Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя - Алина Анатольевна Лёвина

Ознакомительный фрагментчемпионату. Мы встретилась. Невероятная спортсменка, действующая фитнес-бикини, она только что выступала сама и учла все нюансы подготовки. Она попросила меня показать, в каком состоянии мое тело. И мы, поскольку встреча проходила в кафе, пошли в туалет.

Я разделась, и она начала оценивать живот, руки, ягодицы, причем именно с точки зрения того, как должно выглядеть тело на соревновании. Оказалось, работы много: тут подтянуть, тут увеличить, тут подкачать, тут подсобрать. А я-то думала, что я звезда.

Впервые я посмотрела на себя с осуждением. Это дало старт разрыву нормальных отношений с телом. Пройдет немало лет, когда оно снова мне будет доверять, но об этом чуть позже.

К соревнованиям я готовилась полгода. Регулярные тяжелые тренировки в зале, жесткий контроль питания. График был настолько плотным, что из моей жизни незаметно ушла главная любовь – танцы: для них просто не осталось места.

Но я даже не обратила на это внимание, потому что медаль, сцена, софиты – оно вот, маячит прямо на горизонте! Я так и видела, как блистаю на этой сцене невероятным подкачанным телом.

А что за кулисами таких соревнований? Давай расскажу все секреты.

За несколько месяцев до выхода на сцену начинается сушка. О да, именно она. К ней давно уже прибегают не только в профессиональном спорте: сушатся все кто ни попадя, даже не понимая, что это вообще за зверь. Спортсменам сушка нужна для того, чтобы «оголить» мышцы, которые они наращивали до того, во время массонабора. В этот период они много едят – это так называемое чистое питание: ничего жареного, майонезного, сладкого и вкусного, и хрустящего, и соленого.

На массонаборе прошел мой первый Новый год со срывом. Мне разрешили немного поесть «запрещенки», но «немного» вылилось в катастрофу. Мы отмечали новый год с друзьями, и они катались на санках, танцевали и веселились, а я ждала, пока утрамбуются килограммы еды, чтобы успеть съесть все остальное. Я знала, что после праздников начнется «жара» и диета станет еще жестче. Я как будто не могла надышаться перед прыжком в бездну.

Сушка – это способ «оголить» мышцы, которые спортсменам удалось накачать в период массонабора, когда специально ели много, но в рамках специальной диеты. Разве тебе оно надо?

После праздников я таки «прыгнула». Сказать, что мне было сложно, – ничего не сказать. Я, человек, который никогда не ограничивал себя в еде, оказалась в настоящей пищевой тюрьме. Думаю, за полгода я обогнала в коллекционировании комплексов по поводу своего тела любую девушку, с самого детства сидевшую на диете.

Но если на обычной диете ты отвечаешь только за физический результат и от того, сколько ты способна продержаться, зависит лишь количество сброшенных килограммов, то моя ответственность взлетала до небес: все так верили в меня, так вдохновлялись. Мои ученицы, мой тренер, мои друзья – все болели за меня. Я не могла подвести их. А тело – смогла.

Но вернемся к сушке. Мы добавили бег и убрали все углеводы (а углеводы – это вся вкусная еда). Я продолжала тренироваться только на силе воли. Честно говоря, к концу подготовки не хотелось уже ничего: ни медалей, ни признания. Я просто ползла к цели как раненый солдат.

Каждое утро с дрожью в ногах подходила к весам, и они определяли мое настроение на весь день: есть прибавка – я слабачка, нужно меньше жрать; есть отвес – я красотка, продолжаем в том же духе. Я делала бесконечное количество фотографий в зеркале, чтобы увидеть крепкие ягодицы и сухой пресс. Сантиметр стал лучшим другом и всегда был под рукой.

В выходные, встречаясь с друзьями, я смотрела не кино, а то, как они ели пиццу, шутили и даже не подозревали, что существует другой мир и пришелец из этого мира сидит с ними на диване и хочет разрыдаться. Впрочем, такие встречи становились все реже. Вся жизнь проходила мимо меня. Мне стало просто неинтересно ни с кем общаться, потому что в голове было лишь количество куриной грудки, которую на завтра мне нужно сварить. Со временем перестали существовать и праздники, и походы в кафе с друзьями, даже отношения с молодым человеком стали катиться куда-то не туда. Моя вселенная сузилась до килограммов на весах, отражения в зеркале и уже лезущей из ушей куриной грудки.

Мой случай – крайность, но он прекрасно показывает состояние любой женщины, решившей похудеть. И хорошо, если не хватило силы воли следовать этому решению до конца! Да-да, я не шучу!

Счастлива та, кто бросит диету, как только ей станет чуточку сложно, и пойдет счастливая кушать круассан! Она не будет измываться над своим телом.

Другое дело мы, достигаторы. До последнего вздоха, до последнего килограмма, но добьемся своего. И плевать, что в своих мечтах о времени, «когда похудею», я была такой счастливой, но, худея, теряла не только счастье, но и саму себя.

И вот чемпионат Москвы по бодибилдингу. Я блистаю на сцене, я в финале. Было 900 девушек, а я стала 13-й. В зале мои ученицы. Они видят меня и, наверное, очень гордятся. Блестят стразы Сваровски на моем купальнике, блестят туфли на высоченном каблуке, блестят сережки в ушах, не блестят только глаза. Глаза хотят жрать.

Над моей головой, как в мультике «Том и Джерри», кружат бургеры и сосиски. Я не видела никого. Я ждала лишь вечера, когда наконец меня выпустят «из тюрьмы» и я буду предоставлена сама себе.

И вот тут, пожалуй, стоит ответить на самый главный вопрос: почему диеты не работают? Да, в общем-то, работают, но какое-то время. Ставишь себе цель похудеть за месяц на 10 кг – и правда ведь худеешь, соблюдая строгие правила. И на встрече выпускников будешь звездой… звездой с голодным взглядом.

А что потом?

А потом – возврат к обычной жизни. Ты думаешь: «Ну, я буду продолжать питаться так же, только добавлю любимые бутерброды с утра: я их месяц не ела». И тут происходит срыв: «Я же еще люблю макароны с тушенкой, да и в Макдоналдсе давно не была.

А вот бы еще мороженого с шоколадной крошкой!» Ты начинаешь есть – и не можешь остановиться, ведь ты так долго терпела.

Ты даешь себе временный отдых: «Эту неделю поем как хочу, побалую себя,

---

Конец ознакомительного фрагмента Купить полную версию книги

---