Книготерапия: научно доказанный метод самопомощи - Надежда Алексеевна Челомова

новостями в соседний город. Как вам кажется, можно ли его стиль жизни назвать эскапистским? Или для этого нужен полный разрыв контактов с внешним миром? Что для вас значит эскапизм?

• Торо описывает результаты многочасовых размышлений о жизни. Какие из них кажутся вам применимыми к нашей сегодняшней действительности?

Еще по теме: Толкин Дж. Р. Р. О волшебных сказках. – Хабаровск: Амур, 1992.

2. Липтрот Э. Выгон. – М.: Ad Marginem, 2022.

Автобиографическая книга журналистки Липтрот о поиске себя через возвращение к природе. Героиня уезжает из шумного Лондона и, пытаясь справиться с алкогольной зависимостью, возвращается на родину – на далекие северные Оркнейские острова. Дикая природа, голоса птиц, купание в ледяной воде и бесконечная рефлексия – идеальная форма для эскапистского автофикшена.

Зачем читать:

• подумать о формате жизни в городах и сравнить его с образом жизни в деревнях и отдаленных от цивилизации точках на карте;

• насладиться одиночеством в дикой природе;

• узнать о процессе преодоления зависимости.

«Ты можешь быть не в состоянии двигаться, но все же продолжаешь – просто идешь дальше, занимаешь себя чем-то и ждешь, когда все устаканится и опять станет понятно, как жить…

… Вот и я просто иду дальше, прочесываю один квадратный километр за другим. И постепенно, незаметно проходит это щемящее чувство в груди».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Было ли правильным решение героини уехать из Лондона? Почему она решила вернуться именно домой?

• Что помогает героине справляться с зависимостью?

• Нравится ли вам подобная форма эскапизма? Какие у нее есть плюсы и минусы?

3. Стрэйд Ш. Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя. – М.: Эксмо, 2023.

Книга про перерождение человека, прошедшего тяжелый путь. Писательница рассказывает, как смерть матери и героиновая зависимость практически разрушили ее жизнь и она решила пройти по МТХ – Маршруту Тихоокеанского хребта (1770 км), чтобы переосмыслить свое прошлое. Это было физически и морально тяжелое путешествие, и оно же помогло героине понять себя, узнать пределы своих возможностей и настоящие желания.

Зачем читать:

• находить источник внутренних сил даже в безвыходных ситуациях;

• получить опыт преодоления тяжелейшего испытания;

• рефлексировать о собственной жизни, сравнивая с жизненным путем героини.

«“Стрэйд” – “сойти с верного пути, отклониться от прямого курса, быть потерянной, одичать, остаться без матери или отца, не иметь дома, бесцельно бродить в поисках чего-то, отступать или отклоняться”.

Я именно что отклонилась, отступила, заплутала и одичала. Я приняла это слово как свою новую фамилию не потому, что оно описывало негативные аспекты моих жизненных обстоятельств. Но потому, что даже в самые темные свои дни – в те самые дни, когда я искала себе фамилию, – я видела силу в этой тьме».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Какие личные качества помогали Шерил справляться с возникающими трудностями на МТХ?

• Как эскапизм может быть полезен в преодолении жизненных трудностей? Как преодоление МТХ помогло Шерил?

• В мире есть не один известный маршрут, похожий на МТХ, например Путь святого Иакова (Эль Камино-де-Сантьяго). Многие люди выбирают такой дикий вариант путешествия. Хотели бы вы пройти что-то подобное? Почему? Как бы это могло помочь вам в жизни?

4. Тессон С. В лесах Сибири. Февраль-июль 2010. – СПб.: Издательство Ивана Лимбаха, 2023.

Французский путешественник на полгода поселился на берегу Байкала в небольшой избушке. Дом ему передала семья, вынужденная уехать в город. У Тессона, в отличие от них, есть силы и желание жить в одиночестве и быть окруженным только книгами и дикой природой.

Мы читаем его дневниковые записи: Тессон обустраивает нехитрый быт, читает, пьет водку с местными жителями, гуляет по Байкалу и заводит щенков. Современная форма эскапизма, ради которой герой решил приехать именно в Сибирь.

Зачем читать:

• созерцать дикую природу глазами автора;

• примерить такое жизненное решение на себя;

• осмыслить феномен одиночества: как мы выбираем такой формат и зачем.

«Сегодня много читал, три часа катался на коньках, вальсируя и слушая Бетховена (Симфония № 6, «Пасторальная»), поймал омуля и собрал новую порцию прикорма, смотрел из окна на озеро сквозь дымок ароматного черного чая, немного вздремнул в лучах послеобеденного солнца, распилил трехметровое бревно и наколол дров на два дня, приготовил и съел вкуснейшую кашу и подумал, что счастье следует искать не где-нибудь, а во всем этом».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Описания Байкала в книге завораживают. Близка ли вам такая природа? Чем она вам нравится, а чем может отталкивать?

• Хотели бы вы попробовать пожить как Тессон? Для чего вам может быть нужен такой эскапизм?

• Зачем Тессон приехал на полгода жить в избушке в одиночестве в тайге? Что он получил во время такой зимовки и с каким опытом уехал оттуда?

5. Песков В. Таежный тупик. История семьи староверов Лыковых. – М.: Азбука, 2024.

Повесть советского журналиста о жизни в тайге семьи отшельников-старообрядцев. В 1978 году их нашли геологи, а до того более 40 лет семья жила в лесу без контактов с внешним миром. Глава семьи увел всех в глухой лес после раскола церкви. Семья полностью организовала свой быт из того, что нашла в лесу.

Этот сюжет можно считать полным уходом от цивилизации, и особенно поражает, что история продолжается и по сей день. Младшая дочь Агафья до сих пор живет в тайге в одиночестве, хотя сейчас к ней регулярно приезжают волонтеры.

Зачем читать:

• увидеть, на что способен человек;

• подумать, насколько далеко может завести желание уйти от мира;

• (не предлагаю примерить на себя такой вариант!) познакомиться с образом жизни экстремальных эскапистов.

«Район, где живут Лыковы, помечен на карте как зараженный энцефалитом. Геологов без прививок сюда не пускают. Но Лыковых эта напасть миновала. Они даже о ней не знают».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Возможно ли было возвращение семьи из тайги обратно в цивилизацию? Какие условия для этого требовались?

• Можно ли найти какие-то плюсы в подобной жизни?

• Как вы относитесь к радикальному эскапизму с полным обрыванием связей с цивилизацией? В каких ситуациях это может быть нужно?

Художественная литература:

1. Аркадий и Борис Стругацкие. Хищные вещи века. – М.: АСТ, 2024.

Главный герой Иван Жилин приезжает в город, где все доступно и удобно: обязательный рабочий день длится четыре часа, еда стоит копейки, товары можно купить либо очень дешево, либо даже взять бесплатно на улице. Большинство жителей развлекаются под кайфом на дискотеках-дрожках или на опасной охоте в тоннелях. Жилин расследует появление в городе нового смертоносного наркотика. В