LYKKE. Секреты самых счастливых людей - Лео Борманс

Субъективное благополучие (или жизненная удовлетворенность) — сфера исследования все большего количества психологов и социологов последние двадцать лет. Наше исследование в этой сфере в развивающейся стране, такой как Ливан, показало, что людям не нужны идеальные условия для того, чтобы быть счастливыми. Приемлемые для жизни условия необходимы для ощущения удовлетворенности жизнью. Вместе с тем личные характеристики в значительной степени соотносятся с иерархией субъективного благополучия. Среди таких характеристик: приспособляемость, коммуникабельность, устойчивость, самооценка, оптимизм, приверженность ценностям, регулирование реалистичных ожиданий и терпимость. Действительно, наше исследование показывает, что эти внутренние характеристики играют более важную роль, чем внешние условия.

В Ливане неблагоприятные внешние условия, среди которых постоянная политическая нестабильность, выливающаяся в насилие. Наше исследование указывает на то, что люди обладают удивительной выносливостью, помогающей им переносить влияние такой нестабильности. Люди используют ряд техник, способных сглаживать негативный эффект политического насилия и неуверенности. Это такие техники, как привыкание, отрицание, сублимация, социальная связанность, вовлечение в конструктивную деятельность — все это помогает создать людям положительную реальность, отличную от той, что существует — например, политическое насилие.

Негативных эмоций нельзя избежать и их не подавить. На самом деле негативное влияние — нормальное явление в некоторых обстоятельствах. Например, соотношение позитивного и негативного влияния (т. е. для человека, в целом испытывающего более позитивное влияние, нежели негативное) является важным определяющим фактором субъективного благополучия. В дополнение к этому — восприятие события, и как оно интерпретируется, и придаваемая ему важность столь же необходимы для удовлетворенности жизнью. Человеку нужно не только фильтровать события, провоцирующие негативные эмоции, но и активно участвовать в деятельности, вызывающей положительные эмоции.

Выводы:

→ Внутренние характеристики имеют большее значение, чем внешние условия: от адаптации и самооценки до толерантности и приверженности ценностям.

→ Люди используют множество механизмов, помогающих смягчить негативное воздействие насилия и нестабильности: от привыкания и отрицания до социальной связанности и вовлечения в конструктивную деятельность.

→ Не нужно подавлять негативные эмоции, но следует и принимать активное участие в действиях, которые в конечном итоге принесут позитивные эмоции.

Худа Айяш-Абдо — ассистент-профессор психологии и председатель отдела социологии в школе искусств и наук в Ливано-Американском университете в Бейруте (Ливан). Ее профессиональные интересы включают в себя: консультирование по развитию, способствование развитию молодежи, а также применение соответствующих подходов при консультировании в Ливане и других арабских странах. Она жила и преподавала в США в течение 16 лет, прежде чем вернуться в Ливан.