Измените свой мозг - изменится и жизнь! - Дэниэл Дж. Амен

Внутренние проблемы, вызванные нарушением работы в этих системах мозга, могут разрушить жизнь, отношения и карьеру. Очень важно при необходимости прибегать к помощи специалиста. Важно, чтобы нуждающиеся в такой помощи не отвергали бы ее, демонстрируя ненужную гордость. Гордость часто разрушает отношения, карьеру и жизнь. Многим начинает казаться, что, обращаясь за помощью, они становятся «хуже других». Своим пациентам я часто говорю, что за помощью могут обращаться только успешные люди. Сталкиваясь с трудноразрешимыми проблемами, успешный руководитель наймет лучших консультантов и лучших профессионалов. Неуспешные люди отрицают существование проблем, занимают пассивную позицию и во всех своих неудачах склонны винить окружающих. Если ваши ощущения, поведение, мысли или чувства подрывают ваши шансы на успех в отношениях, на работе или в самореализации, обращайтесь за помощью. И не надо этого стыдиться. Почувствуйте, что вы просто проявляете доброту по отношению к самому себе.

К вопросу о помощи: здесь очень важно усвоить правильный взгляд на проблему. Я всегда прошу моих пациентов избавиться от парадигмы «нормальный — не нормальный». «Что в конце концов является нормой?» — спрашиваю я их. Я рассказываю им, что в 1994 году система национальных институтов здоровья опубликовала исследование, согласно которому 49 % населения США страдали психическими отклонениями на том или ином отрезке своей жизни. На первом месте среди этих заболевании по степени распространенности оказались тревожность, злоупотребление вредными веществами и депрессия. Сначала эти цифры показались мне слишком высокими. Затем я составил список 20 знакомых (не пациентов). Оказалось, что из них 11 человек принимали лекарства или посещали психотерапевта. В какой-то момент половина из нас сталкивается с проблемами в жизни. Если в вашей жизни есть проблемы, то это нормально точно так же, как если бы их не было. И вновь повторюсь: первыми обратятся за помощью успешные люди. В этом же исследовании отмечается, что у 29 % населения — два несвязанных друг с другом психиатрических диагноза, а у 17 % — три. По своему опыту я могу сказать, что людей с полностью здоровой психикой крайне мало. Кстати, в научной работе самая трудная задача — подбор контрольной группы, в которую должны входить абсолютно здоровые люди.

У большинства из нас присутствуют признаки нарушений в работе одной или более систем мозга. Иногда эти проблемы носят так называемый субклинический характер — они не очень сильно мешают нам жить. Иногда они проявляются настолько сильно, что начинают мешать. Как только это случается, пора обращаться за помощью. Многие проблемы, которые мне доводилось лечить, я рассматриваю как проблемы медицинского свойства с выраженными психологическими и социальными последствиями. Полагаю, что такое описание наиболее точно и наименее травматично для моих пациентов.

Мой самый убедительный аргумент в разговорах с пациентами состоит в том, что я часто даю им возможность полнее пользоваться возможностями их собственного мозга. Если их мозг работает непродуктивно, то они сами тоже не в состоянии жить продуктивно. Когда их мозг начинает работать нормально, нормально начинают действовать и они. Чтобы мои пациенты лучше поняли смысл нашего подхода, мне часто приходится показывать им снимки SPECT с изображениями мозга до и после начала лечения лекарственными препаратами или психотерапевтическими методами. Как вы уже, наверное, можете себе представить, просмотрев изображения, которые Я привожу в этой книге, если человеку предлагают выбирать между мозгом с нарушениями активности и здоровым, он выбирает здоровый.