Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания - Любовь Богданова

До сих пор помню, как же мне было плохо! И в процессе, и потом. Ужасная боль в руках и ногах, страх, какие-то слезы и рыдания и в конце – чувство омертвевшего опустошения. После занятия я вышла из палатки и бродила по любимому лесу, но запах сосен уже не радовал, песни птиц были не для меня, красота природы не имела значения… Еле-еле я пришла в себя к вечеру. Конечно же, на следующий день я уже не хотела никакого дыхания. Но в силу «сознания отличницы» на занятие пришла, даже ритмично пыхтела и создавала видимость. Но по-настоящему «дышать» уже не собиралась.

Кроме этих наши затейники-ведущие провели еще несколько других занятий, которые произвели буквально переворот в моей душе («Разговор с родителями») и теле (сверхмедленное движение). В какой-то момент ведущие сообщили: «Это были техники программы Сергея Всехсвятского из Ассоциации свободного дыхания. Кому понравилось – поезжайте к нему».

Целый год до следующего отпуска я была в тяжелых раздумьях. Конечно, мне ни в коем случае не хотелось снова иметь дело с этим «страшным» дыханием. Но эмоции и тело так чудесно откликнулись на другие упражнения… Через год я все же решилась и записалась на выездной семинар к Сергею Всехсвятскому.

Со страхом я ожидала первого дыхательного процесса. Пришла как на каторгу. Думала, что в крайнем случае снова буду создавать видимость. Начали дышать потихоньку… и вдруг уже и закончили. Ничего не произошло! Спрашиваю ведущих: «А что, дыхательного процесса-то и не было сегодня?» А они улыбаются и говорят: «Как это не было? А ты разве не помнишь, ты плакала, мы к тебе подходили, утешали?» И я будто сквозь сон вспоминаю: и правда, я лежу и плачу, а кто-то добрый и любящий меня гладит по голове, и все становится хорошо… И хоть тогда я не понимала, что это только «большой формат дыхания», и не знала о возможностях малых и средних дыхательных практик, но на этом семинаре я уловила главное: работа с дыханием может быть очень разной. Может быть интенсивной или мягкой. Может быть с сопровождением ведущих (или с грамотным сопровождением ведущих) или когда ведущие бросают участников на произвол судьбы, потому что не умеют или не считают необходимым поддерживать дышащих.

Поскольку другие упражнения в программе семинара мне очень нравились, а дыхание оказалось вполне терпимым, я стала регулярно приезжать на семинары Ассоциации свободного дыхания. Под «дыханием» там понимались большие дыхательные сессии, которые занимали не менее одного часа и вызывали особое состояние сознания (специалисты до сих пор спорят о терминах: «расширенное» ли оно, или «измененное», или это «состояние повышенной осознанности»). Семь лет я регулярно приезжала на тренинги и даже стала стажером при команде ведущих.

Кроме этого, меня очень увлекли телесные практики, я стала ездить и на другие семинары, занималась тантрой, танцевальной импровизацией, йогой в танце, сакральными и энергетическими практиками. Там тоже использовалось дыхание, но совершенно по-другому: выполнялись короткие дыхательные упражнения, иногда индивидуально, иногда в парах, иногда – всей группой. Но это все были отдельные фрагменты, и тогда я даже не подозревала, что все они из одной мозаики.

В 2000 году я познакомилась с главным своим учителем дыхания – Дэном Брюле. Я стала координатором его приездов в Россию. А когда он приезжал, ездила вместе с ним. Помогала с переводом его тренингов, с организацией групп и индивидуальных занятий… И как же было здорово познакомиться лично с «дышащими» людьми из разных городов и стран! Я побывала в Белоруссии и на Украине, в Литве и в Казахстане, во Франции и в Мексике. И все вместе мы ездили в составе международной группы в Индию.

За это время я трижды прошла профессиональное инструкторское обучение у Дэна Брюле – в Москве, Алма-Ате и Харькове. Благодаря ему познакомилась с легендарным человеком – самим создателем ребефинга Леонардом Орром – и стала с ним сотрудничать. И постепенно осмелилась сама проводить большой формат дыхания с клиентами. А в 2006 году сделала работу с дыханием своей основной профессией, зарегистрировала официально свою инструкторскую деятельность и поняла, что кроме «повторения пройденного» мне интересно и дальше изучать дыхание, поэтому помимо Школы осознанного дыхания я стала вести еще и исследовательскую работу по технике и особенностям работы с дыханием в разных методах (школах, традициях и даже профессиях).