще всего, это нужно не для того, чтобы получить ответы, а чтобы осознать: этих людей волновали точно такие же вопросы, и в действительности мало кто считает их глупыми.

48. Если вы столкнулись с проблемой, сначала попробуйте представить ее в виде паззла или игры. Это