Просто треш! Как пережить стресс, экзамены и давление со стороны взрослых - Людмила Михайловна Чиркова

class="p1">Но если вы все-таки готовы услышать, что у детей тоже бывают ВСАМДЕЛИШНЫЕ, НАСТОЯЩИЕ ТРАБЛЫ – вот именно так, капсом, тогда «ок», читайте дальше и приготовьтесь узнать, что в большинстве проблем виноваты мы – взрослые.

Ну потому, что вообще-то это задача родителей – научить детей проживать негативные эмоции, справляться с тяжелыми чувствами и побеждать в битве за хорошее настроение.

Вот только научить тому, что мы сами не умеем, довольно трудно. Так что будем осваивать эту науку вместе.

И да, все те чек-листы и трекинги, что есть в конце каждой главы, универсальны и подходят всем, а не только вечно страдающим по поводу и без подросткам.

Глава 1

Утро

7:00

Утро – самое тяжелое время суток

для всех! Доказано британскими учеными. Серьезно. Специалисты из университета Хоккайдо выяснили, что утром кортизол куда активнее и агрессивнее, если так можно выразиться, нежели вечером.

Помните все эти мемасики про котиков и Наташу, которую пытаются достать из постели любыми доступными и даже запрещенными методами? Все мы немного Наташа, причем каждый день, независимо от времени года и положения стрелок на часах, но обязательно в момент, когда нас разбудили. И тот, кто выступает в роли кота[6], – ваш личный враг номер один.

Как правило, этим врагом становится вовсе не будильник и даже не Алиса или Маруся, а матушка, маменька, мааааама, мать, или как вы привыкли называть женщину, что каждое утро готовит вам завтрак и постоянно спрашивает: «Шапку надел? Суп поел?»

Помню, когда я была маленькой, меня невозможно было поднять с кровати. В комнате холод собачий, даже ковер на стене не спасал от ледяного ветра – угловая комната, а дому в прямом смысле слова больше ста с гаком лет. На батарее меня всегда ждали теплые колготки, колючие, разумеется, других тогда не делали. Мама еще с вечера заботливо водружала их на радиатор. И момент, когда нужно было вынырнуть из-под теплого одеяла, был самым страшным. Мама могла ходить ко мне каждые пять минут, говорить, что пора вставать, что уже показывают «Кэнди-Кэнди»[7], но я продолжала лежать.

Положение спасал папа – он врывался в комнату со словами, что время восемь утра и я опаздываю в школу. Будучи отличницей и примерной девочкой, я пугалась – да-да, каждый раз, хотя и знала, что наверняка меня в очередной раз дурят, подскакивала и летела пить чай из пакетика, есть горячий бутерброд с сыром и смотреть «Черепашек ниндзя», аутентичных, а не 3D-монстров, уж прости, и «Солдатов капитана Пауэра»[8].

На этом мои скромные воспоминания о школьном детстве заканчиваются. Как видите, стрессом особо не пахнет. Разве что адреналин подскакивал и заставлял выбираться на эту вашу наружу.

Еще я помню, что никогда не понимала, как можно вставать без будильника и тем более просыпаться раньше него. Пришлось трижды стать мамой школьников, в детский садик-то можно опаздывать или и вовсе не ходить, чтобы прокачать в себе эту сверхспособность. Хотя, честно, я жду не дождусь, когда младший достигнет возраста, при котором можно будет не вставать, чтобы провожать его в школу. И нет, мне не стыдно.

В общем, готова поспорить, что ты, как и я, ненавидишь утро. И у тебя для этого, как и у меня, есть весьма веские причины.

Лично мое утро сейчас начинается с того, что по мне начинает скакать псяоми, как зовет его мой сын, и требовать, чтобы с ним погуляли. Хотя на самом деле это белый бишон-фризе, больше похожий на свалявшуюся овцу. И не дай бог я его не выведу – тогда мое утро уже заведомо будет изгажено. В прямом смысле слова.

А дальше меня ждет игра: разбери сушку; запусти стирку; переложи стирку в сушку; разбери посудомойку; собери посудомойку; приготовь завтрак тем, кто его не будет есть; приготовь обед тем, кто, скорее всего, правильно, тоже не будет его есть; приберись по верхам; сходи в душ и езжай на работу. И все это пока горит одна спичка. Иногда в этот список вклинивается необходимость погладить рубашку и брюки сыну, или рубашку старшей дочери, или поход в магазин за пергаментом либо солью, которые внезапно и так некстати закончились. Как ты понимаешь, в каждом из этих моментов меня подкарауливает кортизол. Потому что может оказаться, что кто-то, и это точно не я, с вечера не запустил посудомойку, а кто-то случайно поставил на паузу стиральную машинку или умудрился за утро так засвинячить ванную, что пока не приведешь ее в порядок, из дома не выйдешь. Да, мамы они такие – странные.

А теперь я позволю себе пофантазировать, что же вызывает стресс у тебя поутру. Загибай пальчики каждый раз, когда я угадаю. Вангую, что хотя бы в 80 % случаев я попаду в точку:

• Необходимость рано вставать.

• Занятая ванная.

• Заставляют завтракать.

• Нечего надеть / заставляют одеться по погоде.

• Ты снова опаздываешь.

• Черт, еще и в школу нужно идти…

А теперь давай пройдемся по каждому из этих удручающих моментов и посмотрим, что можно со всем этим сделать.

7:00… 7:05… 7:10… Ранний подъем[9]

Я тебя сейчас, возможно, удивлю, но всего каких-то лет восемь-десять назад ты вставал и не в такую рань. Да-да, а ты думал, для кого крутят мультики с 5 утра? Именно! Не так давно ты был тем самым тоддлером[10], который подскакивал ни свет ни заря и требовал каши и зрелищ, и чтобы с тобой тут же шли гулять, играть и всячески развлекать. И родители вставали и тащились варить кашу, обжигая спросонья пальцы, готовить пышный паровой омлет, непременно из перепелиных яиц, так как они гипоаллергенные в отличие от куриных, включали мультики и пытались доспать еще хотя бы полчасика.

Они бы и сейчас, честно, поспали бы еще часик, а лучше парочку, но им нужно отдирать себя от кровати и собираться на работу, а по ходу этой пьесы под названием «День сурка», будить тебя и твоих братьев-сестер, при их наличии, и подгонять всех дружно в школу или колледж.

И даже в выходные им не удастся поспать, если у тебя есть младшие братья/сестры… Но, как говорит моя старшая дочь: «Матушка, это был твой выбор – рожать троих детей». И ведь не поспоришь, кто ж знал, что надо