» » » 📕 Цветная диета. Самый красивый метод похудения - Лариса Абрикосова

Цветная диета. Самый красивый метод похудения - Лариса Абрикосова

Книгу Цветная диета. Самый красивый метод похудения - Лариса Абрикосова читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

83 0 Цветная диета. Самый красивый метод похудения - Лариса Абрикосова
0
Автор: Лариса Абрикосова Жанр: Книги / Медицина Год публикации: 2013 02:53, 15-05-2019 Купить книгу

Книга Цветная диета. Самый красивый метод похудения - Лариса Абрикосова читать онлайн бесплатно без регистрации

В книге дано краткое описание некоторых самых безобидных диет, направленных на очищение организма и восстановление функций внутренних органов: гречневая, кефирные, кремлевская, по группе крови, геркулесовая, мясная, раздельная, яблочная… На любой вкус! Но подробнее всего мы остановимся на самой «красивой» – цветной диете. Для нее мы предлагаем развернутое меню на каждый день. Никакой скуки и однообразия: вас ждет белый понедельник, красный вторник, зеленая среда и оранжевый четверг! Весело, вкусно, разнообразно и КРАСИВО!
1 2 3 4 5 6
Перейти на страницу:

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
Ознакомительный фрагмент

Предисловие

Для поддержания организма в здоровом и цветущем виде нужно правильно питаться. Люди издавна хотят найти панацею в веществах, которые, сгорая в топке пищеварительной системы, дадут нам радостную долгую жизнь. Придумано неисчислимое количество диет. Есть из чего выбрать. Дело как раз в том, что нужно суметь выбрать, подобрать именно ту систему питания, которая подойдет к данному организму. При этом экспериментировать надо с осторожностью, не бросаясь как в омут – будь что будет, соседке же помогло, – а взвесить все особенности своего организма и возможности вашей силы воли. В книге мы даем краткое описание некоторых самых безобидных диет, направленных на очищение организма и восстановление функций внутренних органов. Для цветной диеты мы предлагаем подробное меню на каждый день.

Гречневая диета

Достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных – можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром 1 % жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефира – не более 1 литра на сутки.

Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1–2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4–6 часов до сна, если голодно, за 30–60 минут до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Кефирные диеты

Строгая, но популярная диета. Прежде чем использовать кефирную диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Кефирная диета нежелательна для длительного применения.

Кефир сам по себе является исключительно полезным напитком, поскольку обеспечивает работу кишечника. Регулярное употребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму. Существует несколько вариантов кефирной диеты.

Кефирная диета 1

Чистая монодиета: около 1,5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов в день через равные промежутки времени. Продолжительность диеты – 3 дня.

Кефирная диета 2

Около 1,5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени, добавив еще килограмм сладких фруктов и овощей. Продолжительность диеты – 6 дней.

Кефирная диета 3

1 день: 5 вареных картофелин и 1,5 л кефира.

2 день: 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.

3 день: 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира.

4 день: 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.

5 день: фрукты и овощи, кроме бананов и винограда, плюс 1,5 л кефира.

6 день: только кефир.

7 день: минеральная вода.

Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли.

Повторить диету можно не ранее чем через месяц, лучше через два.

Полосатая кефирная диета

Полосатая диета переносится легко. Потеря веса зависит от особенностей организма. Суть полосатой диеты проста. Первый день пейте только нежирный кефир 1 %-й жирности, второй день – любые продукты без ограничений. Далее чередуйте первый и второй дни. Кефир можно пить в любом количестве.

Кремлевская диета

Сегодня стала очень популярна среди любителей диет. Работает кремлевская диета так: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения.

Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и, конечно, сахара. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (не томатного).

Самое главное правило – ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен дневному рациону.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов. Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру. Колбасу, сосиски, сардельки нужно есть с осторожностью.

Понедельник

Завтрак: сыр – 100 г, глазунья из 2 яиц с ветчиной, кофе или чай без сахара.

Обед: салат овощной с шампиньонами – 150 г, сельдереевый суп – 250 г, бифштекс, чай без сахара.

Полдник: грецкие орех – 50 г.

Ужин: помидор средний, курица отварная – 200 г.

Вторник

Завтрак: творог – 150 г, 2 вареных яйца, фаршированных грибами, чай без сахара.

Обед: салат овощной с маслом – 100 г, щи с мясом и сметаной – 250 г, шашлык – 100 г, чай, кофе без сахара.

Полдник: сыр – 200 г.

Ужин: капуста цветная отварная – 100 г, куриная грудка жареная, чай без сахара.

Среда

Завтрак: 3 сосиски отварные, баклажаны жареные – 100 г, чай без сахара.

Обед: салат из капусты с маслом – 100 г, суп из плавленных сырков с овощами – 250 г, отбивная из нежирной свинины – 100 г, кофе без сахара.

Полдник: 10 оливок черных.

Ужин: помидор средний, рыба отварная – 200 г, стакан кефира.

Четверг

Завтрак: салат из цветной капусты – 100 г, 4 сосиски отварные, чай без сахара.

Обед: салат овощной с шампиньонами – 150 г, бульон куриный – 250 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый), люля-кебаб из баранины – 100 г, кофе без сахара.

Полдник: сыр – 200 г.

Ужин: салат листовой – 200 г, рыба жареная – 200 г, чай без сахара.

Пятница

Завтрак: омлет из 4-х яиц с тертым сыром, чай без сахара.

Обед: салат из тертой моркови – 100 г, сельдереевый суп – 250 г, эскалоп.

1 2 3 4 5 6
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.


Партнер

Новые отзывы

  1. Неважно Неважно07 декабрь 00:36 Конец просто фантастически неправдоподобен ! Как если бы героиня родила инопланетянина. Я бы поняла, если бы девочка не смогла... Добровольный Плен - Наталья Шагаева
  2. Неважно Неважно06 декабрь 23:42 Ужасные романы про унижение женщин, и этот такой же. Господин повелитель мужчина ставит на колени рабыню женщину. Что в этом... Добровольный Плен - Наталья Шагаева
  3. Неважно Неважно05 декабрь 19:54 Опять роман про унижение женщины. Почему авторам это так нравится ? Каждая из них представляет себя на месте той, которую... Идол - Наталья Шагаева
Все комметарии
Новое в блоге
Новинки бесплатной онлайн библиотеки
×