KnigkinDom.org» » »📕 Осознанно жить. Как? Книга-тренинг - Юрий Гурин

Осознанно жить. Как? Книга-тренинг - Юрий Гурин

Книгу Осознанно жить. Как? Книга-тренинг - Юрий Гурин читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 25
Перейти на страницу:

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Сравните, что произошло в каждом из двух случаев. Вы испытали одинаковые ощущения или разные? Почему так происходит? К каким выводам и заключениям привел вас этот эксперимент? Запишите их:

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

А вот и таблица для сбора информации о своих мыслях в течение дня.


Рабочая таблица 21

Информация о моих мыслях

Осознанно жить. Как? Книга-тренинг

При заполнении этой таблицы вспомните все свои мысли в течение дня (а лучше сразу записывать их в ежедневник). По прошествии некоторого времени (дней 10–15) проанализируйте свои записи на предмет того, изменяются ли ваши мысли, их направление и т. п., или они остаются прежними.

Надо помнить, что человеческая психика в трудных или болезненных для нее ситуациях проявляет такое свойство, как вытеснение. Это справедливо и в отношении мыслей: можно иметь какие угодно мысли, за исключением тех, которые действительно вдохновляют, оживляют эмоции и чувства, помогают достичь желаемого.

И в заключение раздела – материал от Дейла Карнеги:

Всякий раз, когда ты выходишь из дому, подними подбородок, держи голову высоко и наполни легкие воздухом до отказа; жадно впитывай солнечный свет; приветствуй своих друзей улыбкой и вкладывай душу в каждое рукопожатие. Не бойся того, что тебя неправильно поймут, и не теряй ни минуты на размышления о своих врагах. Попытайся твердо решить в уме, что ты хочешь сделать, а затем, не отклоняясь, двигайся прямо к цели. Думай о больших и замечательных делах, которые ты хочешь совершить, и тогда с течением времени ты обнаружишь, что бессознательно хватаешься за все возможности, необходимые для выполнения твоего желания, подобно тому, как коралловый полип вбирает в себя во время морского прилива все необходимые элементы. Мысленно нарисуй перед собой портрет того одаренного, серьезного и преуспевающего человека, каким ты хотел бы быть, и твои мысли час от часу будут превращать тебя в такого человека.

Мысль – величайшая сила. Сохраняй надлежащее душевное состояние: всегда будь мужественен, искренен и в хорошем настроении.

Правильно мыслить – значит созидать. Все осуществляется посредством желания, и каждая искренняя просьба исполняется. Мы становимся похожими на то, к чему влекут нас наши сердца. Держи подбородок поднятым, неси голову высоко и почаще улыбайся.

3.3. Развитие осознанности речи

Говоря с человеком, вы думаете, что он понимает то, о чем вы говорите, так же, как и вы. Но это не так – у каждого человека свой смысл, стоящий за конкретным словом.

Развитие общей осознанности через развитие осознанности речи является простым и наглядным (видимым и слышимым) упражнением. Если цель вербальной коммуникации – как можно понятнее донести до собеседника свою мысль, то речь каждого из нас должна отвечать следующим требованиям: она должна быть простая, прямая, краткая и чистая.

Что это значит?

Простота речи: нужно стараться говорить простыми словами, а сложные слова и термины употреблять только тогда, когда это очень необходимо. Говорить нужно на таком языке, который понимает ваш собеседник. Я уже давно заметил, что если человек в чем-то компетентен, то он может объяснить эту тему самым простым языком.

В таких случаях я всегда вспоминаю и привожу пример из своей армейской жизни. Зима 1984 года, Киевский военный округ, казарма воинской части. На политинформацию о международном положении собран личный состав дивизиона – более 100 человек: воины разных национальностей, в том числе из среднеазиатских республик, с высшим образованием только несколько человек. Политинформацию проводит полковник из Политуправления округа. И вдруг в его речи я слышу выражение «политика канонерок». Я подумал: «Зачем он так говорит солдатам? Наверное, спутал их с офицерами-политработниками». Хорошо, что я знаю, что это такое, а другие ребята?!

Политработник стал заложником официоза и «неучета» своей аудитории. Я взял этот пример себе на вооружение. Когда я провожу тренинги по какой-либо теме, то задаю аудитории вопрос: «Что такое «политика канонерок»»? Мало кто из аудитории, даже слушатели в годах, правильно отвечает на этот вопрос.


Маленький тест: если вы можете объяснить что-то сложное ребенку-дошкольнику, значит, вы обладаете простотой языка.

Прямота речи заключается в осознанном и правильном употреблении местоимений. Обратите внимание: многие рассказывают о себе, о событиях, в которых они участвовали, употребляя местоимение «ты». Из-за этого снижается точность сообщения: собеседнику трудно понять, о ком речь – то ли о вас, то ли о нем самом.

Пример: «Знаешь, люблю я грибы собирать! Несколько дней назад был выходной, вот я и пошел по грибы. Лес вроде знакомый был – бывал здесь раньше. Погода солнечная стояла, хотя передавали, что возможны изменения. Все хорошо было: набрал полную корзинку; пора бы и возвращаться. Но так увлекся грибами, что не заметил, как забрел в незнакомое место, да и солнце за тучи спряталось. Ну вот, как говорится, и приплыли! Представляешь, все прекрасно было, и тут – раз! – ты понимаешь, что заблудился! Стоишь, как дурак, и не знаешь, в какую сторону идти: то ли направо, то ли налево, то ли еще куда. И ты обращаешься к лесу: «Лес, помоги!».

Заметили употребление местоимения «ты»?

Краткость речи. Обычному человеку комфортно удерживать в памяти количество элементов от 5 до 9: так называемое число Миллера – 7±2.[3]Элементами могут быть цифры, слова, объекты (детали) и т. п. Если количество элементов больше 7 (в крайнем случае – 9), мозг разбивает его на группы так, чтобы количество запоминаемых элементов в каждой группе было от 5 до 9.

Так же и со словами в предложениях устной речи: лучше говорить короткими предложениями – длиной до 9 слов. Ведь предложение – это смысловая единица. Ясность мысли проявляется через краткое и простое предложение.

1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 25
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.


Партнер

Новые отзывы

  1. Гость Дарья Гость Дарья16 июль 23:19 Отличная книга. Без сцен 18+, что приятно. Легкий и приятный сюжет. Благоразумная ГГ, терпеливый и сдержанный ГГ. Прочла с... Королева драконов - Анна Минаева
  2. Dora Dora16 июль 17:16 Типичная история: она — многодетная, затюканная бытом. У нее имеется богатый и красивый муж, у которого завелась любовница, а... Я беременна от вашего мужа - Ольга Ивановна Коротаева
  3. Гость granidor385 Гость granidor38516 июль 09:37 Помощь с водительскими правами. Любая категория прав. Даже лишённым. Права вносятся в базу ГИБДД. Доставка прав. Подробная... Искусство будущего: как ИИ меняет арт-рынок - Маргарита Олеговна Репина
Все комметарии
Новое в блоге