Женщина в поисках силы. Семь дорог к внутренней свободе - Ирина Николаевна Мальцева

Малефисента, раскрывай свои крылья.

Часть шестая

Женщина и ее время

Время всегда с нами. Оно как река, в которой мы плывем и изменяемся. Как рамка для всех происходящих историй. Никак не получится его не учитывать, если говорим о поисках силы.

Для каждого времени твоей жизни есть свои способы добывать и терять силу. Здесь я собрала истории про нас и про время.

Время женщины

Я далека от идеи, что время равномерно. Оно то летит, то течет, то вязнет, как лань в снегу. Мы говорим: «время долго тянется», и это может быть очень приятно, как зимний вечер в тепле с хорошей книгой или тихой беседой. А может быть ужасно скучно, когда все демоны тоски и уныния заглядывают к тебе, сидящей посреди своего времени, а ты ждешь новостей и беспокоишься.

Время по-разному движется, когда мы возимся с детьми, выполняем срочный заказ или танцуем с любимыми. Так уж вышло, что мы, женщины, годами держим в поле зрения сразу много важных дел, ни одно из которых нельзя упустить, и внутренние будильники позвякивают нам много раз в течение нашего дня.

Женское время пульсирует, думаю я. Как вода, льющаяся из бутылки. Как звезды, мерцающие в небе. У нас есть тайные ритмы, и мы меняемся каждый день нашего цикла. Мы не бываем равномерными, как механизмы, и это не баг, а фича. Мы лунные существа, нашими телами управляют те же могучие силы, которые совершают приливы и отливы, которые меняют направления ветров и пути птиц. Мы идем вслед за Луной, и это долгое путешествие.

У нас есть три большие эпохи женской жизни с разделяющими их вехами. Природный путь обычно выглядит так: растет девочка – бах, огромная перемена, – менархе. Девочка становится фертильной, превращается в девушку, и потом девушка становится женщиной. Тадам! Происходят роды, переворачивающие всю жизнь. И потом, возможно, еще роды.

Женщина живет, проходит через зрелость, и вот является еще одна веха – менопауза. Теперь ритмы тела не подчиняются таинственной силе, дающей жизнь. Но это вовсе не значит, что нам станет нечем заняться. Просто мы будем пульсировать иначе.

Женское движение во времени бывает очень последовательным и стабильным, но гораздо чаще оно больше похоже на танец. Будто мы отзываемся на невидимую музыку и то почти бежим, то замираем и замедляемся на несколько дней, меж тем продолжая свои неотвратимые обыденные дела.

Знаешь, со сколькими женщинами я знакома, которые ругают себя за то, что их ритм меняется? Им всем я рассказываю, что море не живет без волн, и если уж имеешь дело с волнами, имеет смысл ловить их ритм, а не пытаться сделать море ровным, как доска.

Гораздо полезнее разобраться, как оно у тебя устроено.

УПРАЖНЕНИЕ

ТВОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ РАЗНОГО

1. Пару месяцев записывать уровень энергии и ее свойства каждый день. Например, «среда, хотела спать, могла только отвечать на письма и вычитывать черновики отчета». Или «четверг, хочется активности, начала новый проект и вечером пойду танцевать на милонгу».

2. Сопоставь это с твоим циклом.

3. Напиши два списка: в чем ты хороша в дни подъема и что можешь делать в дни спада. Это небыстрое дело, возможно, на списки уйдет несколько месяцев наблюдения, и ты будешь вписывать по строчке.

Из этого постепенно вырастет понимание, как разделять задачи. И тогда ты перестанешь нахлестывать себя упреками в медленные дни спадов, но не упустишь на бестолковую суету те дни, когда волна поднимает и несет тебя.

Ну и еще можно будет довольно удачно планировать, разнося задумчивые и энергичные дела по разным дням.

Все предоставленное время

Дети занимают все предоставленное время. Тревога занимает все предоставленное время. Болезнь занимает все предоставленное время.

Если ты выделила три часа на уборку, ты уберешь квартиру за три часа; если до гостей осталось 20 минут – уложишься в это время. Если у тебя есть выходной и неплохо бы убраться – ты проведешь в обнимку с микрофиброй весь день.

Та же история с дедлайнами по работе. Все так и норовит занять все время, если ты его не распределишь сама.

На самом деле это история не про время, а про твое внимание. Его можно сконцентрировать плотно в малом сроке, а можно размазать по молекуле на пару месяцев. Иногда даже проще выделить один день или неделю для рывка, но многие вещи никак не делаются рывком, а ждут от нас маленьких ежедневных усилий.

Я знаю истории, когда люди пытались проконтролировать каждую свою минуту, чтобы не было неучтенных. Но обычно это приводит не к радости, а к неврозу. Или, в других случаях, к очень нудной жизни, когда нет ни воодушевления, ни подъемов, ни спадов – одно только душное удовлетворение от очередной галочки в списке.

УПРАЖНЕНИЕ

КРАТКОСРОЧНОЕ ПОЛНОЕ УСИЛИЕ

Когда ты включаешь внимание, это словно применить электроприбор большой мощности. Он забирает много энергии, и долго так не получится. Попробуй собирать свое внимание для важных дел, ставить таймер на 15 минут и выкладываться полностью, чтобы потом расслабиться минут на тридцать и делать то, что не требует включенности.

Пара-тройка подобных включений обычно дает сделать все важные дела и принять все нужные решения дня. А потом можно скользить вниманием по оставшимся делам, и при этом чувствовать себя очень хорошо, ведь важное сделано.

Это похоже на интервальную ходьбу: когда минуту идешь очень быстро, на пределе сил, а потом пару минут медленно. Или три на три. Способов много, главное, что они все тоже дают очень хороший тренировочный результат для сердца и сосудов.

Вместо чего?

Мне нравятся кошки, собаки, кони и птицы. Я иногда очаровываюсь очередным котиком или конем и прихожу к мужу со словами: «Давай заведем!» На эти предложения муж никогда не отвечает отказом, он отвечает вопросом. «Вместо кого?»

И я снова смеюсь, потому что понимаю – у нас всех достаточно, мир наш сложился, и чтобы впустить туда нового зверя, должно появиться немного