Семь ступеней самореализации - Парамаханса Йогананда

Вдыхание, вверх “ОУ”! 2. Вдыхайте и ощущайте, что воздух нежными толчками течет внутри воображаемого позвоночника со звуком “ОУ”, который возникает в глубоко расширенном горле, и в то же время воображайте и ощущайте, что прохладный воздух и жизненная сила (ток) возникает и начинается от последнего позвонка а конце позвоночника и течет вверх, пока достигнет верхней части трубки — точки между бровей. Продолжительность вдыхания с мышлением о дыхании и проникновением жизненного тока вверх должна длиться в течение счета до 10—15.

Выдыхание, вниз “И”. 3. Когда жизненный поток и дыхание достигли конца трубки позвоночника (точки между бровей), то медленно выдыхайте, воображая и ощущая, что вы посылаете дыхание и теплый жизненный поток через лоб, через малый мозг и вниз через спинную сторону позвоночного столба к последнему позвонку позвоночника, создавая долгий звук “И” (высоко расширенным горлом). Во время выдыхания жизненный поток и дыхание должны ощущаться как тонкий, быстрый, довольно равномерный текущий поток, который медленно и спокойно течет по позвоночнику вниз, к последнему позвонку. При выдыхании вообразите, что жизненный ток течет вниз по спинной стороне позвоночника, сопровождаясь дыхательным звуком “И”.

Правильное практикование Крийи. Запомните, что имеются 2 признака правильного практикования Крийи.

1. При вдыхании с дыханием, направленным вверх, жизненный ток должен создавать прохладное, освежающее, радующее ощущение по всей длине воображаемой трубки позвоночника от последнего позвонка до пункта между бровей, сопровождаемое гулким звуком “ОУ”, который возникает в расширенном горле.

2. При выдыхании с дыханием, текущим вниз, жизненный поток должен ощущаться как очень легкое, тонкое, похожее на успокоительное ощущение со звуком “И”, который образуется высоко расширенным горлом.

Когда и как практиковать. Практикуйте эту технику Крийи 14 раз подряд каждое утро перед завтраком и до обеда или через 3 часа после обеда или вечером до отхода ко сну. Разрешение продлить практикование техники Крийи нужно получить от Учителя-Гуру или от руководителя Содружества Самореализации и это удлинение практикования Крийи можно сделать только через несколько месяцев правильной практики, согласно с вашим состоянием здоровья, ума и степенью реализации. Никогда не практикуйте этой техники с полным желудком, но всегда в вышеуказанное время.

Процесс магнетизирования. Когда вы непрерывно вдыхаете и выдыхаете, вы быстро превращаете кислород в жизненную силу, в особенности наполняя легкие и кровь жизненной силой. При устремлении взгляда и силы воли в фокусе в точке между бровей и при воображении жизненного тока и дыхания, циркулирующих по позвоночнику сверху вниз, создаются положительный и отрицательный полюса и вместе с тем настоящая циркуляция этих токов. Когда вы хотите пошевелить своим указательным пальцем, то вы можете это сделать, посылая волей туда энергию. Подобным же образом воля и воображение преобразуют дыхание в кислород и кислород в энергию и усиливают ее еще энергией позвоночника и затем заставляют энергию двигаться по позвоночнику.

Отдыхайте после практикования Крийи. Сразу же после практикования техники Крийи вам нужно оставаться в том же положении несколько минут (чем дольше будет период отдыха, тем лучше будут результаты), чтобы почувствовать, что жизненный ток течет продольно по позвоночнику вверх и вниз. Таким путем вы начнете ощущать магнетизирование позвоночника, и у вас возникнет бездыхательное состояние (без какого-либо усилия) сознания контакта с Космической Радостью и Блаженством.

Повторение пятой части

Контакт с Богом исполнен силы и сокровищ. Эта техника Крийи способствует трансформации центра телесного сознания, подчиненного органам чувств, и перенесению его в позвоночник, в алтарь Божий. Вы обнаружите, что будете способны выполнять творческую работу с ощущением облегчения в любой области, в которой вы работаете. Интуиция разовьется без усилий.

Уделяйте большое внимание изучению техники. Каждую мелочь нужно принять во внимание. Практикуйте каждую часть до тех пор, пока вы будете уверены, что вы исполняете ее правильно. Обращайтесь почаще к тексту, чтобы быть уверенными, что вы не пропустили ни один пункт.

Прежде всего примите во внимание подготовительные предписания, затем начните настоящую Крийю, визуализируя позвоночный столб в виде полой трубки, проходящей от копчика до точки между бровями. Вдохните, как указано, медленно, равномерно, правильно расширяя горло, чтобы издавать звук “ОУ” (изучите). Представьте себе, что прохладный ток поднимается вверх по внутренней стороне позвоночника к точке между бровей, затем проводите ток с освежающим ощущением вверх, мимо мозга, чтобы он теплым потоком проходил вниз по спинной стороне позвоночника, в то время как вы образуете звук “И”, во время медленного выдоха.

Когда вы будете убеждены, что эту технику вы исполняете правильно, тогда практикуйте ее 14 раз подряд, давая потоку непрерывно, ритмично и равномерно циркулировать вокруг позвоночника. Представьте себе прохладный ток, поднимающийся по позвоночнику, и теплый ток, спускающийся вниз по позвоночнику. Практикуйте это 14 раз по утрам и 14 раз по вечерам. Не увеличивайте это число без особого разрешения Гуру-Учителя. Практикуйте эту технику всегда с пустым желудком, до завтрака или перед обедом или по крайней мере через 3 часа спустя после обеда, перед отходом ко сну. Затем отдохните несколько минут в том же состоянии, когда кончили практиковать.

Часть VI  

Контроль Космической Энергии

Центр воли становится положительным полюсом и сплетение копчика — отрицательным полюсом. Созданный таким образом ток становится магнитом энергии, который привлекает больше энергии из нервной системы и из космического источника. Посредством этого метода адепт способен преобразовать энергию из медуллы в Космическую Энергию. Тогда эта энергия освобождается от своих связей и идентифицируется с Космической Энергией. Это называется пранаямой, или контролем жизненной силы в позвоночнике, сердце и нервной системе, что в результате дает бездыхательное состояние и успокоение легких и сердца, обеспечивая их долгий век. Бездыхательное состояние является бессмертием. Тогда жизненная сила, зависимая от кислорода, освобождается от своего рабства дыханию и направляется к Духу.

Многие люди думают, что контроль жизненной силы означает контроль дыхания. Это ошибочно. По мнению Патанджали, который является основателем философии йоги, настоящим значением пранаямы является постепенная, непринужденная задержка дыхания, прекращение вдыхания и выдыхания, сжигая углерод в теле посредством окисления при дыхании. Стараться контролировать жизненную силу посредством задержки дыхания в легких совершенно ненаучно и вредно. Задержка дыхания в легких на продолжительное время вызывает давление на сердце, легкие, диафрагму и артерии, и поэтому ее нужно определенно избегать.

От материи к духу

При вдыхании и выдыхании вообразите, что дыхание при вдыхании поднимается от копчика к точке между бровей, при выдыхании представляйте себе, что дыхание течет обратно по спинной стороне