«Мама, я хочу быть любимой!» Как исцелить детские травмы, раскрыть свою женственность и создать гармонию в отношениях - Ольга Карпова

границы: не растворяйтесь в партнере, но и не отгораживайтесь от любви. Практикуйте осознанное общение – выражайте свои чувства, прислушивайтесь к эмоциям партнера и наблюдайте, как строится ваша связь.

Обратите внимание, как чутко партнер Синички прислушивался к ее чувствам, которые, казалось бы, незаметны для других людей. И очень важно, что Синичка не закрылась от этой близости, смогла довериться и получить радость от каждого момента прогулки «в потоке».

Подсказка пятая – помните, что вы не одиноки.

Ощущение изоляции – частый спутник пережитой травмы. Но важно знать, что ваш опыт разделяют многие женщины, и вы не обязаны справляться со всем в одиночку. Поддержка может прийти из разных источников – от близких, групп поддержки, психологов. Разрешите себе принимать помощь и делиться переживаниями. Искренний разговор с понимающим человеком может стать первым шагом к внутреннему исцелению.

Женщинам с такими ранами, как у Синички, непросто иметь эмоциональную близость, где есть место не только телесному контакту, но и соприкосновению двух душ. И для нашей героини это маленькая победа – довериться миру без ожидания новой боли. Довериться новому знакомому и открыто показать свои чувства.

Травма отвержения – это не приговор. Это возможность научиться по-настоящему любить и ценить себя, создавая собственный окружающий мир, в котором есть место для любви, заботы и уважения.

Ольга Карпова, психолог-сексолог

Медитация «Пион»

Представь, что ты находишься в удивительном саду. Аккуратно проложенные дорожки огибают клумбы и горки с яркими цветами. Ты замечаешь розы и тюльпаны, астры и петунии, вдыхаешь острый аромат лилий и наслаждаешься тонким и свежим запахом фиалок. Этот сад совершенен, нет ни одной лишней детали, все подчинено общей гармонии, во всем чувствуется заботливая рука опытного садовника.

Вдруг твой взгляд замечает что-то странное: впереди на дорожке – упавший горшок. Ты видишь рассыпавшуюся землю и маленький, хрупкий, почти безжизненный стебелек.

Ты чувствуешь, как внутри тебя рождается сила на то, чтобы восстановить порядок в этом саду. Ты хочешь и можешь изменить то, что в твоей власти!

Уверенным шагом ты приближаешься к упавшему горшку, ставишь его в устойчивую позицию и начинаешь возвращать землю под стебель. Ты вовремя подоспела! До заката далеко, и есть шанс помочь цветку, пока он не высох на солнце. Теперь в горшке достаточно земли, ты аккуратно поднимаешь нежный росток и утрамбовываешь почву, чтобы сделать его устойчивым.

Рядом видишь ручей. И хотя у тебя нет под рукой специальных емкостей, ты можешь принести воду в сомкнутых ладонях. Сильное желание помочь цветку творит чудеса – и ты приносишь достаточно, чтобы напоить растение.

В этот момент ты осознаешь, как сила намерения может преобразить действительность и как много ты можешь, когда у тебя есть важная цель. Эта цель – поддержать жизнь, стать причастной к продолжению чего-то таинственного и бесценного. Пока есть самая мизерная возможность, жизнь должна продолжаться, потому что даже у хрупкого цветка есть своя миссия. Каждый росток может выжить, если дать ему немного внимания и заботы. «Пожалуйста, живи!» – шепчешь ты цветку. И прямо на твоих глазах происходит невероятное! Казавшийся иссохшим слабенький росток начинает тянуться к солнцу, и на нем появляются зеленые листочки. С невероятной скоростью зарождается бутон – и уже через минуту начинает раскрываться. Это пион!

Ты вдыхаешь его аромат, смотришь на нежно-розовые зефирные лепестки и ощущаешь радость. Твой небольшой жест во имя любви сделал тебя более жизнеспособной. Ты совершила этот поступок, потому что отлично понимаешь, как тяжело оставаться в трудную минуту без помощи.

Многие женщины похожи на ростки пиона, которые оказались без защиты в трудных условиях. И когда тягот становится слишком много, уже не верится, что жизнь – прекрасный сад, за которым ухаживает заботливый садовник.

Если гармония нарушена, может показаться, что женщина – как цветок в иссохшей почве, который упал и до которого никому нет дела. И тогда многие теряют веру в справедливость. Мы не можем изменить прошлое и забыть травмы, с которыми нам пришлось столкнуться. Но в наших силах – дать внимание и заботу хрупкому ростку, который держится за жизнь внутри нас.

У нас есть веский повод: пока мы живы, мы здесь зачем-то нужны. У каждой из нас есть миссия, и если мы пришли в этот мир, в этом есть большой смысл. Просто нужно утрамбовать почву и принести своему цветку в ладонях немного воды. Береги себя, расцветай и украшай этот мир, как прекрасный сад, своим присутствием!

Конец двойных посланий «Стой сюда – иди обратно»

Удивительно, как быстро и неожиданно иногда меняется жизнь! Одна случайная встреча в кафе может оказаться роковой. Рядом с новым знакомым Синичка вдруг почувствовала, что может отпустить прошлое. Она впервые шла по Вечному городу с едва знакомым мужчиной – и доверяла. Доверяла этим старым улицам, доверяла себе и своим чувствам, доверяла этому парню в кепке с фотоаппаратом. Это было так ново и так приятно! Раньше в ее жизни все было совсем не так.

Она всегда была болезненно уязвимой! Даже если понимала, что может быть привлекательной для мужчин, лютый червь сомнения продолжал разрушать изнутри. Ее сближение с мужчинами напоминало странный танец – шаг вперед, два шага назад.

Синичка была красивой генетически. И мама, и отец, и бабушки, и дедушки обладали приятной внешностью. Из этого хорошего исходного материала Синичка умудрилась сотворить настоящий шедевр. С одной стороны, она страдала, потому что никогда не была удовлетворена своей внешностью и мучительно сомневалась в своей красоте. Материнские послания – самые сильные, и если мама постоянно говорит дочке, что у нее есть недостатки внешности, комплименты ста человек не отменяют мамину «правду». С другой стороны, неуверенность ежедневно подталкивала Синичку к тому, чтобы тщательно и скрупулезно ухаживать за кожей и телом, следить за тенденциями и быть в авангарде стиля.

Она как будто каждый день доказывала маме неправоту в оценке своей внешности. «Я докажу, что могу быть красивой! Я докажу, что интересна мужчинам! Я докажу, что меня любой захочет взять замуж!» Конечно, Синичка не осознавала, какие процессы бурлят в глубинах ее сознания, но психолог помог увидеть со стороны и понять саму себя.

После этого стало гораздо яснее, что происходило в ее отношениях с мужчинами. Мужчин привлекало яркое оперение Синички. Она обладала прекрасным вкусом, любила наряжаться, обожала сочные краски: могла сочетать фуксию и зеленый, розовый и красный. И если на ком-то другом это могло