» » » 📕 Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой - Женя Донова

Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой - Женя Донова

Книгу Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой - Женя Донова читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

48 0 Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой - Женя Донова
0
Автор: Женя Донова Жанр: Книги / Домашняя Год публикации: 2021 10:02, 09-08-2021 Купить книгу

Книга Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой - Женя Донова читать онлайн бесплатно без регистрации

Вы держите в руках своеобразный путеводитель по болевым точкам современной женщины. Каждая глава посвящена отдельной проблеме. Как полюбить свое тело и увидеть его красоту? Как отстоять свои личные границы без вреда отношениям с окружающими? Зачем притворяться кем-то другим, если можно быть собой и получать удовольствие от жизни? Книга не решит в одно мгновение все ваши проблемы, но позволит под другим углом взглянуть на них. Не нужно быть идеальной, чтобы быть счастливой.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
    1 2 3 4 5 6 7 8 9
    Перейти на страницу:
    Ознакомительный фрагмент

    Введение

    Хочешь изменить мир – начни с себя. Эта фраза великого индийского философа Махатмы Ганди уже настолько заезжена, что почти не воспринимается всерьез. А зря, ведь она очень логичная. Мы не в силах контролировать все, что происходит в мире, как бы нам того ни хотелось. Однако можно (и нужно!) работать со своими мыслями, менять отношение к различным вещам, а также мотивировать себя на изменения.

    Если вы женщина и читаете эту книгу на русском языке, могу поспорить, что в вашей жизни бесчисленное множество всяких сложностей. Я предлагаю вам совершить путешествие внутрь себя (нет-нет, вам не понадобится есть книгу или делать с ней что-нибудь похуже).

    Вы держите в руках своеобразный путеводитель по болевым точкам современной женщины. Каждая глава посвящена отдельной проблеме. Все бы ничего, но, если сложить их вместе, получится, что думаем мы в основном не о том, как жить счастливо, самореализоваться и найти себя – наши мысли заполнены бесконечными укорами самим себе:

    • «Ненавижу свой живот и бока!»

    • «Я не занимаюсь с ребенком развивашками, я плохая мать!»

    • «Не могу завтра пойти на пляж, потому что не сделала эпиляцию!»

    • «Зачем я съела эту проклятую шоколадку?»

    • «Свекрови, кажется, снова не понравилась моя шарлотка…»

    • «Уже полторы недели не спала с мужем, вдруг он мне изменит?»

    • «Где найти время на спортзал?»

    • «У всех подруг карьера, а я все штаны в офисе просиживаю!»

    Это не шутка, а вполне стандартный набор размышлений, которые посещают многих из нас перед сном. И это было бы забавно, если бы не было настолько правдиво. Я ежедневно получаю от женщин множество сообщений, большинство которых пронизаны тревогой и чувством вины.

    Задача этой книги – хотя бы чуть-чуть облегчить эту ношу.


    Я не в силах решить все ваши проблемы, но могу при помощи научных фактов, упражнений, юмора, логики и историй других людей помочь взглянуть на сложности под другим углом.

    Многие из нас любят копаться в огороде, но, раз погода не позволяет, почему бы не покопаться в себе?

    Итак, раз уж это путеводитель, вот какие любопытные достопримечательности мы с вами посетим:


    1. Историческое здание кредитного банка «Женщина должна». Обсудим, кому же все-таки мы должны, сколько брали в долг и на каких условиях. Разберем самые абсурдные установки.

    • Женщина должна вести хозяйство: почему мужчины не хотят варить борщи, стирать и мыть пол?

    • Если воспитание детей – женское дело, то зачем ребенку два родителя?

    • «А что ты вообще делаешь дома?». Какова цена домашнего труда и почему никто не хочет признавать его реальную стоимость – произведем расчет.

    Обсудим и другие спорные утверждения.


    2. Галерея искусств «Красота и тело». Что нормально, а что нет? Сломаем некоторые стереотипы.

    Красота. Обсудим стандарты внешности разных времен. Действительно ли стоит гнаться за идеалом? Ведь когда его наконец-то удастся догнать, он может уже поменяться.

    Целлюлит. Кто его придумал и зачем? Борьба: стоит ли игра свеч? Что такое настоящий целлюлит?

