Как манипулируют людьми: правда о «ред-флагах», «газлайтинге», мнимых нарциссах и реальных проблемах - Изабель Морли

Вот еще один веский довод, почему не стоит безответственно использовать данный термин: помимо нередко неверной постановки диагноза это также провоцирует негативное отношение к людям с ПРЛ. Такие люди, как правило, много страдали в детстве и продолжают страдать во взрослом возрасте. Они испытывают сильную эмоциональную боль и больше всего на свете хотят стабилизировать самоощущение и отношения с окружающими. Они причиняют себе вред не только ради привлечения внимания, но и от отчаяния. Это не безрассудство и не импульсивность ради забавы, они ведут себя так потому, что не знают, как еще успокоиться. Осуждение людей с этим диагнозом только усиливает их стыд и ненависть к себе, не дает им проявить сострадание к своим переживаниям или обратиться за помощью.

Мы не обязаны оправдывать неподобающее или вредное поведение людей с ПРЛ, но и осуждать их за это тоже не нужно. Их неправильные способы взаимодействия с окружающими часто являются следствием серьезной психологической травмы, к которой нам всем стоит испытывать больше сострадания. И, в отличие от нарциссов или социопатов, люди с ПРЛ, как правило, мотивированы на улучшение отношений с окружающими и более восприимчивы (и отзывчивы на терапию). Это не означает, что все люди с ПРЛ готовы заниматься такой работой над собой, и это также не означает, что мы обязаны поддерживать с ними близкие отношения, но мы можем относиться к ним более мягко, устанавливая свои границы.

Наконец, как видно на примере Лейлы и Ангуса, использование ПРЛ в качестве оружия, к сожалению, является эффективным способом контроля над другим человеком. Изображая кого-то чрезмерно и неоправданно эмоциональным, можно заставить его сомневаться в своей правоте. Абьюзеры знают, как использовать определенные слова, чтобы переложить вину на своих партнеров, даже если тем казалось, что у них есть законная причина для переживаний. Следует осторожно использовать термин «пограничное расстройство», чтобы не превратить его в обвинение, позволяющее нам обесценивать и контролировать других.

Что делать, если вас обвиняют в пограничном расстройстве?

Если в ваших отношениях возникли трудности и вы испытываете бурные эмоции, вас могут обвинить в пограничном расстройстве личности. Возможно, собеседник сказал это в гневе, а может быть, с искренним беспокойством и заботой. В любом случае вот что нужно делать, если это случилось с вами.

Сделайте глубокий вдох

Всегда неприятно, когда тебя обвиняют в психическом расстройстве, особенно когда это говорят во время ссоры или в гневе. Прежде чем что-либо обсуждать, постарайтесь успокоиться.

Попросите объяснить

Теперь попросите человека объяснить, почему он употребил эти слова по отношению к вам. Он огорчен вашей реакцией и хочет, чтобы вы успокоились? Чувствует, что вы постоянно то отталкиваете, то притягиваете? У него были опасения до этой ссоры, что у вас ПРЛ, или он просто выбрал это слово, чтобы выразить, насколько расстроен? Как и в случае с биполярным расстройством, попытайтесь понять, использовал ли собеседник этот термин в качестве оружия или у него есть законные опасения, в которых необходимо разобраться.

Рассмотрите чужую точку зрения

Вам не потребуется много времени, чтобы разобраться в обвинениях. Задайте себе несколько вопросов. Кто-нибудь еще заявлял, что вы страдаете ПРЛ? У вас в прошлом были психологические травмы, из-за которых вам трудно сближаться с людьми? Ваши отношения казались вам неустойчивыми, напряженными или недолговечными? Страдаете ли вы от низкой самооценки, непреодолимых эмоций, рискованного поведения, самоповреждения или мыслей о самоубийстве, а может, от внутренней пустоты, которую ничем не можете заполнить? Утвердительный ответ на эти вопросы означает, что вам стоит пройти обследование.

Если собеседник прав, обратитесь за помощью

Если после размышлений вы обнаружите в своих взаимоотношениях закономерность, соответствующую ПРЛ, обратитесь за профессиональной помощью. Пройдите обследование. Если у вас обнаружат расстройство, вы можете воспользоваться хорошими методами лечения. Не будьте строги к себе и не погружайтесь в пучину стыда. Вы не виноваты, что у вас развилось это расстройство, и теперь, узнав о нем, можете заняться его лечением, чтобы ваши отношения стали более стабильными и приносили удовлетворение.

Объясните свои чувства

Если вы понимаете, о чем говорит собеседник, но считаете, что его обвинение некорректно, попробуйте объяснить, почему не соответствуете критериям ПРЛ, и, если пожелаете, расскажите о своих чувствах. Объясните, почему вы так резко отреагировали и какие болезненные страхи вызвали подобную реакцию. Помогите собеседнику понять, почему вы поступили определенным образом, чтобы он увидел, что это не патология. Должна отметить, что это следует делать только в хороших отношениях. Если у вас есть опасения, что ваш партнер — абьюзер, пропустите этот шаг.

Возражайте против манипуляции термином

Вы можете прийти к выводу, что собеседник использовал термин как оружие и хотел свалить всю вину на вас. В таком случае возражайте. Объясните, что, если у человека есть реальные опасения по поводу вашего психического здоровья, ему следует подойти к этому разговору с большей осторожностью и обдуманностью, а если он использует диагноз, чтобы судить и обвинять вас, это следует прекратить. Объясните, что профессиональные термины, используемые в качестве оружия, препятствуют диалогу и взаимопониманию, и попросите избегать этого в будущем.

Если не помогает, рассмотрите варианты отступления

Если вы выполнили все эти рекомендации, а собеседник продолжает манипулировать термином во время конфликта, вам следует рассмотреть другие варианты. Вы можете игнорировать его, продолжать бороться с навешиванием ярлыков, попросить собеседника пройти индивидуальную терапию, чтобы поработать над собой, или обратиться за семейной терапией, чтобы исправить ситуацию (если это ваш супруг), увеличить дистанцию в отношениях или прекратить всякое общение.

Что делать, если вы подозреваете пограничное расстройство?

Возможно, вы прочитали эту главу и поняли, что кто-то из близких подходит под описание. В таком случае вот мои рекомендации.

Хорошо все обдумайте