Просто треш! Как пережить стресс, экзамены и давление со стороны взрослых - Людмила Михайловна Чиркова

Людмила Михайловна Чиркова

Просто треш!

Как пережить стресс, экзамены и давление со стороны взрослых

Посвящается моему папе, который научил меня молниеносно вставать с постели, и моему мужу, который теперь дает мне в ней подольше поваляться

© Чиркова Л. М., текст, 2025

© Бортник В. О., иллюстрация на обложке, 2025

© Алленова В. В., иллюстрации в тексте, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026

Вместо вступления

Пока я писала эту книгу, успела раз семь (но это не точно, возможно, и больше) скататься с детьми в травмпункт, лор-отделение и хирургию; трижды переболеть всей семьей неизвестной хворью, когда лежишь тряпочкой и можешь только мычать, да и то с трудом; вылечить собаку от пироплазмоза – это когда кусает клещ и пес тоже лежит тряпочкой. Я даже провела с младшим членом семейства в больнице энное количество суток, пока не ушла под расписку – никогда не разрешайте старшим сестрам вставлять себе в уши пластиковые сережки с маркетплейсов.

А еще я жила неделю со сломанным холодильником, готовя еду по мере необходимости, то есть примерно нон-стоп; потом еще неделю без стиральной машины, и все это время мои старшие дети-подростки ходили и истерили, что у них не осталось чистых черных вещей, и они вынуждены брать мои яркие худи. Я выживала без ноута и телефона, вдобавок десять дней существовала без горячей воды в условиях отключенного отопления при температуре за окном в районе пяти градусов по Цельсию. «Треш!», – скажете вы. «Обычная жизнь», – отвечу вам я.

Вступление для тебя

Если ты надеялся найти

между страниц этой книги волшебную NZT-48[1] или универсальный рецепт, который мгновенно решил бы все проблемы, спешу тебя огорчить – всего этого здесь нет! Разве что в конце издания есть полезные контакты, куда можно обратиться, если станет совсем невмоготу.

Чувствуешь, как в теле нарастает грусть, злость и усиливается тревога? Вот! Это вырабатывается гормон стресса – кортизол[2] из-за несбывшихся ожиданий. Но как говорил один небезызвестный товарищ: «Ваши ожидания – ваши проблемы»[3].

Вся наша жизнь – это череда траблов, стресса и нервотрепки. И чем ты взрослее, тем их больше. Да-да, не обольщайся, с окончанием школы и сдачей пресловутых ЕГЭ и вступительных в колледж или вуз ничего не закончится. И даже после сдачи госов и защиты диплома все только начнется.

Взрослая жизнь она такая: скучная и весьма противная штука. Так говорит моя знакомая бариста, когда мы поутру делимся своими «неприятностями», и она вручает мне 0,6 латте манго-чили на миндальном молоке. Ведь именно он делает мою жизнь чуть более выносимой на ближайшие пару часов – все-таки глюкоза в дуэте с кофеином – великая вещь.

И, знаешь, это прекрасно! В конце концов мы не в сказке, где все заканчивается свадьбой и стандартной фразой: «Жили они долго и счастливо». Мы сами себе организуем это долго и счастливо.

Книга – лишь попытка научить тебя (да и меня, чего уж там) справляться со всеми форс-мажорами, что на регулярной основе подкидывает нам беспощадная Вселенная.

Вместе мы проживем один среднестатистический день твоей, и частично моей, жизни. Но не просто проживем, а разберем каждый временной момент на фрагменты, рассмотрим их под микроскопом и выявим всех лангольеров[4] и других монстров, отравляющих жизнь. Родители в этом бестиарии безусловно тоже будут, куда без них.

В конце глав ты найдешь чек-лист с возможными улучшениями твоей жизни, а еще домашку!

Да-да, та самая, без которой никаких изменений ждать не приходится. Ну потому, что есть желание, а есть намерение. И домашка – это как раз про намерение. Так что у тебя есть выбор, как в мемчиках: «красная или синяя?» Ты можешь просто прочитать книгу, запомнить пару-тройку интересных фактов и блеснуть ими при случае в кругу сверстников или даже друзей родителей. Поверь, они сильно удивятся и тут же запишут тебя в хорошие мальчики/девочки, и будут говорить своим подросткам: «А вот у тети Светы…» Но есть и другой вариант: прочитать книгу и хотя бы попытаться начать выполнять домашку. Пусть не всю, буквально два-три пункта, и спустя пару дней ты с удивлением заметишь, как мир вокруг меняется. Магия! И, главное, никаких марафонов желаний. Без регистрации и смс.

Разумеется, без списка литературы на лето с обязательным ведением читательского дневника – шучу, конечно, не обойтись. Стресс так всех задолбал за всю историю человечества, что о нем под разными соусами писали все кому не лень. Я постаралась выбрать самое классное и полезное, дабы сэкономить твое время на серфинге в интернете и не заставлять тебя отделять зерна от плевел.

И под конец тебя ждет уже традиционный Словарик, с переведенными со взрослого на человеческий непонятными словами и терминами из этой книги. Ведь стресс – это что-то на физиологическом и психологическом, а в этих науках без умных слов никуда.

Ну что? Адреналинчик[5] подстегивает перевернуть страницу? Дофамин готов к выработке? Тогда поехали. Будильник прозвенит через три-два-один…

Вступление для родителей

Если сейчас вы закатываете глаза

с мыслями: «Ну какой стресс может быть у этих самодовольных, инфантильных детей», которые даже встать в школу без вас не могут – закройте эту книгу. Она вам не нужна.

Понятно, что у вас ипотека, кредит на машину и очень хочется в отпуск, в котором вы не были уже лет пять, плюс платежи репетиторам по математике и обществознанию, а деточка требует непременно белые кроссовки обязательно определенной марки по цене вашей месячной зарплаты, которые угваздает через неделю максимум. А вы… а у вас… Я, если что, в курсе. В конце концов я, как ни странно, тоже мама, аж троих детей, что по нынешним временам не так уж и много, так что матерью героиней себя ни в коем разе не считаю. Вместе с тем обесценивать проблемы детей – путь в никуда.

Так что повторяю: закройте книгу и верните ее на полку в магазине. Не покупайте, не тратьте деньги. Лучше возьмите вкусный кофе в красивом стакане. Толку будет больше.