    Волосы на теле. Кому они помешали и стоит ли избавляться от них навсегда?

    Лишний вес. Так ли он опасен, как о нем говорят? Так ли некрасив, как нам рассказывают? Кому выгодно демонизировать жир? Что бы было с вами, если бы вы родились в Мавритании? Как жить с животиком и нравиться себе?


    3. Ресторан «Интуитивное питание». Блюдо дня – «А что, так можно было?». Что такое здоровое пищевое поведение, в каком случае действительно стоит бить тревогу? Как мы приходим от «Пока все не доешь, из-за стола не выйдешь» к «Лучше вставать из-за стола с чувством легкого голода»?

    • Что такое здоровые отношения с едой и откуда они берутся?

    • Кто может эти отношения испортить, как и зачем? Кому стоит верить, а кого игнорировать?

    • Как выглядит нарушенное пищевое поведение, какие есть виды расстройств и как они лечатся?

    • Стигма расстройств пищевого поведения. Почему фраза «Надо меньше есть!» все только портит?


    4. Великая стена «Личные границы». Где заканчиваюсь я и начинаются другие люди? Разберемся с путаницей.

    • Почему нас с детства учат не конфликтовать и в любой ситуации не опускаться до грубости? Почему быть удобной, вежливой и хорошей для всех так важно?

    • Почему каждая вторая бабушка у подъезда хочет рассказать мне, как жить?

    • Что делать: как найти свои личные границы и обозначить их для других, но обойтись при этом без драк и убийств?


    5. Дворец бракосочетания «Вдохнови мужика». Завлечь, удовлетворить, удержать, все простить. Где грани разумного?

    • Кем надо притвориться, чтобы привлечь и удержать мужчину, или как мы сами ставим себя в безвыходное положение?

    • Все мужчины изменяют, и виноваты в этом женщины. Театр абсурда, который мы видим каждый день.

    • Вдохнови его! Встречаются ли в природе мужчины, которые умеют самовдохновляться? И виновата ли женщина в том, что ее партнер недостаточно вдохновлен?

    Обсудим и другие абсурдные установки.


    6. Роддом «Идеальная мама». Кто такая достаточно хорошая мать, где ее найти и как уговорить вас подменять хотя бы два раза в неделю?

    • Восемь недель тишины – почему в Германии маму и ребенка после родов никто не трогает, а в России уже на третий день нужно принимать гостей, а через неделю – делать упражнения на пресс?

    • Что, по мнению женщин, нужно детям? Что на самом деле нужно ребенку от мамы?

    • Достаточно хорошая мать: кто она?

    • Надеть кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка. Почему мама должна в первую очередь беречь себя?


    7. Музей секс-игрушек. Экспонаты можно смотреть, но нельзя трогать. Зачем нужен секс и почему о нем не говорят ничего толкового?

    • Как Зигмунд Фрейд сумел испортить жизнь миллионам женщин?

    • Какие на самом деле бывают оргазмы, откуда их взять и почему они ничего не говорят о том, какая вы женщина?

    • Почему курсов «Как ублажить мужчину» множество, а «Как ублажить женщину» – единицы? Чего вообще ждать от хорошего любовника?


    8. Статуя Счастливой Женщины. Если приму себя, лягу на диван и буду бездельничать всю оставшуюся жизнь.

    1 2 3 4 5 6 7 8 9
    Перейти на страницу:
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.


    Партнер

    Новые отзывы

    1. Дарья Рязанова Дарья Рязанова24 сентябрь 10:04 Не люблю романы про героев с такой большой разницей, просто это романтично когда героине 20, а герою 40, я еще понимаю разницу в... Его ребенок - Вероника Касс
    2. Рязанова Рязанова24 сентябрь 00:51 Интересный роман! Но уж прям реально отец героя - псих сдвинутый! Особенно Богдан и Аврора как пострадали!... Случайно беременна, или Позволь тебя любить - Вероника Касс
    3. Любовь Злюкина Любовь Злюкина23 сентябрь 19:37 Книга очень необычна для такого жанра, но при этом очень интересная. Некоторым может показаться чуть-чуть жесткой, но как по мне... Сосуд для иномирцев - Ирина Романова
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки
    ×