Процветание. Пять элементов счастья - Михаил Казанцев

Задание № 25

Самодиагностика по метапрограмме «процесс – результат»

Шаг № 1

Запишите на листе бумаги ваши основные умения, которые помогают вам в построении ситуации процветания. Выберите одно из самых важных и начните доводить его до совершенства. Практикуйтесь в нем три-пять дней подряд. Не думайте о результате. Главное внимание сфокусируйте на процессе ваших тренировок и ощущениях, которые вы в этот момент испытываете.

Например, если вы работаете в бизнесе и одним из важных инструментов ваших коммуникаций с клиентами является деловая переписка, доведите ее до совершенства. Изучите две-три книги по деловой переписке, посетите тренинг или посмотрите обучающие видео. Перед отправкой каждого делового письма введите процедуру дополнительного редактирования и улучшения. Выделите время в своем расписании для выполнения упражнений и тренировок в составлении различных видов писем. Отрабатывайте специальные приемы и методы повышения качества делового письма.

Если вы домохозяйка и любите готовить, предусмотрите в своем распорядке дня время на освоение новых рецептов и отработку профессиональных методов приготовления блюд. Постарайтесь углубиться в этот процесс максимально, прочувствовать его и научиться получать удовольствие от каждого действия.

В ходе этого упражнения фиксируйте, насколько вам легко и комфортно жить изо дня в день в подобном режиме. Удалось ли вам полностью его выдержать? Как вы себя чувствовали, довольны ли вы получившимися результатами? И самое главное – с какими эмоциями вы совершенствовали этот процесс?

Шаг № 2

Три-пять дней проживите в режиме максимальной результативности. Не обращайте никакого внимания на способы достижения вашей цели и решения задач. Постарайтесь делегировать максимальное количество процессов другим людям. Думайте только о конечном результате.

Например, если вы голодны, не занимайтесь приготовлением пищи – это бессмысленный процесс, его можно пропустить. Сходите в ресторан или закажите еду на дом. Ведь вам нужно утолить голод, а процесс готовки не имеет значения.

Если вам необходимо написать большую статью, не надо самому печатать на компьютере. Наговорите текст на диктофон и отправьте его на расшифровку любому фрилансеру. Ведь вам нужна статья, а не процесс ее набора.

Если вы домохозяйка, наймите на период эксперимента домработницу. Пусть она занимается всеми рутинными процессами, а вы наслаждайтесь их результатом.

Разумеется, каждый из вас выберет свои процессы для этого упражнения. Помните, что вам нужно прожить эти несколько дней в режиме максимального пренебрежения всеми процессами и получать при этом требуемый результат.

В ходе упражнения фиксируйте, насколько вам легко и комфортно жить изо дня в день в подобном режиме. Удалось ли вам полностью его выдержать? Как вы себя чувствовали, довольны ли вы получившимися результатами? И самое главное – с какими эмоциями вы пренебрегали процессами? Что вы чувствовали, когда получали результаты?

Подведите итоги этого упражнения: сравните результаты двух шагов. Приоритетное внимание обратите на собственные эмоции и на то, удобно ли вам было работать в каждой из метапрограмм. Наиболее развита у вас та метапрограмма, жизнь в которой была для вас максимально комфортной.

Метапрограмма «процесс – результат» и пентаграмма Селигмана

Позитивные эмоции. Эта метапрограмма оказывает большое влияние на качество и количество положительных эмоций.

Для увеличения количества положительных эмоций люди результата обычно с успехом пользуются списками дел и чек-листами. Вычеркивая или ставя галочки напротив выполненных дел, они наращивают число своих достижений и, следовательно, позитивных эмоций.

Ответ на вопрос о том, кто является более вовлеченным – человек результата или человек процесса, – неоднозначен. Очевидно только одно: люди процесса получают удовольствие и вовлечены здесь и сейчас. А люди результата вовлечены в картину желаемого будущего.

При взаимодействии с человеком, обладающим противоположной метапрограммой, применяйте принципы смирения, эгоизма и прагматизма. Люди результата и люди процесса не разделяют ценностей друг друга и вызывают взаимное раздражение. Однако если им удается с пониманием отнестись к чужим метапрограммам и выстроить функциональное взаимодействие, они получают впечатляющие результаты. Люди процесса делают основную работу. Люди результата видят большие цели и фокусируют людей процесса на их достижение.

Положительные эмоции человек процесса получает от самой деятельности. Этих эмоций много, так как любой процесс наполнен событиями и может продолжаться долгое время. Эмоции являются большим ресурсом, который находится в распоряжении человека процесса и управляется им.

Положительные эмоции человек результата получает только в момент достижения цели. Эти эмоции могут быть очень сильными, но их количество меньше, чем у человека процесса. Чтобы сохранять положительный баланс эмоций, рекомендуется четко прописывать промежуточные цели и фиксировать момент их достижения. Это позволит получать больше позитивных эмоций.

Кроме того, это поможет в поддержании хороших отношений с людьми, так как люди результата, лишенные положительных эмоций, способны резко и неприятно взаимодействовать с окружающими.

Смысл. Человек результата видит смысл деятельности в достижении своих целей. Каждая из них поддерживает смысл его существования. С одной стороны, это мощный стимул для развития. С другой стороны, неудачи в достижении целей способны спровоцировать глубокий личностный кризис.