Я не старею, я меняюсь. Разговор с позитивным психотерапевтом - Александра Гитман

«Тормози», «Осторожнее на поворотах» – и в переносном, и в прямом смысле. Что из этого следует? Только одно – корректируй свою физическую активность, приводи в соответствие со своими возможностями.

Однажды по воле случая мне посчастливилось путешествовать в составе большой компании, человек так около двухсот, и среди нас оказались известные актеры. Я узнала Ларису Луппиан, которой на тот момент было за пятьдесят. Выглядела она прекрасно: подтянутая, стройная, симпатичная, без лишней косметики. Но самое удивительное – это ее потрясающая дисциплина. Каждое утро желающие выходили на зарядку, Лариса принимала в этом участие, но после незамысловатого общего комплекса упражнений делала еще и свои, превращая физкульт-разминку в настоящую тренировку. Ее гибкости могла бы позавидовать молодая девушка. Я смотрела на нее в восхищении – мы ровесницы, но я в сравнении с ней выглядела неповоротливой женщиной в годах, а она – дамой без возраста.

Когда разомлевшие отдыхающие допивали свою чашечку кофе и медленно пересаживались в шезлонги на палубе, чтобы приступить к дегустации коктейлей, постепенно повышая градус напитков, я подошла к компании знакомых и поделилась своими эмоциями. В ответ услышала: «Ей, конечно, хорошо, она артистка. Быть в форме – это профессиональная обязанность, иначе работу потеряет». Оно-то, конечно, так… но что же нам мешает?

Не только физические возможности (точнее невозможности) являются препятствием для занятий физической культурой. Вот некоторые реальные диалоги двух возрастных подруг:

– Ты куда с утра пораньше?

– В парк, на зарядку, присоединяйся!

– Не могу – давление, да у меня и кроссовок нет. Тебе, конечно, хорошо, каждый день ходишь…

– Посмотри: объявление, приглашают в оздоровительные группы цигун, возраст не ограничен. Пойдем?

– Не могу – колени в последнее время побаливают, да и боюсь, что не получится у меня. Тебе, конечно, хорошо, у тебя колени не болят…

– Бассейн открыли рядом с нами, я иду, ты со мной?

– Я плавать не умею.

– Как раз и научишься, там тренеры есть.

– Тебе, конечно, хорошо, ты плаваешь, а мне уже не стоит и начинать…

Мне действительно хорошо, не спорю. Не догадывалась, что это так заметно. Самое обидное, что некоторые женщины всегда найдут отговорку, чтобы не только избежать занятий физкультурой, но и просто пешком час пройтись (я бы с радостью, но у меня времени нет), в театр сходить (классика мне не интересна, а современные постановки не нравятся), в кино (ну ты и скажешь! Я уже забыла, когда последний раз была в кинотеатре, зачем? Подожду, когда появится в Сети, деньги сэкономлю). Продолжать этот список отговорок можно бесконечно, но не хочется.

Попробуйте ответить на вопросы:

• К какой категории женщин вы себя относите: активных (много двигаюсь, хожу пешком, регулярно делаю зарядку, работаю на даче) или пассивных (из дома выхожу нечасто, разве что в магазин, занятия физкультурой – это не мое)?

• Если вы выбрали второе, какие причины мешают проявлять большую активность?

Страх одиночества

Старость – время одиночества, с этим не поспоришь. Не напрасно говорят, что человек глобально одинок: один он в эту жизнь приходит, один завершает свой жизненный путь. Со временем чувствуешь, что это так, убеждаешься в этом. Поскольку продолжительность жизни женщин выше, чем мужчин, одиноких женщин всегда объективно больше. Но причина не только в этом. Много женщин остаются одни вследствие разводов. Процент разводов во всем мире высок, и Россия не исключение. По данным ЕМИСС (Единой межведомственной информационно-статистической системы), в 2020 году в России распалось 73 % браков, для сравнения: в 2018 и 2019 годах распалось 65 % браков. Тридцать лет назад данное соотношение было равным 42 %, а семьдесят лет назад распадалось всего лишь 4 % брачных союзов. Далеко не все женщины повторно вступают в брак, особенно если женщине за сорок, а тем более за пятьдесят лет [12].

На мой взгляд, современные молодые разведенные женщины не выглядят несчастными. Им есть чем заняться в жизни, особенно при наличии детей и, конечно, если при этом есть на что жить. С интересом я узнала, что 62 % наших граждан вовсе не боятся одиночества, а те люди, которые чувствуют себя одинокими, вместо поиска второй половинки находят для себя другие, более увлекательные занятия: 44 % людей, чтобы скрасить свое одиночество, общаются с друзьями и родными; 28 % смотрят фильмы, читают книги, играют в компьютерные игры; 20 % увлечены различными хобби; 15 % работают; 10 % занимаются спортом, посещают различные курсы и тренинги [12]. Просто идиллия!

Оглядываясь вокруг, я вижу не столь радостную картину. Не претендуя на статистическую достоверность, отмечу, что многие женщины старшего возраста страдают от одиночества. Особенно болезненно воспринимаются разводы в позднем возрасте, когда дети выросли и супруги не выдерживают испытания друг другом.

Это такое тихое расставание по обоюдному согласию, зачастую официально развод супруги не оформляют (не хватало еще людей смешить в таком возрасте, да и дети-внуки общие, и совместно нажитое имущество имеется). Часто супруги живут вместе как соседи, практически не ссорятся. Как мне объяснил один мужчина, в жизни которого случилась именно такая ситуация: «Мы уже все выяснили. Раньше ссорились, доказывали что-то друг другу, а сейчас успокоились. И чувства наши притупились, если вовсе не умерли. Так и живем, обоих это устраивает». Одиночество вдвоем.

Некоторые супруги в такой ситуации проживают раздельно. Например, муж поселяется на даче и тихо там спивается. Или на даче проживает жена, у нее там цветочки, подружки, внуки приезжают. Муж при этом остается в городе, он не внакладе, никто на мозг не капает, дорожит своей свободой, потихоньку захламляет квартиру, но обморочно делает генеральную уборку в случае угрозы приезда жены.

Мне от таких историй грустно. Люди прожили вместе несколько десятков лет, детей вырастили, а где же счастье? Понятно, что чувства со временем трансформируются и молодой страсти в отношениях никто не ждет, но где же взаимная забота, нежность, благодарность друг к другу? Такое впечатление, что вся предыдущая жизнь обесценивается. Тот факт, что супруги, пусть формально, но предпочитают быть вместе, подтверждает мысль о том, насколько нестерпимо для людей одиночество – «хоть плохонький, но свой». Это вообще лейтмотив российских женщин, и с возрастом он звучит отчетливее.

Расставание громкое, со скандалом, дележкой имущества, перетягиванием взрослых детей на свою сторону также имеет место у возрастных пар. В некоторых случаях это связано с желанием одного из супругов (чаще всего мужчины) начать жизнь заново. Муж заводит любовные отношения на стороне, вступает в новый брак, женщины чаще всего остаются одинокими и значительно реже в этом возрасте строят новую семью. Иногда такие разводы происходят очень жестко, некрасиво, никто никого не щадит. Такое