Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя - Ольмира Беланкова

на такой важный для нас момент, как получение и накопление энергии. Отнеситесь к этому как к приоритетной задаче. Вам надо много спать, есть, гулять на свежем воздухе, проверить здоровье и поесть витаминки. Если все силы уходят на тревогу или отнимаются бессонницей, необходимо дойти до специалистов, которые помогут с этим справиться – доступных средств сейчас много. Да просто выделять время для своих размышлений можно не в конце рабочего дня, когда хочется упасть и забыться сном, а пока есть хоть какой-то запас сил и энтузиазма. Энергия при переходе к действиям очень нужна.

● Во-вторых, можно попробовать максимально сгладить, продумать сам момент перехода. Разнести во времени мгновение, когда мы железно что-то решаем, и мгновение, когда начнем действовать. Можно сделать так, чтобы цепная реакция костяшек домино изменений запускалась как бы извне (даже если вы являетесь реальным автором изменений). Например, скажите себе: «Если у меня три раза подскочит давление на этой работе, то, как только в третий раз я его собью, в тот же день положу заявление об увольнении на стол». (И напишите его заранее, чтобы оставалось только поставить подпись и дату.) Или произнесите: «Как только меня согласятся принять на работу с зарплатой не меньше… и таким-то набором задач, я перейду на нее». Тут главное реалистично, но конкретно описать критерии. Или заявите себе: «После последнего платежа по ипотеке я планирую работать на актуальном проекте еще три месяца, чтобы подкопить денег на отпуск, а затем ухожу». Впрочем, решением необязательно должен быть уход, это может быть, например, открытие своей компании, серьезный разговор с начальством о повышении или переводе, начало обучения, намерение остаться на текущем месте работы на неопределенный срок – все очень индивидуально. Но когда план готов заранее, а стимул приходит извне, то намного проще принять позитивные изменения как неизбежность и начать делать что-то себе во благо, даже если решиться на это нелегко.

● И третий момент. Для людей, склонных все продумывать, большое значение имеет понятие риска. Любое изменение рискованно, перемены пугают, потому что их крайне сложно просчитать (будущее-то туманно). И иногда у нас идет такая интенсивная умственная деятельность по выявлению рисков построенного плана, что из нашего фокуса внимания выпадает другая реальная почва для тревог: риски, связанные с нереализацией плана. Если вам страшно решаться на перемены (хоть сознание подсказывает, что надо), то можно уделить время и внимание тому кошмару, который ждет вас при стагнации ситуации. Тем более что никакая ситуация не может быть стабильной, и на самом деле это чаще всего означает, что в итоге мы встретим встряску совершенно не подготовленными ни морально, ни физически. Задумайтесь о том вреде для здоровья, который принесет отказ принимать решение. Представьте, чем в долгосрочной перспективе вам грозит такая стабильность. Экстраполируйте апатию, скуку, раздражение, ощущение несправедливости и нереализованности на ближайшие годы, когда будете мучиться сомнениями, и вот тогда окажется, что стабильность тоже ведет к неприемлемым рискам. Мы выбираем не идеальный план для реализации. Мы выбираем наименее рискованный. И часто выходит так, что самое смелое изменение несет куда меньше потрясений, чем нагретое местечко в нашей актуальной ситуации.

Важность восприятия актуального контекста (до воплощения изменений) как шикарного ресурса

Если вы относитесь к той части читателей, которые открыли для себя, что обретение их профессионального счастья лежит через смену работы, то эта информация будет особенно интересна для вас. Период в жизни клиента, работающего на своем актуальном месте работы после того, как уже решился на серьезные изменения, но еще не начал их реализовывать, пожалуй, мой любимый этап перехода. Это, как бы сказать, тот этап, на котором начинают происходить чудеса.

Жаль, что в обычной ситуации (когда мы меняем работу, не проведя предварительной работы над собой, над своими стратегиями и ожиданиями) этот период часто затирается и проходит совершенно незаметно. Например, вы решили увольняться и начали вечерами рассылать резюме и приходить на работу чуть более усталыми, а найдя следующего работодателя, уже не можете сдержать таинственной улыбки, думая о том, как скоро вы всех поразите новостью о своем уходе, ну, может, еще переживаете о том, как лучше передать дела. Но в целом все воспринимается как какой-то бесполезный тамбур, в котором надо просто немного подождать – и вот настоящая рабочая жизнь (на новом месте) начнется. Но так мы можем упустить жемчужную эпоху нашей профессиональной жизни!

Дело в том, что как только мы мысленно отдаляемся от актуальной работы и больше не воспринимаем ее как долгую и неизбежную перспективу, наш рабочий контекст превращается в потрясающую площадку, на которой мы можем безопасно играть и тренировать любые новые навыки. Такого уровня неуязвимости у нас давно не было! В конце концов, что нам теперь сделают – уволят? Перестанут улыбаться во время обеденного перерыва? Повышения не дадут? Так вы уже и так одной ногой в новом проекте, это вас больше не волнует.

Нам часто кажется, что проще начинать с понедельника или с чистого листа. Вот, мол, перейдем в новую компанию, а там-то уж поставим себя правильно. И начнем соблюдать баланс «работа – отдых». И будем договариваться о выгодных условиях, вместо того чтобы набирать уйму задач и оказываться под завалами дел за три копейки. Но вот только начало контракта – это стресс. А в ситуации стресса мы автоматически скатываемся к своим привычным и древним, хотя и не самым эффективным реакциям. Как дети-маугли, уже обученные ходить на двух ногах после возвращения в цивилизацию, в случае опасности убегают на четвереньках.

Так что, если мы хотим действительно улучшить свою профессиональную жизнь на новом месте, то важные привычки надо формировать уже на предыдущей работе по максимуму. На новом месте у вас еще нет своего круга единомышленников, не все понятно в компании, еще не заработан авторитет, нет стопроцентной уверенности в том, точно ли хорошо пройдет испытательный срок. Мы, скорее всего, невольно станем применять привычные нам методы выживать в новом контексте, и это не тот момент, когда легко одновременно осваивать новые компетенции и работать над своими реакциями и поведением.

То ли дело актуальная работа! Тут мы уже внутренне свободны. Мы здесь свои. Нам нечего терять и нестрашно получить отказ. А главное, мы знаем, чего хотим. Так давайте же поэкспериментируем и возьмем все, что можно выжать из этой ситуации.

В конце раздела о реализации мы уже говорили о том, насколько важно улучшать ситуацию на своем рабочем месте, даже если мы считаем, что наше профессиональное счастье будем