Биомеханика. Методы восстановления органов и систем - Евгений Эвальевич Блюм

Любительский, профессиональный спорт и спорт высших достижений, акробатика, паркур, цирковое искусство – это следующие уровни.

Это уровни антигравитационной координации или, в привычной терминологии, антигравитационная адаптация. Именно то, что с точки зрения движения делает человека вертикализованным и прямоходящим, – homo erectus et sapiens (прямоходящий и разумный).

Речь идет о координации с участием всего тела, а не отдельных сегментов. Мы не рассматриваем игру на музыкальных инструментах, сборку кубика Рубика и движения в положении сидя.

«Я не люблю ходить и бегать», – такое высказывание надо понимать, как «я разадаптирован к ходьбе и бегу и могу это делать лишь в случаях крайней нужды на компенсациях и сверхусилии». Жалобы и болевые синдромы при ходьбе и беге являются проявлениями слабых «звеньев» и должны стать предметом внимания ортопедов, неврологов, педиатров, хирургов.

Дисбаланс приводит к неравномерному износу тканей, деформации суставов, хрупкости костей, замедлению процессов саморегуляции. Перекосы тела и смещения органов в результате дисбаланса становятся фоном и первопричиной заболеваний, слабости иммунитета, лишнего веса, нарушения процессов тканевого роста, самовостановления и самоочищения организма.

Лишний вес

Эндоскелет – внутренняя прочная опора и основа тела: таз, позвоночник, связки, глубокие мышечные слои позвоночного столба и связочно-капсульная мышечная прочность опорных суставов и грудной клетки.

Экзоскелет – это внешний поверхностный псевдоскелет. У человека псевдоскелет состоит из плотного жира, у черепахи и краба – это истинный экзоскелет. Жировой поверхностный экзоскелет образуется компенсаторно в местах, где слабый внутренний костно-связочно-мышечный опорный аппарат. Именно поэтому у людей плотный жир с грубой сеткой образуется в индивидуально специфических местах.

Примеры.

Мощный широкий торс и широкая талия на сравнительно тонких стройных ногах.

Широкие бедра, «уши» по бокам в виде галифе и стройный тонкий торс и талия.

Мощные икры, непропорционально натруженные, остальное тело по пропорциям в пределах допустимого.

Узкая грудная клетка вверху, кифоз в области загривка, далее выпирающий вперед надутый живот, а далее – опять узкий таз и тонкие ноги.

Мощная грудная клетка, особенно по бокам, большой бюст, покатые плечи, гиперлордоз в поясничном отделе и вялые, повисшие ягодицы.

Иное дело, когда жир мягкий, рыхлый, водянистый, образующий складки обвислости: или «разнесло» после родов, или нарушен обмен веществ и гормональный фон. Бывает, напало обжорство или постоянно тянет на мучное и сладкое. Еще ситуация: «разнесло» после 35–40–45 лет.

Сбросить 3–5–7 и даже 10 кг можно, сложно удержать новый вес. Организм делает все, чтобы вернуть защитный жировой экзоскелет при слабости внутренней основы и опоры.

Ответ один: сначала устраняем причины накопления и удержания жира, затем сжигаем избыточные килограммы. Наоборот не получится, будет круговорот. Чем больше избавляемся от экзоскелетного жира, тем быстрее жир восстанавливается. Хотим мы этого или нет, природа возьмет свое, ее первостепенная задача – восстановить внутренний эндоскелет, сделать позвоночный столб правильной формы со всеми физиологическими изгибами и сильными глубокими мышцами-стабилизаторами. Прочная внутренняя опора и каркас тела позволят убрать компенсаторный поверхностный жировой опорный экзоскелет один раз и надолго. Такой вариант обретения стройного тела гарантированно надежный, строится по законам физиологии, биомеханики, эндокринологии и энергоэкономики.

Стоит поговорить о тех, кто легко сбрасывает и набирает килограммы. Речь идет о задержке воды или сливании ее в зависимости от диеты. Феномен эксплуатируют специалисты по быстрому похудению. По такому принципу работают белковые диеты, сухое голодание, мочегонные, мониторная очистка кишечника, активаторы хронического стресса. Подобные варианты сгона веса работают на людях гиподинамичных, с рыхлой низкосформированной соединительной тканью, склонных к зашлаковыванию и закислению тканей. Для них будет работать особый подход:

• оптимизация геометрии тела на уровне глубокого эндоскелета: таз и позвоночный столб;

• структурирование соединительнотканного матрикса через циклические нагрузки;

• детокс;

• энергооптимизация и энергодотация;

• раскисление и ощелачивание.

Подробнее о методиках, техниках и программах мы будем говорить в главе «Восстановительная стратегия».

Саногенез

Лечение и оздоровление – это не одно и то же. Более того, принципиально разные вещи. «Лечение» – это когда лекарствами, а «оздоровление» – собственными защитными силами. Все без исключения растет, развивается, размножается. Все без исключения стареет, болеет, выздоравливает, обновляется. Разрушать и создавать – функции организма.

В организм встроены функции самообновления. Самообновление предполагает разрушение старых и больных тканей и производство молодых и здоровых. Жизнь тканевых и клеточных структур намного короче, чем жизнь всего организма.

Саногенез – комплекс естественных защитно-приспособительных механизмов, направленный на восстановление нарушенной саморегуляции организма.

Здоровый, комплектный, симметричный организм человека уже рождается со встроенными в него функциями и механизмами:

• саморазвития и равномерного роста;

• самовыздоровления и самозаживления;

• самоочищения и самоомоложения.

Для этого у организма есть собственные «активаторы», «синхронизаторы» этих способностей, обменные процессы анаболизма и катаболизма.

Аналогия. В каждый орган, в каждую ткань встроен «3D принтер». Он в процессе роста и развития «печатает» новые клетки, ткани, за счет которых организм растет, развивается и взрослеет. Что будет, если принтер сломается? Что будет, если материал для принтера некачественный? Что будет, если он попадет в плохие условия работы? Он начнет выдавать разные по качеству детали, которые не смогут встраиваться в структуру и взаимодействовать. Это и есть процесс неравномерного и преждевременного старения. Нарушения формы, этапов развития и созревания: соединительно-тканная дисплазия, тканевое перерождение в соединительных тканях или опухоль. Процесс 3D печати – это и есть механизмы самоочищения, самооздоровления, самообновления.

Есть понятие первичного формо– и морфогенеза, когда идет рост и развитие организма. На этапе вторичного морфо– и формогенеза происходит обновление, заживление и восстановление тканей. Если имеется сбой в работе «3D принтеров», они «печатают» ткани более низкого качества либо в недостаточном объеме. Управление «3D принтерами» – управление процессами роста и развития и процессами самообновления, заживления.

Когда организм не в состоянии сам разрушить больные, нефункционирующие, видоизмененные клетки, значит, у него на эту работу нет энергии и сил. Возникает некий порочный круг – новым клеткам некуда встраиваться, место для них ограничено. Чтобы разрушить старые больные ткани, необходимо создать условия повышенной функциональной нагрузки, в таком случае они с ней не справляются, разрушаются самостоятельно.

Пример. Всем известны ситуации, когда после длительной гиподинамии начинаются интенсивные тренировки. Тело болит, появляются признаки разрушения низкофункциональных тканей. Иногда по цвету мочи можно судить о том, что происходит активный распад и вывод его продуктов