Биомеханика. Методы восстановления органов и систем - Евгений Эвальевич Блюм

Здоровье – это ресурс, знать, как его расходовать, восполнять и преумножать, важно для построения межличностных отношений с социумом, в семье, с детьми, с собой.

Физическая культура человека, семьи, нации и страны, – в первую очередь, культура обращения со своим собственным ресурсом здоровья. Можете объяснить целесообразность и логику расходования ресурса здоровья – хорошо.

Знаете, как беречь и восполнять здоровье, значит, вы физически воспитанный и культурный человек. Если не знаете и не хотите знать, соответственно, присутствует физическая бескультурность и невоспитанность. Умные и очень умные люди свой ресурс здоровья берегут и преумножают. «Своего не отдам, чужого не возьму» – этот лозунг правомерно понимать масштабно, в контексте здоровья как ресурса.

Оздоровление

«Инвестировать в здоровье никогда не рано и никогда не поздно».

Законы накопления, сохранения, экономной траты ресурса здоровья для всех одинаковы, но не все их знают и соблюдают.

Оздоровление – это научно-практическая дисциплина, рассказывающая о том, как осознанно, расчетливо, прагматично ресурсом манипулировать, копить, сохранять, восполнять, экономить, преумножать и, в итоге, прожить здоровую, счастливую, полноценную долгую жизнь. Важно избежать грубых потерь по незнанию и неведению. Мы хотим неписаные законы оздоровления прописать, обнародовать и популяризировать.

Не все в природе человека витально и однозначно. Можно варьировать и манипулировать с кривой «лестницы здоровья», что мы и будем демонстрировать на схемах, рисунках и аналогиях. Наша цель – показать, что человек – хозяин своего ресурса и своей судьбы. Было бы желание и понимание.

Для стратегического планирования в вопросах здоровья важно понимать пути оздоровления, профилактики, лечения. Правильно организованные восстановительные стратегии направлены на улучшение качества жизни человека на различных биологических этапах «лестницы здоровья». Цель инвестиционного долголетия – увеличить плато здорового стабильного состояния до 60 лет и отсрочить III период – период старения. Тогда последний, IV этап, – этап доживания – наступит в 80 лет и добавит годы жизни.

Активное долголетие

Схема демонстрирует, что подходы к лечению, восстановлению и капитализации здоровья в I, II и III периодах жизни отличаются.

На I этап инвестиции будут в детское здоровье для устранения дефицита развития и неравномерного роста, которые мы наблюдаем в результате провоцирующих факторов нарушения последовательности фаз индивидуального развития ребенка:

• слабый генетически наследственный фон отца или матери;

• незрелость;

• недоношенность;

• экологический фактор;

• медикаментозное зачатие и вынашивание;

• родительская гиперопека;

• искусственное вскармливание;

• нарушение последовательности фаз развитие ребенка.

Своевременные инвестиции в ресурс здоровья детей, особенно детей городов и медицины, могут стереть пагубные последствия в большинстве случаев.

Инвестиции на этапе плато направлены на устранение причин преждевременного старения.

Приоритет II этапа направлен на поддержание и укрепление энергоресурса: тренировку силы, выносливости и координации, процессы очищения и обновления тканей. Задачи на стадии плато – это стирание стресса, физических гиподинамических последствий, «вредных» привычек, экологических вредностей, спортивных асимметрий и долечивание старых травм. Простыми словами, это время тренировать, дренировать, выгуливать, закаливать, ухаживать за каждым сегментом тела. Делать это качественно, из любви к себе и к жизни.

Если за телом, гормональным статусом, иммунитетом не следить, то, даже будучи от природы стройным, красивым и здоровым, к 40–50 годам человек трансформируется до неузнаваемости.

Инвестиции на III этапе стоит начинать в 30, 40, 50 лет. В первую очередь, это детоксикация, антиовозрастные процедуры, профилактика онкологических заболеваний и минимизация стресса. В IV этап инвестируют по факту и запросу.

Подробнее о методиках восстановления и омоложения мы говорим в разделе «Восстановительная стратегия». Первым шагом будет выявить и устранить слабые «звенья» здоровья.

Слабые «звенья» здоровья

Биологическое личное время у каждого человека идет в своем ритме. Внутренние часы индивидуальны и определяют биологический возраст человека. По внутреннему временному календарю человек развивается, с ним рождается, по нему взрослеет, стареет и умирает. Внутри организма у каждого органа и ткани есть свой счетчик времени, свой ритм и ход в идеале и в норме.

Если органы и ткани созревают, развиваются, стареют неравномерно – это дисбаланс. «Оркестр» не играет слаженно и организованно. Слабые ткани дряхлеют, перерождаются и вырождаются. Здоровые из-за патологического влияния слабых «звеньев» стареют и умирают раньше положенного срока, это называется «неравномерным и преждевременным старением».

Цепь не сильнее слабого «звена»

Организм не сильнее и не здоровее самого слабого органа.

Болезнь не возникает сама собой, нужны веская причина и фон. Болезнь развивается при наличии предрасположенности и неблагоприятных условий. Это знают все – врачи и не врачи, здоровые и больные. Оздоровление человека – это комплекс организационно-практических мероприятий, направленных на укрепление слабых «звеньев» организма.

Слабое «звено» – это самое уязвимое место. Основополагающий принцип моей методики направлен на вычленение и восстановление слабых «звеньев» организма для улучшения качества здоровья, своего и своих детей.

Каждый человек имеет индивидуальный «портрет» уязвимых мест или слабые «звенья» здоровья. Одна из первостепенных задач в улучшении качества здоровья лежит в выявлении слабого «звена» и постановке «восстановительного диагноза по анатомо-морфо-функциональным кубикам». После определения «восстановительного диагноза» начинается восстановление здоровья оздоровительными методами, в основе которых лежат правильно организованные физические нагрузки. Именно они позволяют исправлять моторные дефекты в опорно-двигательном аппарате. О диагностике по «анатомо-морфо-функциональным кубикам» и стратегии оздоровительных практик мы говорим подробно в соответствующих разделах книги.

Слабое «звено» здоровья – это «ахиллесова пята», ненадежное и слабое место в организме. Слабые «звенья» в теле человека – это участки-мишени, которые первыми выходят из строя на фоне общего комфорта и благополучия.

С одной стороны, слабые «звенья» говорят о нарушении в работе органа или системы. С другой – они служат маяками или проводниками, благодаря которым человек имеет возможность остановиться и задуматься о состоянии своего здоровья. Слабое «звено» не всегда очевидно, не всегда видно на приборах, по анализам или на снимках. Вначале появляется локальная боль, усталость, дискомфорт.

Слабое «звено» увидеть просто.

Пример. Начал подниматься по лестнице, вышел на пробежку. Вынужден остановиться: сбилось дыхание, одышка, заболело сердце, голова, колено, поясница. С вами говорит слабое «звено».

Пошел в баню, попал в жаркую страну – упало давление, замутило, закружило, «поплохело».

Несколько человек искупалось в Крещенской проруби: у кого-то остались веселые воспоминания, у другого обострился гайморит, есть и такие, кто слег с пневмонией, пиелонефритом или воспалением яичников. Все это – «происки» слабых «звеньев».

Слабое «звено» дает о себе знать сигналом «SOS». Повышение давления может быть защитной реакцией на плохой кровоток в жизненно важных органах. Декомпенсируется в слабом «звене», затромбируется, спазмируется, сломается, воспалится, пережмет