» » » 📕 Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму - Энн Тодхантер Броуд

Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму - Энн Тодхантер Броуд

Книгу Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму - Энн Тодхантер Броуд читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

93 0 Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму - Энн Тодхантер Броуд
0
Автор: Энн Тодхантер Броуд Жанр: Книги / Домашняя Год публикации: 2019 16:00, 23-10-2020

Книга Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму - Энн Тодхантер Броуд читать онлайн бесплатно без регистрации

Когда вы вновь пробудите изначальную мудрость своего тела, вас поразит, сколь многое оно может вам предложить. Научиться уделять внимание телу и слушать его — первый шаг к тому, чтобы изменить свой образ жизни и разработать личную программу заботы о себе. Тест «IQ мудрости тела» поможет вам понять, где вы находитесь прямо сейчас, и вдохновит вас на изменения. Прежде всего вы оцените свой образ жизни с точки зрения основных потребностей тела: полноценности пищи, хорошей физической нагрузки, восполнения сил через отдых. Затем вы сможете перейти к вопросам, как обустроить вокруг себя поддерживающее пространство, как находить и устранять стресс, как научиться строить близкие отношения и как наладить связь с духом. «Руководство по мудрости тела» разработано так, чтобы помочь вам «вернуть» свое тело и обеспечить вас средствами заботы об этом ценном приобретении. Внимание к основным потребностям — это не только вопрос выживания, но и путь к процветанию. Получить от жизни все — проще, чем вам кажется.
    1 2 3 ... 79
    Перейти на страницу:

    Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму Предупреждение

    Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму Для Денни

    Материалы этой книги не могут заменить профессиональную консультацию врача или психолога. По поводу лечения читателям следует обращаться к специалистам. Издатель и автор не несут ответственности за какой-либо ущерб, нанесенный в результате использования читателями материалов данной книги, и рекомендуют руководствоваться здравым смыслом при применении описанных практик.

    Эта книга не предназначена для использования в качестве медицинского пособия и не может заменить консультацию и терапию у вашего лечащего врача. В случае проблем со здоровьем мы советуем читателям проконсультироваться с врачом или любым другим квалифицированным работником здравоохранения. Ни автор, ни издатель не несут никакой ответственности за любые возможные последствия лечебных мероприятий, применения лекарств, пищевых добавок, трав или других препаратов перед читателями и теми, кто решит использовать изложенную в ней информацию.

    Предисловие

    Энн Тодхантер Броуд начала у меня свое обучение в 1973 году. Долгие годы я наблюдала, как она училась и учила других, погружалась в тему и щедро делилась знаниями с клиентами и учениками. Энн, талантливый учитель и писатель, разработала великолепные методики, помогающие людям вслушиваться во внутреннюю мудрость своего тела, понимать ее, уважать и работать с ней. «Руководство по мудрости тела» — впечатляющая книга-самоучитель, созданная для того, чтобы многие люди могли воспользоваться эффективными техниками и обширным опытом Энн Тодхантер Броуд.

    Даже если ваша полка ломится от книг по самосовершенствованию, вам непременно захочется прочитать эту. И вот почему: на протяжении последних двадцати лет книги о здоровье и его поддержании изменили наше отношение к собственному телу. Эти книги часто упускают то обстоятельство, что тело может обладать собственной разумностью — уникальной мудростью, которая, если ее использовать, поможет нам стать лучше в каждой сфере нашей жизни. «Руководство по мудрости тела» дает информацию и рекомендации, необходимые для соответствующей настройки ума и создания новых, здоровых отношений с нашим телом.

    Да, вероятно, трудно изменить мышление и поведение, которых мы придерживались всю жизнь, но как раз к этому подводит нас книга, и именно поэтому она так важна. Во времена, когда стресс, мультизадачность и виртуальная реальность, кажется, оттеснили тело на обочину, верный способ вернуться к равновесию и обретению восприимчивости — поставить тело в центр, на передний план. Эта книга познакомит вас с отношениями тела и ума, и они покажутся вам совершенно естественными. Такое знакомство воистину станет одним из самых ценных ваших достижений.

    Книга Энн Тодхантер Броуд помогает воссоздать утраченное равновесие ума и тела. Глубина понимания, видения, опыта и моделей взаимодействия, которую мы здесь обнаруживаем, делают эту книгу великолепным подспорьем в трансформационном росте и исцелении.

