Заговорить – просто! Методики запуска и развития речи от 0 до 5 лет - Виктория Карпович

маме, которая осталась одна или не имеет возможности получить помощь? Общаясь с другими мамами, я часто слышу: «Как тяжело справляться в одиночку». Я сама прошла этот путь: жила далеко, и моего сына никогда ни с кем не оставляла – он всегда был рядом. Где же найти время для себя и на кого надеяться в такие моменты? Как успеть все сделать, когда хочется также уделить внимание самой себе? Счастливое материнство, которое транслируется с экранов, кажется таким далеким и недостижимым. Здесь и возникает несостыковка. Как же прийти к гармонии и найти баланс? А если я скажу, что это возможно?

Дисциплина – это свобода

Секрет в введении режима дня. Его необходимо выстроить как для себя, так и для малыша. Это поможет вам найти время на личные дела. Без четкого распорядка задачи могут растягиваться на весь день или даже два, и тогда кажется, что ушло много времени на бытовую рутину. Но если действительно расписать свои дела, окажется, что времени на быт, прогулки и общение – предостаточно.

Дисциплина помогает управлять своим временем и энергией.

СЛУЧАЙ

из моей практики

Вот простой пример одной мамы, проходившей обучение в школе «Запуск речи». После введения режима ее жизнь кардинально изменилась к лучшему. Сначала все казалось хаосом, но вскоре она смогла выдохнуть: у нее появилось время на себя, мужа, ребенка, и пришло спокойствие. Раньше вечера проходили в суете: ужин, уборка, игры с ребенком, и вот уже поздняя ночь, а муж чувствует себя обделенным вниманием. Теперь, благодаря режиму, появилось время на совместный ужин, спокойные разговоры, просмотр фильма вдвоем – все то, что раньше казалось роскошью. Муж, видя перемены в жене, и сам стал более внимательным и заботливым. Ведь часто мужьям просто не хватает времени и внимания, а недовольство и усталость жены воспринимаются как личное равнодушие. Это изменило отношения с двух сторон. Оказалось, что не обязательно поддерживать идеальный порядок в квартире каждый день, ведь завтра все будет так же. Мама начала спокойнее относиться к бытовым делам; выяснилось, что их можно упростить, например готовить еду на два дня. Она стала больше общаться, научилась совмещать прогулки на улице с приятными встречами. Теперь они с ребенком постоянно устраивают встречи с подругами в кафе и походы в магазины, а также нашлось время для занятий спортом. Важным шагом, который раньше казался невозможным и страшным, стало умение оставлять ребенка на некоторое время с другими людьми (у многих мам до трех лет есть страх разлуки, ведь «никто не сделает лучше, чем я») и договариваться о помощи. Самое большое заблуждение, когда мама думает, что раз малыш с особенностями развития, то ему важно посвятить все свое время, в ущерб себе и семье. Но именно так часто и распадаются браки, возникают конфликты с другими членами семьи. Все хотят любви и внимания! И только когда всем комфортно внутри семьи, тогда начнут помогать из любви к вам, а не из одолжения. Мама, наполненная энергией и спокойствием, гораздо эффективнее поможет своему ребенку, чем измученная и раздраженная.

Мы пересмотрели и внесли изменения в режим дня.

Пример режима дня для малыша (1,5 года):

▶ 7:30–8:00 – подъем и утренние процедуры

▶ 8:15 – завтрак (мама ест, и малыш ест самостоятельно, а раньше кормила и тратила много времени на уговоры)

▶ 8:45 – игры и развивающие занятия

▶ 10:00 – второй завтрак (в теплое время года сок и перекус на прогулке или в кафе)

▶ 10:30 – прогулка (время для общения на детской площадке и игры с детьми)

▶ 12:00 – первый дневной сон (уборка, приготовление еды на 2–3 дня)

▶ 13:30 – игры активные

▶ 14:00 – обед

▶ 14:30 – игры спокойные

▶ 15:30 – второй дневной сон (время для себя)

▶ 17:00 – полдник

▶ 17:30 – прогулка (совместно с другими мамами, общение и игры с ребенком)

▶ 19:00 – ужин

▶ 19:30 – игры

▶ 20:00 – вечерние процедуры, подготовка ко сну

▶ 20:30–21:00 – сон

▶ С 21:00 начинается время на себя и на мужа.

Мама увидела, как приятно и важно жить по режиму. Позже расскажу, почему правильный и предсказуемый режим так важен детям и как это влияет на развитие. Главное понять, что вы можете создать свою систему и комфортно организовать насыщенную яркую жизнь. Важно не просто прочитать, а реально выполнять рекомендации. Если ничего не делать, то ничего не изменится. Еще важно познакомить с этим режимом всю семью, чтобы они тоже понимали, почему вам будет комфортно его соблюдать и что это не просто ваше желание, а необходимость.

Как режим влияет на жизнь малыша. Наша жизнь подчинена ритму. Все начинается с циркадных ритмов – циклических колебаний интенсивности различных биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи. Сон и бодрствование, ритм сердца и дыхания – все это проявления циркадных ритмов. Жизнь малыша подчинена этим ритмам начиная с внутриутробного развития, когда он чувствует биение сердца матери. После рождения во время кормления он слышит мамино дыхание и сердцебиение. Так ритм становится неотъемлемой частью его жизни: день, ночь, вдох, выдох… Все подчинено определенному ритму, в том числе и наша речь. Это заложено природой, и нам, взрослым, важно с самого начала поддерживать и укреплять эти естественные ритмы для комфортного развития ребенка. Давайте подробнее рассмотрим, как режим, а в частности сон, влияет на гормональный фон и поведение малыша. Многие родители поддаются соблазну: малыш проснулся позже – отлично, мама может еще немного поспать! На первый взгляд удобно. Но что происходит в этот момент с хрупким организмом ребенка? Биологические часы – это сложная и тонкая система, которая требует последовательности и предсказуемости. Внутренний ритм малыша – это механизм, настроенный на выработку гормонов и ферментов по строгому графику, который начинает формироваться еще внутриутробно. Представьте: вы будите ребенка каждое утро в 8:30, у вас есть четкий график приема пищи, прогулок, игр – это предсказуемый и понятный для него распорядок. Дневной сон с 13:00 до 15:00, а в 21:00 малыш уже сладко спит. Внутри вашего ребенка работает крошечный, невероятно сложный механизм, созданный и отточенный до совершенства самой природой. Он работает словно отлаженные часы, управляемые внутренними биологическими ритмами. И одним из ключевых элементов этих ритмов является, конечно же, сон.

Когда вы живете в режиме, организм начинает заблаговременно готовить ребенка ко