Психология сближения. 50 важных вопросов психологу о знакомствах, влюбленности, браке и кризисах - Павел Викторович Зыгмантович

Нет. Нет, нет и ещё раз нет.

Задача первого свидания – убрать неловкость.

Все мы неидеальные и имеем изъяны. Но неловкость затмевает вообще всё. Мы не можем увидеть ни минусов, ни плюсов человека, когда чувствуем себя не в своей тарелке.

Даже мне неловко, когда в кафе рядом с собой я вижу пару на первом свидании!

Неловкость – как плотный туман. Представьте себе, что вы приехали в красивый город с чудесными видами, но именно сегодня здесь нулевая видимость. Завтра вы уезжаете, поэтому сегодня хотели бы погулять по улицам и насладиться их красотой. Но из-за тумана ничего не видно! Какие у вас останутся впечатления о городе? То-то и оно.

А вот если убрать туман, то есть неловкость, тогда уже можно присматриваться друг к другу. Разглядеть прекрасную архитектуру или грязные, неухоженные кварталы. Думаю, вы сами перенесёте эту метафору на взаимоотношения людей.

Итак, задача первого свидания понятна. Как её решить?

Очень просто – идите туда, где можно заняться общим делом. Это и даст вам поводы для разговоров, поможет заполнить неловкие паузы, раскрыться и узнать друг друга получше.

Отправляйтесь играть в бильярд, в боулинг или на кулинарный мастер-класс. Выбирайте места, где вы можете чем-то заняться вместе.

Даже ресторан подойдёт, хоть и не всякий. Например, в одном московском ресторане гости могут взять настольные игры. Это не детские ходилки с кубиком, а забавные задания на ловкость или меткость, которые нужно выполнить в пределах ресторанного столика. Поскольку я много раз туда ходил, то наблюдал за разными парами. Вот сидят юноша и девушка, явно встретились в первый раз и чувствуют неловкость. Юноша начинает что-то спрашивать у своей спутницы, она вяло отвечает, он явно смущён. Потом оба замолкают и уныло ковыряются вилками в тарелках. Очень вероятно, что это свидание продолжения не получит.

А вот другая пара. Мужчина сразу идёт за одной из многочисленных игр и предлагает женщине сыграть. Через некоторое время можно сказать, что они не просто играют, а режутся. Там сразу возникают темы для шуток и разговоров, а ещё есть чем заполнить паузы. И если до игры они были такими же замороженными, как и первая пара, то сейчас им легко и комфортно.

Наконец, игра сама по себе вызывает приятные переживания. Никто не напрягается, не беспокоится, беседа льётся сама собой.

В итоге создаётся классная атмосфера. Впечатления от неё переносятся и на человека. Поэтому после такого свидания женщина воспринимает мужчину как более приятного, а мужчина считает женщину более интересной.

Поэтому запомните правило первого свидания: ходите только туда, где найдёте совместное занятие.

Глава 3

Я не умею общаться

…Наверное, звучит странно, но у меня серьёзная проблема: нормально общаться с людьми в реальной жизни практически невозможно. Вроде обычная девочка, дружу с подругами, учусь на дизайнера интерьеров, хожу на йогу два раза в неделю… Только вот эта самая простая вещь – живой разговор – становится настоящим испытанием.

В интернете я общаюсь очень легко. Могу написать длинное сообщение незнакомцу, пошутить, рассказать анекдот, предложить идею для совместного проекта. Мне комфортно сидеть дома, общаться в соцсетях, отвечать на комментарии, вести диалоги. Даже собственный блог завела недавно. Читатели пишут приятные отзывы, хвалят тексты, делятся советами.

Но стоит мне оказаться лицом к лицу с другим человеком – всё меняется кардинально. Голова пустеет, мысли разбегаются, начинается паника. О чём говорить, что спросить, как поддерживать тему разговора – ничего не приходит в голову. Замыкаюсь в себе, начинаю нервничать, чувствую дискомфорт. Люди часто принимают мою замкнутость за высокомерие или равнодушие, хотя на самом деле я просто теряюсь.

Особенно тяжело пришлось на последнем корпоративе нашей фирмы. Мы сидели за столом всей командой. Кто-то громко рассказывал истории, кто-то весело шутил, коллеги активно поддерживали разговоры. Я сидела тихонько в уголке, слушала всех, иногда улыбалась. Потом подошёл один коллега, хотел познакомиться поближе. Он начал расспрашивать о работе, увлечениях, интересах. Первые минуты держалась уверенно, потом замолчала, потому что вдруг почувствовала, что сказать нечего. Вопросы закончились, возникла неловкая пауза. Парень быстро понял, что продолжать бесполезно, извинился и ушёл обратно к друзьям.

Позже узнала, что многие сотрудники считали меня заносчивой, гордой, закрытой личностью. Хотя я вовсе не такая! Напротив, хочу показать миру свою теплоту, дружелюбие, умение поддержать интересный разговор. Но стоит выйти из зоны комфорта – интернета – и столкнуться с настоящей жизнью, как тут же попадаю в ловушку собственного страха.

Почему так происходит? Психологи говорят, что причиной могут быть разные факторы: застенчивость, тревожность, социальные фобии, низкая самооценка. Но у меня сложилось впечатление, что дело вовсе не в психическом здоровье, а в самой природе общения. Когда переписываешься онлайн, есть возможность подумать, составить чёткий ответ, оценить реакцию собеседника и адаптироваться. Вживую же приходится действовать мгновенно, реагировать немедленно, импровизировать. Видимо, именно это вызывает внутренний ступор.

Что посоветуете человеку, который чувствует себя уютно лишь в мире цифровых коммуникаций, но мечтает научиться взаимодействовать с окружающими естественно и непринуждённо?

Такая проблема характерна для людей с расстройствами аутистического спектра – РАС. Им сложно общаться лицом к лицу. Вот переписки – совсем другое дело. Не все, конечно. Только те, где есть понятные правила и чёткая последовательность.

Однако в данной ситуации мы не рассматриваем РАС. У героини есть подруги, значит, она вполне социализирована. Ей трудно общаться не вообще, а только с новыми людьми. Вот взгляните: «Голова пустеет, мысли разбегаются, начинается паника. О чём говорить, что спросить, как поддерживать тему разговора – ничего не приходит в голову».

Здесь нет проблем с пониманием состояния человека. Это люди с РАС зачастую не понимают, рассержен ли человек, расстроен ли, рад или ему скучно. Немало трудностей вызывает не только распознавание чужих эмоций, но и демонстрация своих. Не всегда получается показать радость так, чтобы другой человек воспринял это правильно.

У нас же совсем другая история.

В ней, кстати, нет и социальной тревоги – в этом случае наша героиня боялась бы общения заранее. Опасалась сказать не то, выглядеть глупо, упасть в глазах окружающих. Как и РАС, это очень болезненное состояние для того, кто