    Я с большим удовольствием приглашаю вас начать или продолжить свое путешествие по книге страница за страницей.


    Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму Джудит Астон-Линдерот,

    создатель и директор «Астон Кинетике»

    Введение

    Просто представьте: ваше тело и его генетический набор соединяют вас с линией, которая восходит к первым человеческим существам, населявшим землю. На мгновение вообразите, насколько важно для ваших предков было читать знаки опасности, находить источники пищи, определять целебные растения и строить подходящее убежище. Такие навыки и знания не только обеспечивали их комфорт — они определяли выживание. По сути, ваше тело всегда было основой и ключом к успешной, здоровой и полноценной жизни.

    Хотя за последние сотни тысяч лет изменилось очень и очень многое, ваши биологические императивы остаются неизменными. Если уж на то пошло, успешность и выживание стали еще более сложным делом. К примеру, пару столетий назад большинство людей жили в согласии с природой. У них не было особого выбора, и они весь день были физически активны. Они ели местную пищу, постоянно трудились, засыпали с заходом солнца, а просыпались с птицами. В наши дни все изменилось. Мы много сидим, много думаем, много беспокоимся, мы ослабили связь с природной разумностью тела. Вероятно, именно тогда, когда люди ушли из лесов и полей, мудрость их тела погрузилась в сон.

    Когда вы вновь пробудите изначальную мудрость своего тела, вас поразит, сколь многое оно может вам предложить. Научиться уделять внимание телу и слушать его — первый шаг к тому, чтобы изменить свой образ жизни и разработать личную программу заботы о себе. Тест «IQ мудрости тела» поможет вам понять, где вы находитесь прямо сейчас, и вдохновит вас на некоторые изменения. Прежде всего вы оцените свой образ жизни с точки зрения основных потребностей тела: полноценности пищи, хорошей физической нагрузки, восполнения сил через отдых. Затем вы сможете перейти к вопросам, как обустроить вокруг себя поддерживающее пространство, как находить и убирать стресс, как научиться строить близкие отношения и как наладить связь с духом. «Руководство по мудрости тела» разработано так, чтобы помочь вам вернуть свое сущностное тело и обеспечить вас средствами заботы об этом ценном обретении. Внимание к основным потребностям поможет вам выжить и процветать в будущем.


    Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму Получить от жизни все — проще, чем вам кажется. Вопреки распространенному мнению, полноценная жизнь не предполагает, что мы должны существовать на пределе возможностей и крутиться как белка в колесе.

    Вслушивание в тело поможет вам выявить одну из величайших угроз для здоровья, счастья и долголетия — стресс. Ваше тело в своей основе подобно телам ваших предков — в вас заложена реакция «бей или беги». Знаете ли вы, что ваша физиология откликается одинаково и на сидящего в засаде саблезубого тигра, и на пропущенный поворот на автостраде? Даже важное собеседование может заставить уровень кортизола в вашем организме подскочить, мышцы — сжаться, сердце — заколотиться. Такое напряжение сил было бы очень полезно всякий раз, когда вам приходилось бы удирать или защищаться. Но разбивается банка в супермаркете, или вы ведете перестрелки в видеоигре, — а адреналин у вас вдруг зашкаливает, как будто рядом с вами и правда тот тигр! В сегодняшнем «круглосуточном» мире, наполненном быстрыми ритмами и стимулами, ваше тело пребывает в постоянном напряжении, под давлением, и мирные передышки случаются нечасто. Это не несет ни здоровья, ни удовольствия. «Руководство по мудрости тела» поможет вам понять, что происходит, создать условия для расслабления и разработать телесно-ориентированные стратегии для снижения напряжения во время стресса.

    1 2 3 ... 79
    Перейти на страницу:
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.


    Новые отзывы

    1. Мулан Мулан29 ноябрь 20:40 Ника, Потому что книга продает наверняка. Значит у нее заключен договор с одной площадкой, на которой может продавать свои книги.... Быть ближе к тебе - Елена Сотникова
    2. Ника Ника26 ноябрь 01:30 Хорошо пишет, одно плохо,выставляет книги в сеть,чтобы прочитать,на интересном месте доступ закрыт,а в сети блокировка на ее... Быть ближе к тебе - Елена Сотникова
    3. людмила людмила25 ноябрь 13:08 Прекрасная книга!!!!! СПАСИБО!... Факультет боевой кулинарии - Рина Ских
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки
    ×