Тяжёлая жизнь с «лёгким» аутизмом - Зоя Соколова

Аутичные люди, как и любые другие, могут проявлять разное сексуальное поведение — как обычное, так и то, которое может вызывать трудности. Чем больше аутичный человек знает о сексе и о своём теле, тем меньше риск столкнуться с проблемами и тем выше качество сексуальной жизни. Знания помогают чувствовать себя увереннее, понимать свои границы и строить более здоровые и удовлетворяющие отношения.

Подводя итоги, можно сказать, что сексуальная жизнь аутичных людей так же разнообразна, как и у нейротипичных. Нет единого «аутичного» сценария, всё зависит от личности, опыта, среды и уровня поддержки. Аутичность влияет прежде всего на две сферы:

• коммуникация — трудности могут проявляться на этапе знакомства, установления контакта, понимания сигналов партнёра и обсуждения тем, связанных с интимностью и безопасностью;

• сенсорная сфера — особенности восприятия прикосновений, особенности нервной системы напрямую отражаются на телесном и физиологическом опыте.

Важно помнить: аутичные люди разные. Их телесность, сексуальность и потребность в близости так же реальны и значимы, как у любого другого человека. И чем больше мы говорим об этом открыто, уважительно и без стыда, тем больше у каждого появляется пространства быть собой и строить свою собственную историю чувств и телесности.

В обществе по-прежнему мало открытых и безопасных разговоров о сексуальности, особенно когда речь идёт об аутичных людях. В такой ситуации огромную роль может сыграть специалист — психолог или психотерапевт, который понимает особенности РАС. Он может помочь разобраться в своих реакциях, желаниях и страхах, научиться говорить о них спокойно и без вины. По сути, это своего рода тьютор в сфере телесности и близости — человек, который помогает осваивать этот опыт шаг за шагом, безопасно и с уважением к личным границам.

Глава 37. Дружба и аутичность

Когда мы говорим о дружбе, мы легко представляем себе спонтанные переписки, обнимашки в трудные моменты, совместные приключения или долгие ночные разговоры. Кажется, что всё это непременно должно наполнять ресурсом, но для аутичного человека всё это может быть неожиданным и перегружающим, а иногда даже пугающим. Но желание дружить при этом никуда не исчезает.

Часто можно услышать фразу: «Он просто любит побыть один». Но за этим стереотипом скрывается совсем иное. Многие аутичные люди признаются, что одиночество — не выбор, а привычка, сформировавшаяся после множества трудных попыток наладить контакт.

Мы беспокоимся, что доставляем другим неудобство, что можем раздражать или быть избыточными для окружающих. Поэтому постепенно уходим в себя — и даже не замечаем, как это становится нормой.

Один из аутичных авторов писал: «По правде говоря, я бы с удовольствием проводил время с другими людьми. Но так как всё никогда не идёт как надо, я в итоге привык к одиночеству. И всякий раз, когда слышу, что я якобы предпочитаю быть один, я чувствую себя отчаянно одиноким» (362).

Статистика ответов на вопрос «Как вы заводите друзей?» от аутичных участников опроса. Всего 240 ответов

Часто встречающиеся варианты дружбы

Примеры историй:

Сложности восприятия и общения

Один человек рассказал, что внешне кажется холодным и отчуждённым, хотя на самом деле просто не умеет «правильно» выражать тепло — из-за этого ему трудно заводить друзей. Общение часто воспринимается как «напряжённая игра с правилами, которые постоянно меняются».

Один-два друга — максимум

Многие говорили, что им достаточно 1–2 близких людей. Большие компании утомляют, а настоящая дружба — это редкость и требует энергии, которой у них немного.

Онлайн-дружба как спасение

Один участник писал, что не может общаться вживую из-за тревожности, но нашёл настоящих друзей в тематических чатах. Там можно быть собой, не вступать в зрительный контакт и не объяснять, почему ты вдруг молчишь.

Пассивное заведение друзей

Несколько человек говорили, что почти никогда не делают первый шаг. Друзья чаще сами проявляют инициативу и остаются, если принимают их «особенности».

Травма прошлого опыта

Один человек отметил, что раньше пытался дружить, но получал боль, отвержение и непонимание. Сейчас он просто не ищет новых знакомств, чтобы защититься от повторного разочарования.

Семья вместо друзей

Иногда респонденты упоминали, что близкие — это родные: брат, сестра, мама. И именно с ними удаётся выстроить настоящую поддержку и принятие.

Большинство опрошенных сталкиваются со сложностями в дружеской сфере. У многих есть только один или два близких человека, часто знакомство происходит в интернете или в детстве. Часто звучат темы:

• социальная тревожность, маскировка и выгорание от общения;

• опасение быть непонятыми;

• поиск людей, которые принимают их без осуждения.

Где участники знакомились с друзьями:

В школе/университете

Упоминается, что первые друзья появились в школе или вузе. Некоторые всё ещё поддерживают эти отношения, другие, наоборот, прекращали общение после окончания учёбы. Пример: один человек нашёл друзей в университете, другой — на курсах.

На работе

Несколько респондентов завели друзей на работе. Это бывает неожиданным: некоторые отмечали, что дружба завязывается «сама собой», особенно в неформальной обстановке.

В интернете

Очень популярный канал — онлайн-среда: телеграм-чаты, Discord, тематические форумы, фандомы. Один участник нашёл друзей в группе людей, которые смотрят то же аниме. Другой отметил, что знакомился через пространства по интересам.

Через хобби и увлечения

Люди встречают друзей в сообществах по интересам, на кружках, курсах и даже в играх. В таких местах проще начать диалог, особенно если разговор строится вокруг общей темы.

Детство и окружение

Упоминались друзья с детства, которых участники «не выбирали, а просто они оказались рядом». Часто такие отношения сохранялись из-за привычки, но не всегда были глубокими.

Дружба у аутичных людей — это не столько «социальная активность», сколько редкая и ценная форма доверия, требующая безопасности и глубокого принятия.

Миф о том, что аутичным людям не нужна дружба, давно пора отправить в архив стереотипов. На самом деле исследования и личные истории говорят об обратном. Аутичные дети и взрослые испытывают потребность в близости, в понимании, в особом типе связи, просто выражается и строится она может иначе.

Так, в исследовании канадских психологов (363) большинство аутичных подростков отмечали, что хотят иметь друзей, но сталкиваются с трудностями в поддержании контакта: дружба требовала от них «слишком много энергии». Качество дружеских отношений у аутичных школьников действительно оценивается ниже, чем у нейротипичных, но это говорит не об отсутствии потребности, а скорее о сложности. Один из участников исследований сформулировал это так: «Я не хочу