Растяжка для каждого - Боб Андерсон
Книгу Растяжка для каждого - Боб Андерсон читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Мотокросс (до и после)
Примерно 6 минут
Перед растягиванием — несколько минут разогревающей ходьбы.
Горный велосипед (до и после)
Примерно 6 минут
Перед растягиванием покатайтесь или походите несколько минут для разогрева мышц.
Гандбол и сквош (до и после)
Примерно 7 минут
2-3 минуты — на разогрев мышц перед растягиванием.
Скалолазание (до и после)
Примерно 6 минут
Несколько минут ходьбы перед растягиванием.
Родео (до и после)
Примерно 6 минут
Несколько минут ходьбы перед растягиванием.
Бег (до)
Примерно 4 минуты
Перед растягиванием — легкая пробежка в течение 3–5 минут для разогрева мышц.
Бег (после)
Примерно 3 минуты
Лыжи равнинные (до)
Примерно 3 минуты
Для разогрева мышц перед растягиванием — несколько минут ходьбы с размахиванием руками.
Лыжи равнинные (после)
Примерно 4 минуты
Лыжи горные (до)
Примерно 3 минуты
Перед растягиванием — 2–3 минуты ходьбы.
Лыжи горные (после)
Примерно 3 минуты
Сноубординг (до и после)
Примерно 5 минут
Несколько минут ходьбы перед растягиванием.
Футбол европейский (до)
Примерно 3 минуты
Перед растяжкой — один круг трусцой вокруг поля.
Футбол европейский (после)
Примерно 3 минуты
Серфинг (до и после)
Примерно 6 минут
Плавание (до и после)
Примерно 5 минут
Перед растягиванием — 2–3 минуты ходьбы, размахивая руками.
Теннис настольный (до и после)
Примерно 5 минут
Несколько минут ходьбы перед растягиванием.
Теннис большой (до и после)
Примерно 5 минут
Несколько минут ходьбы или легкая пробежка перед растягиванием.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.
Оставить комментарий
-
Гость Гость04 ноябрь 15:58
Мне во всех романах не нравится,что автор лицо мордой называет,руки лапками,это странно звучит...
Приличной женщине нельзя... - Ашира Хаан
-
Гость Наталья04 ноябрь 04:18
Благодарю ...
Таежная кровь - Владимир Топилин
-
Гость Наталья03 ноябрь 04:49
Здравствуйте. Потрясающий финал великолепной трилогии! Очередной шедевр! Даже не замечаешь, как погружается в произведение, сюжет...
Месяц за Рубиконом - Сергей Лукьяненко
