Зависимость и созависимость. Диалог на пути к свободе - Татьяна Владимировна Осина

же участок мозга, что и за пристрастие к наркотикам. Поэтому идеально – перестать курить. В одном из реабилитационных центров сразу предлагают бросить курить, и никто еще из поступивших туда не умер от этого. Руководство этого центра придумало хорошую схему лечения: каждому больному назначают наставника, который находится рядом с ним круглосуточно. В результате зависимый начинает работать над собой, а потом привыкает быть трезвым и выходит из центра, как огурчик. Я видела выпускников «Новой жизни»[3]: они женились, нарожали детей, и все у них хорошо. Но это возможно только при условии, что члены семьи зависимого тоже выздоровели. Потому что бывший химически зависимый не сможет вытянуть родственников из болота созависимости, и они снова утащат его в болезнь. Например, в московском реабилитационном центре «Опора» приезжим не советуют возвращаться домой, потому что папа нальет водочки или пивка за встречу, и все вернется на круги своя.

Границы первого шага зависимого – не просто прекратить употреблять самому, но и не хранить психоактивные вещества дома, не носить с собой и не общаться с теми, кто их употребляет. Границы первого шага для созависимого – прекратить испытывать негативные чувства, ведь желание «спасти» зависимого всегда происходит из чувства вины и страха. А чтобы не погружаться в негативные эмоции, не стоит общаться с людьми, которые несут негатив. Кроме того, вы сами должны перестать сплетничать о других, и тогда ваш круг общения изменится, и вы увидите, что, оказывается, не все подруги были настоящими.

Границы выставляются в первом шаге, а не во втором или третьем, потому что выздоровление откладывать нельзя. Не обязательно рассказывать знакомым, что вы ходите в двенадцатишаговую группу, потому что они попытаются вытащить вас из этой «секты». Если вы пока что тоже не доверяете программе, то поищите в интернете признаки секты. И тогда вы поймете, что между программой и сектой нет ничего общего. В основном секты создаются с целью обогатиться за счет их участников. А программа «12 шагов» – бесплатная. Многие ищут выхода за деньги и удивляются, что выздоравливать от зависимости и созависимости можно без денег. Только в Санкт-Петербурге и Ленинградской области существует более восемнадцати сообществ, а список групп еле уместился на восемь листов формата А4.

Как ставить границу? Если зависимому нужно приобрести вещества, то у созависимого всегда все с собой. За одну секунду созависимый может переключиться на безумное поведение. Каждый из вас совершал безумные поступки, пытаясь контролировать зависимого. Поставить границу – это сказать себе «стоп»: больше нельзя беспокоиться, контролировать и испытывать негативные эмоции.

Границы = права = ответственность = свобода

Непросто сказать себе «стоп», потому что ответной реакцией будут чувства возмущения и злости. Но вам станет легче, когда вы поймете, что там, где есть граница, есть права. Какие права? Права ставить границу и чувствовать себя в безопасности. А там, где есть права, есть ответственность. Какая ответственность? Соблюдать права по отношению к себе и другому человеку. Почему возникает свобода, если мы говорим про ограничения? Свобода – синоним независимости, но нельзя путать ее с вседозволенностью. Свобода позволяет человеку дышать полной грудью, радоваться жизни и любить. Если бы вы воспитывались в свободной семье, то не страдали бы созависимостью. Но родителей не выбирают: часто они тоже росли в дисфункциональной семье.

Старшее поколение выросло в пеленках, а новое поколение растет без пеленок и сосок, и, возможно, через двадцать лет мы будем жить в новом, здоровом обществе. Люди, выращенные в пеленках, прошли через систему подавления: их не учили выстраивать границы, отстаивать права и брать ответственность за поступки; родители сами решали проблемы своих детей и утверждали, что лучше знают, как детям жить. Многие взрослые мужчины и женщины до сих пор спрашивают у родителей, как им поступить. Этот инфантилизм – одна из граней созависимости.

Анекдот про созависимых

– Сережа, иди домой!

– Мама, а что, я кушать хочу?

– Нет, ты замерз!

Любовь и уважение

Только безусловная любовь поможет зависимому выздороветь. Но вы не можете полюбить безусловно другого, потому что даже себя не любите, ведь вас никто этому не научил. Внутри вас как будто сидит критик, который все время говорит: «Ты не прав». Он появился потому, что вы выросли в деструктивной семье, где каждый искал виноватого, чтобы стало легче. Родители недолюбили вас, потому что папа пил, а мама много работала, и не смогли угадать, что вам нужно. А угадать невозможно, поскольку только любящее сердце может почувствовать, чего вам не хватает. У всех нас дефицит любви, и не сомневайтесь, что в ваших семьях он точно есть, потому что настоящую любовь невозможно выразить словами.

Где любовь, там уважение. Спросите себя, уважаете ли вы своих близких, особенно химически зависимых? Если вы пришли на группу, значит, у вас больше нет сил терпеть поведение зависимого, который перестал учиться, работать, украл деньги, вынес из дома ценные вещи. И как после этого его уважать? Только через осознание того, что болезнь заставляет его совершать плохие поступки. Она уничтожает вашего близкого человека и вас, и неизвестно, кто первый начал: ваши родители, которые были деструктивными, или вы, вышедшие замуж за алкоголика, игрока, наркомана или инфантильного мужчину. К сожалению, зависимый и созависимый усугубляют течение заболевания друг друга. Поэтому сразу поставьте четкую границу своему заболеванию и учитесь различать, где человек, а где его болезнь. Если вы будете общаться с родными из своей болезни, то построите деструктивные отношения, если будете общаться с их болезнью, то она проявится ярче, и за ней вы уже не увидите того трезвого человека, которого знали раньше.

Опыт

Я храню фотографию, на которой изображены мой сын в нетрезвом состоянии и моя семья. Если посмотреть на наши лица, невозможно определить, кто из нас нетрезвый на самом деле – у всех одинаково нетрезвое выражение лица. Это значит, что у всех присутствующих на фото в тот момент было нетрезвое мышление. Очень наглядно.

Нельзя уважать другого человека, не уважая себя, поэтому вам придется отказаться от чувства вины. Если у вас есть чувство вины, то скажите себе: «Стоп, я отложу это тяжелое чувство и проработаю его в четвертом шаге». Если вы вините себя за то, что слишком много работали и не уделяли ребенку внимания, нет смысла зацикливаться на этом. Откуда берется чувство вины? Из созависимости, которую человечество копило столетиями, переживая войны, голод, холод, подавление. Созависимость называют болезнью, но