Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду - Дэн Томасуло

Благодарности

Я мечтал стать писателем с трёх лет. Я был уверен, что у тружеников пера просто потрясающая жизнь, и с детства начал идти к своей мечте. Мне повезло, что на всех этапах этого пути меня окружали люди, которые поддерживали меня и всячески мне помогали. Каждый из них меня вдохновлял; у каждого из них я чему-то научился. И при работе над этой книгой они тоже неоценимо мне помогли – каждый по-своему. Благодаря им я стал лучше как писатель и как человек. И я благодарен им за то, что они есть в моей жизни.

Мне невероятно повезло учиться у потрясающих наставников – Марти Селигмана, Джеймса Павелски, Ангелы Дакворт и Адама Гранта. Они пробудили во мне интерес к психологии и страсть к писательству. И каждый из них – настоящий пример для подражания. Также мне повезло сотрудничать со Скоттом Барри Кауфманом, Райаном Нимеком, Карен Уэйлен Берри, Бобом Макгратом, Тайябом Рашидом и Стивом Левенталем – исследователями и практикующими специалистами, которые рассказывают о позитивной психологии живым и доступным языком. Все эти учителя и лидеры мнений – замечательные люди, и их профессионализм и доброта служили для меня образцом того, как нужно писать о позитивной психологии. Я бы хотел особо выделить доктора Лизу Миллер, основавшую Институт духовности, разума и тела при педагогическом факультете Колумбийского университета. Её поддержка и вера в меня помогли мне открыть в себе духовное, трансцендентное измерение. Доктор Миллер стала для меня примером того, как направить энергию этого пробуждения на практическое применение науки духовности и позитивной психологии.

Спасибо всему редакторскому отделу издательства New Harbinger – рецензентам Венди Миллстайн и Дженни Гарибальди, консультирующему редактору Дженнифер Холдер, а также Калебу Беквиту и Тедже Уотсон. Их советы, предложения, пожелания и поддержка помогли мне изложить мои идеи и сделали мою книгу лучше. Эти люди – настоящие знатоки писательского мастерства, преданные служители литературы, и я счастлив, что мне довелось работать с ними.

И, конечно же, я благодарен своим родным и близким. Своим дорогим друзьям Джоэлу и Мэрилин Морговски, которых я знаю много лет; и лучшим товарищам Дженнифер Кори и Рокко Морронджелло, которые стали моими соседями, пока я работал над этой книгой. Теперь, когда я её закончил, они наконец смогут отдохнуть от моих постоянных визитов с рассказами о новых идеях и просьбами почитать черновик очередной главы «Эффекта позитива».

Моя дочь, доктор Девон Томасуло – неиссякаемый источник творческих идей и энтузиазма. Она и мой любимый зять, Спенсер Фетроу, сейчас очень заняты – оба работают полный рабочий день и воспитывают двоих детей, которым нет ещё и четырёх лет. Однако они всё равно находят время, чтобы позвонить Папуле по видеосвязи и дать ему пообщаться с внуками – старшим Кэлом и маленькой Джозефиной, которой и посвящена эта книга. Я надеюсь, что их поколение продолжит изучать эффект позитива и придумает ещё больше способов его достичь.

И наконец, спасибо моей любимой жене, музе и партнёру Андреа Шукс, которая каждый день делится со мной творческими идеями и аффирмациями. Как психотерапевт, актриса и профессор, Андреа создаёт вокруг себя самую подходящую атмосферу для объединения науки и творчества. И я надеюсь, что у меня получается дарить ей в ответ любовь и радость, которые она столько лет дарит мне.

Об авторе

Дэн Томасуло – автор популярного руководства по самопомощи «Выученная надежда» (Learned Hopefulness), которую Дипак Чопра назвал «настоящей находкой для тех, кто хочет обрести радость и гармонию, развить в себе осознанность и начать жить полной жизнью». Штатный преподаватель Института духовности, разума и тела при педагогическом факультете Колумбийского университета. Имеет степень доктора философии в области психологии, степень магистра искусств в области творческого письма и степень магистра прикладной позитивной психологии, полученную в Университете Пенсильвании. Один из десяти ведущих интернет-лидеров мнений в области борьбы с депрессией по версии компании Sharecare, ведёт популярный блог The Healing Crowd на портале Psychology Today. В 2018 году выпустил мемуары «Американский сумасшедший дом» (American Snake Pit) и написал сценарий к одноимённому короткометражному фильму, получившему 40 наград на международных кинофестивалях.

Автор предисловия Лиза Миллер – доктор философии, профессор. Ведёт курс по клинической психологии в основанном ею Институте духовности, разума и тела – центре последипломного образования при педагогическом факультете Колумбийского университета, первого университета из Лиги плюща, где открыта кафедра последипломного образования в области психологии и духовных наук. Автор книг «Пробуждённый мозг» (The Awakened Brain) и «Духовный ребёнок» (The Spiritual Child).

Примечания

1

Kassebaum, N. J., M. Arora, R. M. Barber, J. Brown, & A. Roy. 2016. “Global, Regional, and National Disability-Adjusted Life-Years (D.A.L.Y.S) for 315 Diseases and Injuries and Healthy Life Expectancy (HALE), 1990–2015: A Systematic Analysis for the Global Burden of Disease Study 2015.” The Lancet 388(10053): 1603–1658.

2

Anxiety and Depression Association of America. n.d. “Anxiety Disorders—Facts & Statistics.” Accessed November 13, 2022. https://adaa.org/understanding-anxiety/facts-statistics.

3

Anxiety and Depression Association of America. “Anxiety Disorders – Facts & Statistics.”

4

Anxiety and Depression Association of America. “Anxiety Disorders – Facts & Statistics.”

5

Dibdin, E. 2021. “9 Unusual Anxiety Symptoms You Might Not Know About,” Psych Central, July 6, 2021. https://psychcentral.com/anxiety/unusual-anxiety-symptoms-you-might-not-know-about.

6

Wallis, K. A., M. Donald, & J. Moncrieff. 2021. “Antidepressant Prescribing in General Practice: A Call to Action.” Australian Journal of General Practice 50(12): 954–956.

7

Takayanagi, Y., A. P. Spira, O. J. Bienvenu, R. S. Hock, M. C. Carras, W. W. Eaton, et al. 2014. “Antidepressant Use and Lifetime History of Mental Disorders in a Community Sample: Results from the Baltimore Epidemiologic Catchment Area Study.” The Journal of Clinical Psychiatry 76(1): 40–44.

8

Kirsch, Irving. 2019. “Placebo Effect in the Treatment of Depression and Anxiety.” Frontiers in Psychiatry 10: 407.

9

Wallis, Donald, & Moncrieff. “Antidepressant Prescribing in General Practice.”

10

Longo, L. P., & B. Johnson. 2000. “Addiction: Part I. Benzodiazepines—Side Effects, Abuse Risk, and Alternatives.” American Family Physician 61(7): 2121.

11

McLaughlin, M. n.d. “Anxiety and Depression: Why Don’t We Want to Take Medication?” Heartgrove Behavioral Health System. Accessed November 13,