Выученный оптимизм: Как изменить свой образ мыслей при помощи позитивной психологии - Мартин Э. П. Селигман

Мэнди. Я освою теорию струн и буду рассказывать о ней детям.

Никки. Я буду усердно заниматься и получу стипендию за успехи в балете.

Лара. Я отправлю рассказ в журнал Stone Soup.

Папа. Я напишу книгу о позитивной психологии.

На следующей неделе мы проведем летнюю проверку и, похоже, убедимся в том, что как минимум четыре обещания выполняются.

Сильные стороны и достоинства у детей младшего возраста

Первая половина этой главы посвящена способам повышения уровня положительных эмоций у маленьких детей. Я исхожу из того, что положительные эмоции ведут к исследованию и обретению полезных навыков, которые не только приносят еще больше положительных эмоций, но и раскрывают главные достоинства ребенка. Поэтому примерно до семи лет основной задачей позитивного воспитания является усиление положительных эмоций. К этому возрасту вы с ребенком начнете замечать проявление некоторых сильных сторон. Чтобы помочь вам обоим в их определении, Кэтрин Далсгард разработала тест, напоминающий тот, который вы проходили в главе 9.

Лучше всего проходить этот тест на веб-сайте, поскольку там вы сразу увидите результаты. Поэтому зайдите вместе с ребенком на сайт www.authentichappiness.org и найдите анкету для оценки сильных сторон для детей младшего возраста. Попросите ребенка заполнить ее самостоятельно наедине, а затем позвать вас.

Для тех, кто не пользуется интернетом, существует альтернативный (но менее точный) способ оценки сильных сторон ребенка. Зачитайте каждый из следующих вопросов вслух, если вашему ребенку меньше 10 лет, или позвольте ему пройти тест самостоятельно. Тест состоит из двух наиболее показательных вопросов для каждой сильной стороны из полного опросника на веб-сайте. Ответы позволят оценить сильные стороны вашего ребенка примерно так же, как это происходит на сайте.

Анкета для оценки сильных сторон детей

Кэтрин Далсгард, доктор философии

1. Любознательность

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель любознательности.

2. Любовь к знаниям

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель любви к знаниям.

3. Рассудительность

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. ___________ Это ваш показатель рассудительности.

4. Изобретательность

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. ___________ Это ваш показатель изобретательности.

5. Социальный интеллект

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель социального интеллекта.

6. Объективность представлений

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель объективности представлений.

7. Доблесть

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель доблести.

8. Упорство

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель упорства.

9. Целостность

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель целостности.

10. Доброта

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель доброты.

11. Способность любить

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель способности любить.

12. Гражданственность

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель гражданственности.

13. Непредвзятость

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель непредвзятости.

14. Лидерство

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель лидерства.

15. Самоконтроль

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель самоконтроля.

16. Благоразумие

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель благоразумия.

17. Скромность

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель скромности.

18. Умение ценить красоту

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. _________ Это ваш показатель умения ценить красоту.

19. Благодарность

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель благодарности.

20. Оптимизм

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель оптимизма.

21. Духовность

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель духовности.

22. Милосердие

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель милосердия.

23. Чувство юмора

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель чувства юмора.

24. Энтузиазм и увлеченность

Суммируйте баллы по этим двум пунктам и запишите их здесь. __________ Это ваш показатель энтузиазма и увлеченности.

Итак, вы получили результаты вашего ребенка вместе с их интерпретацией и нормами на сайте или самостоятельно оценили наличие 24 сильных сторон у чада по книге. Если вы не пользовались веб-сайтом, то напишите ниже результаты ребенка для каждой из сильных сторон, а затем проранжируйте их в порядке уменьшения.

Мудрость и знание

1. Любознательность _______

2. Любовь к знаниям _______

3. Рассудительность _______

4. Изобретательность _______

5. Социальный интеллект _______

6. Объективность представлений _______

Отвага

7. Доблесть _______

8. Упорство _______

9. Целостность _______

Человечность и любовь

10. Доброта _______

11. Способность любить _______

Справедливость

12. Гражданственность _______

13. Непредвзятость _______

14. Лидерство _______

Умеренность

15. Самоконтроль _______

16. Благоразумие _______

17. Скромность _______

Трансцендентность

18. Умение ценить красоту _______

19. Благодарность _______

20. Оптимизм _______

21. Духовность _______

22. Милосердие _______

23. Чувство юмора _______

24. Энтузиазм и увлеченность _______

Как правило, у ребенка число оценок 9 или 10 баллов не превышает пяти. Это и есть его сильные стороны, по крайней мере согласно самооценке. Обведите их. У ребенка также будет несколько низких оценок в диапазоне от 4 (или ниже) до 6, и это его слабые стороны.

Развитие сильных сторон детей

Развитие сильных сторон подобно освоению языка. Нормальный новорожденный вполне способен освоить все языки, на которых говорят люди, и чуткое ухо может заметить их зачатки в самом раннем лепете. Но затем начинается «дрейф лепета» (мой главный кандидат на психологический вопрос в телевикторине «Своя игра»). Лепет младенца все больше и больше смещается к языку, на котором говорят окружающие. К концу первого года жизни малыша его вокализации становятся похожими на звуки будущего родного языка.

У меня нет доказательств, но я предпочитаю думать, что у новорожденных есть зачатки всех 24 сильных сторон, а в первые шесть лет жизни происходит их дрейф. Когда маленький ребенок находит ниши, которые приносят ему похвалу, любовь и внимание, он ваяет свои