Головой тоже надо. Роль мозга в идеальном сексе. Как психика, установки и эмоции влияют на близость - Кай Вектор

Твоя задача — не уничтожить «грязные» мысли. Твоя задача — приручить их. Сделать их слугами, а не хозяевами. Признать, что они — часть тебя. Не позорная, а мощная, природная, животная часть. Которая, будучи интегрированной в целостную личность, дает невероятную силу, страсть и уверенность. А будучи отвергнутой и подавленной, либо чахнет, либо вырывается наружу в уродливых, разрушительных формах.

Как же это сделать? Как перестать бояться собственной тени и начать использовать ее силу? Тебе нужна не моральная оценка, а практика осознанного управления вниманием.

Начни с самого безопасного пространства — с себя. Выдели время, когда ты один и тебя никто не побеспокоит. Сядь, закрой глаза. И позволь своим «грязным» мыслям прийти. Специально. Сознательно. Не как порно для возбуждения, а как исследовательская экспедиция. Ты — не участник. Ты — наблюдатель. Твоя цель — не возбудиться, а рассмотреть. Какие сюжеты приходят? Какие роли в них играешь ты? Какие роли — партнер (абстрактный)? Что в этих фантазиях является самым заряженным? Власть? Подчинение? Запрет? Неприличие? Риск? Просто наблюдай. Без осуждения. Как будто ты антрополог, изучающий племенные обряды. Запиши потом для себя ключевые моменты. Не подробности, а суть: «сюжет о внезапности», «сюжет о тотальном контроле», «сюжет о наблюдении». Ты составляешь каталог своего внутреннего бестиария. Ты знакомишься с жителями своего подвала. Без этого знакомства ты никогда не получишь над ними власть.

Следующий шаг — отделить фантазию от реальности. Четко и жестко. Фантазия — это твоя внутренняя кухня. Там ты можешь готовить что угодно. Реальность — это общий стол, куда ты выносишь только то, что готов разделить с конкретным, живым человеком, с его согласием и его границами. Проведи мысленную черту. Фантазия служит тебе для подпитки энергии, для самопознания. Она не является инструкцией к действию. Это важно. Когда ты перестаешь путать эти две плоскости, страх перед фантазиями ослабевает. Ты понимаешь, что можешь думать о чем угодно, и это не делает тебя монстром. Это делает тебя человеком со сложным внутренним миром.

А теперь — как использовать эту энергию в реальном контакте? Не вываливая на партнера поток своих неотредактированных фантазий. А переводя их суть на язык действий, приемлемых в ваших отношениях. Это и есть контроль. Это — алхимия. Возьми одну из обнаруженных тем. Допустим, в твоих фантазиях часто фигурирует тема «внезапности, потери контроля». Не нужно в реальности набрасываться на партнера в лифте. Но можно, договорившись, устроить игру. Скажи: «Давай сегодня я буду решать все. Куда прикоснусь, как, в каком порядке. А ты просто отдашься этому. Не сопротивляйся. Но слово „стоп“ работает всегда». Ты взял энергию фантазии — потерю контроля — и превратил ее в безопасную, обоюдную игру, где контроль, на самом деле, полностью у тебя (и у партнера через безопасное слово). Или тема «запретности». Можно не искать запретные места, а создать искусственный запрет. «Сегодня мы не целуемся в губы. Только везде, кроме губ». Это создает то самое напряжение запретного плода, питаемое твоей фантазией, но воплощенное в совершенно невинной игре.

Главное правило: фантазия остается в твоей голове как источник энергии. В реальность ты переносишь не ее букву, а ее дух. Ее эмоциональный заряд. Ее квинтэссенцию. И делаешь это через договоренность, через игру, через взаимное согласие. Ты не становишься рабом своих мыслей. Ты становишься режиссером, который берет сырой, мощный материал и превращает его в произведение искусства, созданное вместе с партнером.

И последнее. Научись «включать» и «выключать» этот канал по необходимости. Перед близостью, в одиночестве, позволь себе на несколько минут погрузиться в самую заряженную фантазию. Не для оргазма, а для розжига. Чтобы разбудить в себе того самого зверя, наполниться его силой. А потом, подходя к партнеру, оставь конкретные образы за дверью. Принеси с собой только энергию, тепло, готовность. Играй с реальным человеком, а не с призраком из своей головы. Так твои «грязные» мысли перестанут быть постыдным секретом. Они станут твоим личным, неиссякаемым источником огня, которым ты научишься управлять. И тогда твоя страсть будет не скучным выполнением нормы, а захватывающим творчеством, где ты — и творец, и единственный хозяин положения.

Стыд

Ты начинаешь приручать своих внутренних демонов, использовать их энергию, а не бежать от нее. И на этом пути тебя ждет главный страж, самый коварный и тихий убийца всего живого в тебе. Его имя — Стыд. Не вина. Вина говорит: «Я сделал что-то плохое». Стыд шепчет: «Я — плохой». И этот яд, эта базальная, всепроникающая уверенность в собственной порочности, отравляет каждый твой порыв, каждое желание, каждую мысль о близости. Пока ты не выплеснешь этот яд из себя, все твои попытки стать свободным и страстным будут тщетны. Ты будешь строить дом на отравленной почве.

Ты живешь со стыдом так давно, что уже не замечаешь его. Он стал фоном. Воздухом, которым ты дышишь. Ты стыдишься своего тела. Своих желаний. Своих «неправильных» мыслей. Своей неопытности или, наоборот, своего слишком большого опыта. Ты стыдишься того, что хочешь. И того, что не хочешь. Ты стыдишься звуков, которые издает твое тело во время секса. Ты стыдишься своего запаха. Своего вида в момент наслаждения. Ты стыдишься просить. Стыдишься отказывать. Этот стыд — не твой. Это интроект. Внедренная в тебя программа социального контроля, которая работает лучше любого полицейского. Полицейский следит за твоими действиями. Стыд следит за твоими мыслями и чувствами. Он — надсмотрщик в твоей собственной голове. И его кнут бьет беззвучно, но беспощадно, оставляя рубцы не на коже, а на душе.

В постели стыд делает одно — он разъединяет. Он разъединяет тебя с самим собой. Ты не можешь быть цельным, когда одна часть тебя хочет что-то чувствовать, а другая — тут же осуждает это желание как грязное, недостойное, смешное. Ты раздваиваешься. И разъединяет тебя с партнером. Потому что ты не можешь быть с другим, когда ты не с самим собой. Ты выстраиваешь стену из стыда и прячешься за ней, предлагая партнеру только ту свою часть, которую считаешь презентабельной. А все остальное — дикое, чувственное, странное — ты хоронишь за этой стеной. И получается, что ты занимаешься любовью, скрыв половину себя. Это как пытаться обнять кого-то в скафандре. Ты можешь сжать руки, но ты не почувствуешь тепла.

Стыд парализует. Он заставляет замирать. В тот самый момент, когда ты должен отдаться ощущению, внутренний голос кричит: