8 ключей от личной эффективности. Как управлять временем, психоэмоциональным состоянием и результатом - Кирилл Любин

у него по всем пунктам стояли восьмерки-девятки, то он бы ко мне не пришел. А так он понимал, что у него есть проблема, но какая, в чем она, не видел. Колесо помогло посмотреть реальности в глаза. Это не всегда приятно.

Видя, как он переживает, я спросил:

– Ты видишь свое колесо, какие мысли рождаются в голове, когда ты смотришь на него?

– Только сейчас понимаю, что мое время и внимание нужно распределять по-другому, – ответил он.

Тогда я уточнил:

– Поделись, пожалуйста, как бы ты хотел распределить свое время и внимание по-другому?

– Мне в первую очередь нужно понять, как начать уделять больше времени жене, сыну и занятиям спортом, но чтобы при этом бизнес продолжал расти и развиваться.

Соблюдая определенную технологию, о которой расскажу ниже, мы более детально составили образ желаемого результата и прописали первые последовательные шаги на пути к цели.

Появился план действий. Через три месяца повторили упражнение. На рисунке за ноябрь 2023 года видно, что Алексей подтянул практически все показатели к среднему значению. Бизнес по-прежнему лидирует в его системе координат. Но это означает, что Алексей не утратил своего фокуса внимания в этой сфере и оставил его на прежнем уровне, при этом он нашел путь расширения внутреннего ресурса (времени и энергии), чтобы вложить его в остальные сферы. Вот каким потенциалом обладает колесо баланса.

Теперь несколько слов об ошибках, которые вставляют палки в наши колеса. Когда Пол Майер описывал метод, то он взял за основу шесть сфер жизни человека:

– Семья и дом.

– Финансы и карьера.

– Саморазвитие и образование.

– Тело и здоровье.

– Общество и культура.

– Духовное развитие и этика.

Со временем классическое колесо расширилось до восьми сфер:

– Любовь.

– Развитие.

– Семья.

– Друзья.

– Работа.

– Хобби.

– Финансовое состояние.

– Здоровье.

Но если мы снова посмотрим на колесо баланса Алексея, то мы не увидим там семьи, друзей. Вообще ни одного совпадения. Но это не значит, что у него в жизни нет любви, например. Иначе он не вписывал бы в свою карту жену и сына.

В моем колесе баланса никогда не найти «Работу» и «Хобби». Но это не значит, что я пляжный бездельник без личных интересов. Просто это у меня называется по-другому: «Любимое дело». То, как мы определяем свои сферы, как мы их называем, очень важно. Иначе, если пойти по пути шаблона колеса Пола Майера, мы столкнемся с внутренним сопротивлением и непониманием, над чем мы хотим поработать, что хотим улучшить, в чем получить развитие. Поэтому, как и говорил ранее, мы пойдем по технологии ICF.

В моей практике именно те люди, которым предлагали заполнять чужие, универсальные сферы, отказывались от этого метода и говорили, что он неэффективен. Но когда они заглядывали внутрь себя и давали волю творчеству в названиях секторов, то получали просто удивительные результаты, которые так просто не придумаешь.

Например:

1.Профессиональные компетенции.

2.Интуиция.

3.Боевые искусства.

4.Мои близкие.

5.Личный бренд.

6.Коммуникативные навыки.

7.Духовное развитие.

8.Управление временем и ресурсами.

Или:

1.Любимая женщина.

2.Родители.

3.Победы.

4.Моцион.

5.Божественная сила.

6.Искусство.

7.Помощь людям.

8.Любовь.

И еще один вариант:

1.Эмоциональное здоровье.

2.Ментальное здоровье.

3.Физическое здоровье.

4.Деньги и инвестиции.

5.Мои собаки.

6.Мои машины.

7.Мечты.

8.Саморазвитие и самопознание.

Кто-то скажет: «Мои собаки и мои машины – хобби! Или деньги». Для кого-то – возможно, но не для этого человека. У него другой взгляд, вот что важно! Здесь нет места для споров. Для заводчика и коллекционера это не хобби, а две важные сферы его жизни, которым он уделяет и время, и силы, и внимание, в которых хочет развиваться. Да и вообще, ему не нравится слово «хобби».

Предлагаю прямо сейчас взять ручку и бумагу и написать, какие самые важные сферы жизни входят в колесо именно вашего жизненного баланса, или, как еще можно назвать, в колесо стратегии вашего развития.

Пишите списком, между пунктами оставляйте отступ в три-четыре строки. Это пространство вам понадобится чуть позже.

Записали? Отлично. Теперь рассмотрим вторую ошибку в технологии колеса баланса. Следующим шагом после того, как сферы определены, предлагается отметить на 10-балльной шкале точку, в которой человек находится в настоящий момент, по каждой из сфер. Где 10 – это максимум из возможного.

Тут и начинаются сложности. Как адекватно определить свое местоположение, если нет понимания 10? Что такое максимум, какой там человек, чем он отличается от того, который сейчас? Невозможно. Это будет искаженная картина. Если человек не описал, что для него значит 10, и его спросить, где он сейчас, то одни люди подумают и скажут: «Да все у меня хорошо, но, конечно, хотелось бы что-нибудь улучшить. Наверное, на семерке или восьмерке стою». То есть они завышают свой результат, их мозг считывает семь и восемь как норму и решает – беспокоится не о чем, поэтому двигаться в этом направлении не нужно. Другая категория людей, наоборот, может сильно занизить свои результаты, поставив оценку два или три, и, изначально некорректно оценивая свое положение, занижая результаты, они могут испытывать чувство разочарования, никчемности, обесценивания себя. Им очень сложно начинать какое-либо движение с такого низкого результата, в итоге колесо забрасывается, они уходят в позицию жертвы и не совершают никаких активных действий.

Поэтому очень важно сначала описать, как выглядит лучший результат, а потом адекватно оценить, где вы находитесь.

Важно! Ноля в данной системе нет. Тот факт, что вы думаете об этом, описываете, уже означает, что вы туда направили свое внимание и фокус и, следовательно, вы уже где-то находитесь на этой шкале. Потому что ноль означает, что вы вообще в эту сторону не смотрите, вы ее не замечаете.

Еще один существенный момент. Время. Если сразу не определен срок стратегии, то непонятно, когда должен наступить максимум из возможного: 10 через год или через пять лет – это разные десятки и разные результаты. Если вы оглянетесь и посмотрите на себя год назад и пять лет назад, вы увидите, насколько это разные люди.

Поэтому, прежде чем искать свое положение на карте, нужно четко представить конечную цель и определить ее во времени. Чтобы начать движение, важно понять, куда мы идем. 10 – горизонт, мы его видим, и он не изменится, пока мы не начнем движение.

Предположим, вы определили, что свое колесо баланса, свою стратегию развития вы формируете на год.

Теперь выберите одну сферу и опишите, какого максимального уровня развития вы хотите достичь в ней через год. Сделайте это максимально подробно. Например, Алексея не устраивал его лишний вес. И он определил для себя, что его 10 из