Знаменитая программа Джиллиан Майклз. Стройное и здоровое тело за 30 дней - Джиллиан Майклз
Книгу Знаменитая программа Джиллиан Майклз. Стройное и здоровое тело за 30 дней - Джиллиан Майклз читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Этот режим диеты относится ко всем группам «окислителей». Помните, что эта диета – не оптимальный метод сжигания жира или роста мышц, она для вывода воды и получения потрясающего эффекта, который нам всем нужен время от времени. Вы можете менять местами блюда в этом списке в любое время в течение недели и не есть тот продукт, который вам не нравится. Любое блюдо в этой диете можно принимать в любое время. Что касается калорий, то мы определим ту крайнюю точку, которая позволит без вреда для здоровья сбросить лишний килограмм. Поэтому только на этой неделе вы забудете про список калорий, который вы для себя рассчитали в начале программы, и будете следовать точным порциям, которые я вам предложу.
В течение этой недели вы можете использовать все приправы без натрия, изложенные в правиле с низким содержанием натрия (см. раздел «Наука»). Не солите блюда, совсем! Даже чуть-чуть! (Нет повода для расстройства – мы преодолели уже столько, что это должно показаться ничтожным препятствием – двигайтесь дальше!)
И последнее предупреждение… НЕ сидите на этой диете дольше семи дней! Если ослушаетесь, рискуете замедлить обмен веществ и потерять мышечную массу. Это эффективно только в течение семи дней. Диета, изложенная для вас в разделе «Наука», является наиболее эффективной для роста мышц и устранения жира. Вы всего лишь на время выведите воду, чтобы выглядеть на все сто!


Поздравляю!
Теперь у вас есть вся информация, советы и секреты, которые могут пригодиться вам на пути к телу вашей мечты. Используйте то, чему я вас научила, с умом, и это сослужит вам хорошую службу на долгие годы. Я надеюсь, что последние 30 дней вас немного встряхнули, ввели в курс дела, и теперь вы можете… быть самостоятельными и сразить всех наповал!
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.
Оставить комментарий
-
Гость Светлана26 июль 20:11 Очень понравилась история)) Необычная, интересная, с красивым описанием природы, замков и башен, Очень переживала за счастье... Ледяной венец. Брак по принуждению - Ульяна Туманова
-
Гость Диана26 июль 16:40 Автор большое спасибо за Ваше творчество, желаю дальнейших успехов. Книга затягивает, читаешь с удовольствием и легко. Мне очень... Королевство серебряного пламени - Сара Маас
-
Римма26 июль 06:40 Почему героиня такая тупая... Попаданка в невесту, или Как выжить в браке - Дина Динкевич