Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс - Оскар Хартманн

3.2.2.7

Я чрезвычайно эмпатичный человек. Могу почувствовать ком в горле не только от реальной жизненной истории, но и от трогательного сюжета фильма или книги. Наверное, поэтому я много занимаюсь благотворительностью. Дар ли это, позволяющий по-настоящему сопереживать другим и их опыту, или недостаток, умело используемый меркантильными людьми вокруг?

Решение лежит в поиске способов эмоциональной защиты, возможно, с помощью таких методик, как медитация или упражнения на заземление. Это позволит избежать всеобъемлющей и подавляющей вас эмпатии. Также эмпатию лучше отключать при построении большой компании, сопряженном с принятием множества тяжелых и непопулярных решений. Подобным образом поступают врачи, иначе мир медицины лишился бы огромного количества специалистов.

3.2.2.8

Как грамотно распределить свое время между членами семьи, когда все тоскуют по вашему вниманию и конкурируют за него? Понимая уникальность потребностей близких, вы сможете обеспечить каждого не просто вниманием, а качественно проведенным именно с ним личным временем. Это позволит домочадцам почувствовать свою ценность в вашей жизни.

3.2.2.9

Когда жена моего друга изменила ему, он сказал: «Знаешь, Оскар, я не могу контролировать действия других людей». Но, черт возьми, у него же точно были другие ожидания! Можем ли мы управлять ожиданиями, не имея возможности влиять на них и контролировать? Самое сложное – понять, что мы можем контролировать, а что не подвластно нашему контролю, и со спокойствием древних стоиков принять ситуацию. Важно изначально иметь реалистичные ожидания, понимать человеческое несовершенство, находить способы исцеления и движения вперед.

Еще один важнейший аспект поддержания динамического баланса – противоречие честности и поддержки в отношениях. Что если быть честным, не причиняя боль, и поддерживать, не поощряя иллюзий, пусть даже это требует глубокого понимания, сострадания и такта.

3.2.2.10

Как известно, две головы лучше одной и сотрудничество зачастую приводит к более богатым перспективам. Противники данного утверждения вынуждены всегда быть единственными гребцами своих лодок. Не надо быть в плену какой-то одной позиции, просто чередуйте моменты, когда нужно доверять своей интуиции и отправляться в путь в одиночку, а когда – вместе с другими. Понимание того, какой из подходов принять, зависит от конкретной ситуации, при этом оба должны быть в вашем арсенале.

3.2.3. Здоровье: хождение по канату между благополучием и болезнью

Существует огромное количество книг и исследований, в которых доказывается польза стресса для организма. Принимая данную точку зрения, мы сидим в ледяных ваннах и посещаем сауны. В то же время существует диаметрально противоположная точка зрения, гласящая, что стресс, особенно хронический, – главный разрушитель и убийца нашего здоровья. Но и полное отсутствие стресса, и абсолютный комфорт весьма эффективно способствуют саморазрушению. Следовательно, необходимо научиться эффективно управлять своим стрессом.

Похожая ситуация сложилась со спортом высших достижений и долголетием. Когда я готовился к мировому рекорду, то приседал со штангой весом 220 кг. В какой-то момент у меня возникло ощущение, что мой позвоночник может сломаться в любую минуту. На каждой второй тренировке меня еще и рвало, потому что гребля на 500 метров – это 80-секундный спринт на пределе человеческих возможностей, когда тело по максимуму заполняется ядовитым лактатом. Вряд ли мировой рекорд стоит подобных мучений, включая сломанный позвоночник! Помню сочувственные и непонимающие глаза людей, которые видели, как меня тошнит в урну. Возможно, цена рекорда составила 10 лет моей жизни, но я считаю крайне важными прожитые моменты, которые точно вспомню в конце своей жизни.

Есть определенные достижения, особенно в спорте, которые требуют серьезных жертв. Не готовы жертвовать – не рассчитывайте на результат. Для себя я решил это конфликт, ограничив период, в котором являюсь профессиональным спортсменом. Я включил чередование и режим мини-жизни для достижения мирового рекорда, а после вернулся к уровню кандидата в мастера спорта. Это позволило добиться поставленной цели, сохранив при этом здоровье.

Когда мы с партнером трудились над нашей первой компанией, я всегда работал до часу ночи, а затем шел домой и еще работал дома. Партнер же уходил ровно в 10 вечера. Я не понимал, как он может уходить в такой ответственный момент, когда на кону сделка в 5 миллионов долларов?! На что он отвечал: «Мое здоровье – это сделка на 10 миллиардов долларов, я должен спать. Я не буду жертвовать завтрашним днем ради сегодняшнего». Если подумать, то наше здоровье стоит сотню миллионов, но это не означает, что мы должны сосредоточиться лишь на нем и ни на чем другом. Спустя десять лет у него случился сердечный приступ, при том что он был в прекрасной форме и все делал правильно. Жизнь непредсказуема, каждый день – лотерея. Он просто вытянул неудачный билет… Но полученный неизлечимый диагноз точно не означает конец вашей жизни!

3.2.4. Философия и духовность: поиск ответов в верованиях и ценностях

Над этими вечными вопросами философы размышляют на протяжении всей истории человечества. Убирая из жизни негатив, мы автоматически лишаемся и позитива как второй стороны одной медали. Получается, золотая середина – это обнуленная жизнь, где нет сильных эмоций, как негативных, так и позитивных. Но в моей жизни именно смесь вдохновений и разочарований, которых, кстати, было в разы больше, создала все действия.

Есть такое понятие, как избегание боли (англ. pain avoidance), и многие считают, что баланс – это полное отсутствие боли и отрицательных эмоций. Но мы уже говорили, что подобное избегание конфликтов и усилий несовместимо с продуктивным человеком, меняющим мир вокруг и продвигающим новые идеи. Негативный фон всегда будет появляться, это надо просто философски принять как данность, как смену дня и ночи, и вместо того, чтобы в моменте заламывать руки и жаловаться на судьбу, лучше как минимум глубоко не погружаться в страдания и подумать над решением, а как максимум стоически переждать невзгоды, будучи готовым к ним заранее.

В Библии большинство добродетелей формируют долгосрочное поведение в противовес краткосрочному. Они пытаются преодолеть основные человеческие инстинкты, выражающиеся в стремлении избежать боли и получении мгновенного удовольствия. Сейчас появилось целое движение, призывающее в принципе не ставить цели, поскольку это негативно сказывается на человеке. Если весь мир станет мыслить подобным образом, человечеству будет грозить вымирание: кто-то должен строить дома и дороги, рожать и воспитывать детей, лечить людей в больницах. Очевидно, что такое движение создаст неустойчивое общество, подобное культуре хиппи 60–70-х годов прошлого века, которое в