Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье - Вера Грачева

Существуют шесть основных стратегий решения конфликтов: борьба, уход, избегание, игнорирование, компромисс и сотрудничество. Для каждой ситуации характерна своя оптимальная стратегия. Если у вас имеются проблемы со здоровьем, с алкоголем, курением или лишним весом, замечена склонность к депрессивным или агрессивным состояниям, скорее всего, вы предпочитаете стратегию борьбы или ухода. Человеку важно уметь применять все возможные стратегии решения конфликтов, иначе его попытки одновременно быть здоровым, успешным и довольным обречены на провал. За привычной стратегией решения конфликтов стоит все та же матрица устойчивого состояния, то есть стойкий рефлекс реагирования на жизненные ситуации.

Искусство дипломатии в жизни имеет прямое отношение к здоровью не только тела, но и души. Это искусство отношений с партнером, с самим собою и способность найти оптимальный способ действий.

Упражнение «Умный лис»

Подумайте о том, какие конфликты присутствуют в вашей жизни.

Проанализируйте, как вы реагируете на конфликт.

Какие стратегии решения конфликтных ситуаций есть в вашем арсенале?

А может быть, конфликтных ситуаций нет вовсе? Если вы здоровы и счастливы, то вы от природы наделены редким талантом уметь жить. Если вы болеете, с трудом восстанавливаете силы и часто пребываете в плохом настроении, то просто не хотите замечать существующие проблемы.

Мы уже говорили, что жизнь развивается через конфликт. Важно принять идею о том, что конфликт – это нормально. Когда человек всеми силами старается избежать конфликта, он получает прямо противоположный эффект: напряжение только нарастает. И будет нарастать до тех пор, пока не вынудит сдвинуться с места. Иногда накопившееся напряжение человек сбрасывает через выплеск эмоций, с помощью алкоголя, экстремальных видов спорта, но только не решая конфликт. Но напряжение вновь накапливается. Тех, кто упорствует и стремится остаться на месте во что бы то ни стало, жизнь снимает с дистанции. Это закон эволюции, которую никто не отменял. И мы, находясь в ситуации любого кризиса, можем это наблюдать. Человек либо учится жить по-другому в новых условиях, либо переживает боль в самых различных ее проявлениях: недовольство, ограничения, болезнь, унижение, зависть, депрессия.

Бывает, что человек на любую проблему отвечает раздражением и превращает жизнь в борьбу. Подобная стратегия провоцирует болезни органов пищеварения, повышенное давление, аллергические реакции. Как правило, хроническое раздражение – спутник тех, кто имеет однозначное мнение о том, что такое «правильно» и «неправильно». Такие люди негативно реагируют на все, что не соответствует их представлениям о «правильности». Они не склонны к сомнениям и компромиссам. При необходимости отстоять свои границы это им придает сил и приближает победу. Но когда жизнь требует иных стратегий (гибкости, понимания точки зрения оппонента, нестандартного подхода к ситуации), тут они терпят поражение.

Иногда основанием для хронического раздражения является «смещенный» конфликт, когда человек не осознает реальной причины разлада и смещает направление его удара. Это как вы бы, разозлившись на начальника, стали лупить куклу или пинать собаку, не разобравшись в истинной причине появления негативных эмоций. Возможно, ваш начальник действительно самодур. Но не исключено, что просто не оговорены ваши служебные обязанности и от вас ждут большего, нежели вы сами для себя определили. А может быть, ваши обязанности предполагают расширение профессиональных знаний и пришло время повысить свою квалификацию? Или вы уже переросли эту работу и будет верным решение ее сменить, а вы продолжаете за нее цепляться? Список возможных причин возникновения негативных эмоций можно продолжать. И пока вы не разберетесь, в чем дело, раздражение будет появляться вновь.