СДВГ работает на вас: как превратить нейроотличие в профессиональное преимущество - Лианн Маскелл

Принятие своих отличий вознаграждается. Когда я бросила свою «надежную» работу юриста, чтобы взамен стать коучем по СДВГ, я совсем не волновалась, потому как знала, какой я трудолюбивый работник. Я могу работать в магазине, ресторане, быть йога-тренером, моделью – кем угодно – и делать это круто. Когда я стала коучем, эта профессия не была особо распространена, и на меня хлынул поток клиентов, ведь большинство людей остались на «нормальной» работе. Мы с бизнес-партнером подумывали о том, чтобы подстраховаться какой-нибудь работенкой с 9 до 5, пока я не встану на ноги. Но я знала, что это помешает мне добиться своей цели – и оказалась права. Самым безопасным вариантом для меня было полностью вовлечься в интересный мне процесс, довериться себе целиком.

Люди с СДВГ отличаются сильным упорством. Мы много чего пережили на своем веку, включая установление диагноза[28]!

Перенося этот опыт на работу, мы можем добиться невероятных результатов, просто потому что будем выкладываться на полную катушку. На моем опыте люди с СДВГ вкладывают титанические усилия во все, что делают, и легко не сдаются.

Как управлять этими силами?

СДВГ диагностируется, когда наши симптомы достигают определенного уровня, но мы не обязаны оставаться на этом уровне всю оставшуюся жизнь. Как только мы поймем, как работает наш мозг, мы можем работать с ним сообща, а не против него. Я видела бесчисленное количество людей, которые полностью преобразились после того, как перестали пытаться впихнуть себя в рамки, в которые никогда не влезут. Вместо этого они приняли себя и нашли свой уникальный стиль работы.

Люди могут обуздать проявления СДВГ, если поймут свои сильные и слабые стороны. Чтобы раскрыть свой потенциал нам нужно найти поддержку, которая сработает лично для нас.

Затем мы можем изучить, как часто мы используем наши уникальные сильные стороны в повседневной жизни. Если есть области, которые мы можем улучшить, то стоит уделить больше внимания их развитию. Когда мы работаем над тем, в чем хороши, растет наша уверенность.

Я часто слышу, как люди хотят «достичь пика возможностей», как будто потенциал – это вершина горы, до которой можно долезть. Наш максимум всегда сдвигается. Изучая свои силы и слабости, мы учимся работать в согласии с собой.

Как только мы научимся приходить в гармонию с собой и принимать, что какие-то дни будут хуже других, мы сможем покорять новые высоты и жить лучшей жизнью.

Для некоторых людей эти высоты – написание книг или проведение лекций, для кого-то это просто способность оставаться на одном рабочем месте долгое время. Мы сами определяем, что для нас значит «проявить сильные стороны», но для меня это всегда означает проявлять сострадание к самой себе.

Руководители могут обуздать СДВГ, создавая развивающую среду. Найм сотрудников с СДВГ ничего не даст без правильной культуры и помощи в формировании разнообразных психологически здоровых команд. Подготавливая людей с нужными знаниями и навыками, вроде СДВГ-коучинга, можно создать такую среду.

Представьте себе увядающий цветок. Найдите людей, знающих как ухаживать за растениями. Предоставьте им пространство и свободу действий, чтобы они могли вносить изменения. Пробовали посадить цветок в разных местах. Делились идеями как изменить количество грунта или удобрения. И тогда цветок расцветет. С людьми – все точно так же.

Если мы представим более экзотичный цветок, например орхидею, мы не будем ухаживать за ним, как за ромашкой. Нужно будет нанять людей со специфичными навыками, которые будут знать, как ухаживать именно за этим цветком. То, что сработает для обычных цветов, может не сработать для орхидеи, если вообще не убьет в конечном счете. Так что нужно предоставить цветку правильный уход и поддержку для здорового роста.

Управление СДВГ очень похоже на процесс ухода за цветком. Чтобы обуздать наши силы, мы должны сначала их определить. Квиз о силах СДВГ ниже поможет определить эти силы и как можно их использовать на ежедневной основе. А бесплатный тест VIA Character раскроет больше информации[29].

Глава 9

Навыки коучинга СДВГ

Для управления СДВГ на работе сотрудники могут обучиться навыкам коучинга. Это довольно специфичная ниша, но очень востребованная – за 2020 год частота обращений взрослых за коучингом по СДВГ взлетела на 400 %.

Я обучалась коучингу СДВГ по базе организации ADDCA. Я выбрала вложиться в это, вместо поднятия квалификации адвоката. Как только я стала работать коучем, спрос на мои услуги вырос настолько, что мне пришлось создавать курсы, корпоративные тренинги и даже сертифицированную программу по обучению других коучей по СДВГ. Такой запрос возник из острой потребности в поддержке, и по той же причине я написала эту книгу.

Коучинг СДВГ сильно отличается от «обычного» коучинга. Ведь он рассчитан на уникальные качества людей с СДВГ, влияющие на то, как мы обращаемся за помощью. Когда мне диагностировали СДВГ, я бросалась из стороны в сторону, в терапию, коучинг, лишь бы мне рассказали не то, что я уже давно знаю, или не заставили меня чувствовать стыд за то, что я не могу «нормально» функционировать.

Все изменилось, когда прошла моя первая консультация с коучем по СДВГ. Разговор с тем, кто действительно понимает, как работает мой мозг, и принимает его таким, какой он есть, дал мне надежду, что я наконец смогу преодолеть трудности, мешающие мне на протяжении 25 лет моей жизни.

Коучинг полностью сосредоточен на движении вперед, а коучинг СДВГ направлен на помощь людям в том, чтобы выполнять «базовые потребности». Это командный процесс, призванный проявлять уникальные типы мышления и поддерживать тех, кто хочет разобраться в устройстве своего мозга.

На рабочем месте навыки поиска очень пригождаются. Не только для коллег и самих сотрудников с СДВГ, но и в целом всех, кто участвует в мире экономики. Вот почему я создала курс ADHD Champions, который обучает сотрудников поддерживать друг друга.

Вот список того, как можно поддержать друг друга на работе:

1. Активное слушание

Наше общество ценит способность говорить на публику, но забывает о ценности умения слушать. Умение слушать другого человека и помогать ему чувствовать себя понятым – очень недооцененный навык. И особенно это важно для людей с СДВГ, так как нам часто нужно подтверждение того, что поток наших мыслей имеет смысл и какой-либо отклик у собеседника.

Мы становимся сильнее, когда взаимодействуем с теми, кто вникает в наши слова