Дети - зеркало нашего тайного "Я". Как на самом деле сделать счастливыми себя и своих детей! - Шефали Тсабари

Я чувствую свое предназначение в жизни?

● У меня есть ощущение, что я живу своей настоящей жизнью?

● Что я делаю, чтобы наполнить смыслом каждый свой день?

● Я могу сказать, что самореализуюсь в жизни?

Какие проявления эго я замечаю в себе?

● Что для меня успех – материальная обеспеченность, общественное признание или нечто другое?

● Какими ролями я заигрываюсь – родителя, супруга, одиночки, карьериста?

● Меня беспокоят мысли, что я что-то упускаю или не могу получить от жизни?

● Как часто я думаю, что мне чего-то не хватает для счастья? Если часто, то почему?

● Какие проблемы меня сейчас тревожат? Могу ли я отпустить мысли о них?

Не боюсь ли я заглянуть в себя поглубже?

● Когда я в последний раз пребывал наедине с собой, не избегая того, чтобы посмотреть на свои тревоги и страхи?

● Получается ли у меня спокойно созерцать эти тревоги страхи, а не нервничать от того, что они есть? Могу ли я не поддаваться им и не проецировать на свою жизнь через желание все контролировать?

● Я умею без отторжения принимать свои страхи и тревоги и затем отпускать их?

Каким поведенческим сценариям я следую?

● Я способен объективно анализировать свое прошлое, чтобы увидеть, какие сценарии из детства проникли в мое настоящее?

● Я понимаю, какие привычные образы и роли до сих пор живут во мне?

● Я вижу, как в отношениях с другими людьми невольно воспроизвожу свои устоявшиеся модели поведения?

Что такое мое эмоциональное наследие?

● Какие эмоции я обычно испытываю, когда что-то складывается не так, как мне хочется?

● Что я думаю о своей жизни каждый день?

● Насколько я осознаю эмоции, которые стали для меня привычными из-за моего прошлого?

● Я могу отстраниться от этих эмоций, когда замечаю, что проецирую их на свои отношения с ребенком или другими людьми?

Почему мне сложно сохранять спокойствие?

● В каких ситуациях я могу запросто выйти из себя?

● Что именно вызывает у меня негатив?

● Что я обычно делаю, когда эмоции овладевают мной?

Как я веду себя, когда мне трудно или плохо?

● Если я злюсь или расстраиваюсь, то направляю свои чувства на кого-то или обращаю взгляд внутрь себя?

● Я даю себе возможность побыть со своими эмоциями и наблюдать за ними, не реагируя на них?

● Я позволяю негативным эмоциям просто уйти?

● Когда я проецирую свои эмоции на другого человека, я могу это заметить и остановиться?

Насколько я стремлюсь к осознанности?

● Я развиваю в себе чувство доверия к жизни или слишком сконцентрирован на своих страхах, тревогах и разочаровании?

● Я чувствую контакт со своей подлинной сутью?

Что для меня важнее – деятельность или моменты бытия?

● Насколько моя подлинная суть проявлена в жизни? В моей деятельности выражается умение «просто быть», или своими действиями я отгораживаюсь от бытия?

● Меня преследует желание постоянно что-то делать? Я могу хотя бы раз в день побыть наедине с собой и проникнуть во внутреннее пространство тишины и спокойствия?

● Я занимаюсь чем-нибудь таким, что подпитывает мою связь с самим собой? Или мне настолько некогда, что эта связь уже почти утрачена?

● Я могу отстраниться от деятельности своего ума, который все время выносит суждения и оценки? Я способен пробудиться от этого мыслительного сна, увидеть настоящее «как есть» и подлинно быть?

На чем основан мой подход к ребенку?

● Ребенок не находится под давлением моих желаний? Насколько мое отношение к нему зависит от его успеваемости или результатов, которых он добивается в том, что делает?

● Я не навязываю ребенку занятий, которые переламывают его личность или подрывают веру в себя?

● У ребенка есть возможность быть собой, независимо от того, каким мне хотелось бы его видеть?

● Я не концентрируюсь на том, что в ребенке «не так»? Я умею радоваться тому, какой он?

● Как часто я думаю, каким ребенок должен быть? Насколько я ценю все то, что в нем уже есть?

Как я подпитываю в ребенке его связь с самим собой?

● Что я делаю вместе с ребенком?