Книготерапия: научно доказанный метод самопомощи - Надежда Алексеевна Челомова

«Она сама пришла ко мне. Постучала. В первый раз я не открыла. Тогда она оставила шоколадку и записку: “Когда дементор чуть не высосал из Гарри Поттера душу, ему помогла шоколадка. Не знаю, поможет ли эта, но давай мы попробуем”. Хорошо, что она написала “МЫ попробуем”. Мы. Потому что я почувствовала себя не такой одинокой».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Как помочь детям и подросткам переживать утрату? О чем мы с ними можем говорить в свете этого переживания?

• Выступая на шоу, Саша преодолевает множество страхов и сомнений. Чем ей помогло выступление?

• Зная о Сашиных поступках, что бы вы посоветовали ее папе? Как он мог поддержать свою дочь в ситуации общей утраты?

Еще по теме: Киери К. Никто не спит. – М.: КомпасГид, 2018; Фоер Д. С. Жутко громко и запредельно близко. – М.: Эксмо, 2021; Лакур Н. Замри. – М.: Popcorn Books, 2024.

5. Нанетти А. Мой дедушка был вишней. – М.: Самокат, 2022.

Книга о теплых детских воспоминаниях, ценности родных корней и искреннего общения. Тонино особенно любит бабушку и дедушку, к которым он ездит по выходным за город. Дедушка когда-то посадил вишневое дерево, и оно становится для Тонино связующим звеном с родными. Умирает бабушка Тонино, и родители не сообщают ему правду, а через некоторое время заболевает и дедушка. История о важности правды, о любви даже в сложных ситуациях и о памяти.

Внимание! В книге мама периодически отвешивает Тонино затрещины, важно учесть это при чтении.

Зачем читать:

• если нужно обсудить смерть родных с детьми и непонятно, как лучше это делать;

• ощутить поддержку, когда жизнь дается нелегко и хочется найти что-то хорошее даже в сложных историях;

• для теплых воспоминаний о своих бабушках и дедушках.

«С очень серьезными лицами они сообщили мне, что бабушка Теодолинда уехала в далекое путешествие и что я ее больше не увижу.

– Как это уехала?! – закричал я. – А почему она мне ничего не сказала, почему не попрощалась со мной?! И что же теперь будет с Альфонсиной?

У меня было такое чувство, будто меня предали. От этого и от обиды на бабушку я заплакал».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Почему важно сохранять воспоминания о хороших моментах из жизни, связанных с близкими людьми? Какие вам приходят на ум в первую очередь?

• Книги могут помочь ребенку осмыслить утрату. О чем бы вы говорили с ребенком в подобной ситуации, читая историю Тонино? Как он повлиял на развитие ситуации с вишневым деревом и с памятью о дедушке и бабушке в целом? Что вы можете совместно сохранить в воспоминаниях с вашим ребенком?

• Дедушке Тонино было важно вернуться в свой дом, даже если он уже не мог полноценно заниматься хозяйством. Почему для него было это важно? Как мы можем учитывать желания пожилых родственников, даже если они кажутся нам странными? Как сохранить субъектность человека, болеющего или умирающего?

Еще по теме: Космовская Б. Чудесные травы. – СПб.: Поляндрия, 2022; Эрльрих В. Утка, смерть и тюльпан. – М.: Самокат, 2023; Старк У. Беглецы. – М.: Белая ворона, 2022; Нагаева С., Вышинская М. Навсегда? – М.: Бином Детства, 2020.

Глава 6

Эскапизм. Спрятаться, чтобы вернуться

От реальности иногда хочется сбежать. Новости пугают, цены растут.

Для меня книги всегда были лучшей формой эскапизма: можно забыть обо всех горестях, читая невероятную историю. Филгуд-сюжеты, фэнтези или толстые тома классических произведений – своя утешительная книга найдется для каждого читателя.

Не все формы эскапизма будут конструктивными. Однако я вижу несомненную пользу от таких текстов:

Хорошая история, в которую можно нырнуть с головой и, вынырнув, почувствовать себя отдохнувшими, – это невероятно важно.

Некоторые вопросы этой главы:

• Что делать, когда жизнь вокруг слишком тяжелая, как себя поддержать?

• Может ли книга заменить реальность?

• Какие есть плюсы и минусы книжного эскапизма?

• Как безопасно спрятаться от реальности?

• Почему некоторые люди уходят от цивилизации?

>> Эльвиру все упрекают, что она совсем оторвалась от реальности. Семья беспокоится, что она никогда не выйдет замуж. Эльвиру же этот вопрос не волнует. «А как же внуки!» – трагически всплескивает руками мама. Друзья зовут на вечеринки, но Эльвира каждый раз находит причину отказаться. Девушка живет в совсем другом мире: там есть магические существа, зелья и у нее там уже существует своя семья – правда, виртуальная, но для Эльвиры так даже лучше. А реальный мир – кому он нужен?

• Нормально ли, когда выдуманный мир интереснее реального? Нужно ли этого опасаться?

• Как понять, что твой близкий человек слишком много времени проводит в виртуальной реальности? Стоит ли пытаться это изменить?

• Чем полезен эскапизм в выдуманный мир?

• Как вернуться в реальность после отличной истории?

Книжная подборка

Нехудожественная литература:

1. Торо Г. Д. Уолден, или Жизнь в лесу. – М.: Бомбора, 2025.

Одна из самых известных книг о том, как уйти от цивилизации и искать подлинную жизнь. Философ Генри Торо в 1857 году удаляется из города в хижину на берегу озера Уолден. Он наблюдает за природой, сажает огород и пытается жить только ручным трудом. Ведет дневники и выделяет в них самые важные элементы жизни без культуры потребления и новостей.

При этом Торо не был отшельником: его хижина находилась в 20 минутах ходьбы от дома родственников и он часто их навещал.

Заметки Торо, как разумно жить в ладах с природой, стали настольной книгой для любителей простой осмысленной жизни.

Зачем читать:

• познакомиться с основами жизни вдали от цивилизации и сравнить «уход в лес» с современным эскапизмом;

• узнать возможные цели и результаты такого ухода;

• примерить такой формат эскапизма на себя.

«Я ушел в лес потому, что хотел жить разумно, иметь дело лишь с важнейшими фактами жизни и попробовать чему-то от нее научиться, чтобы не оказалось перед смертью, что я вовсе не жил…

…Я не хотел жить подделками вместо жизни – она слишком драгоценна для этого; не хотел я и самоотречения, если в нем не будет крайней необходимости».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Почему Торо решил уйти в лес? Смог ли он достичь желаемого таким действием? Как повлияла на него жизнь в хижине вдали от города?

• Существует мифическое представление о жизни Торо на берегу озера, будто философ обитал далеко от цивилизации и ни с кем не контактировал, хотя на самом деле он регулярно ходил за