Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью - Людмила Фролова

пишется – потоком, спонтанными выражениями… Ваша цель в этом – приблизиться к самому себе, отрефлексировать, то есть осмыслить созданный и прожитый опыт, лучше понять и прочувствовать ту пользу от него, которая наполняет вас новым ресурсом, и как это меняет что-то в ваших проявлениях, действиях, внутренних установках, взглядах и состояниях каждый день.

Пример вопросов, ответы на которые смогут помочь вам осознать полученный опыт:

• Что было важно для меня в этом упражнении?

• Чему меня научил опыт, который пришел ко мне с помощью этого упражнения?

• Что помогло мне стать сильнее, когда я выполнил это задание?

• Какой результат я получу в моей ежедневной жизни благодаря созданному опыту?

Помогут и любые другие вопросы, которые возникнут в процессе осмысления эффекта и пользы от прожитого опыта.

Как читать эту книгу

Читайте книгу так, как вам захочется – главу за главой или в свободном порядке. Вы можете прочитать всю книгу, а затем вернуться к заданиям – читать более вдумчиво, разбирать, вникать и выполнять, как описано.

Извлечь из книги наибольшую пользу поможет одно непременное условие – читайте ее с любопытством, интересом и открытым умом. Фокусируйтесь на тексте. Проживайте возникающие образы, находите в описаниях свой ритм. Начните прямо сейчас чувствовать каждую секунду проживаемой вами жизни! Путь через эту книгу лежит к подлинному себе.

Часть 1

Методология

В этой части книги вы познакомитесь с базовой методологией, на которой строится авторский метод. Среди ее элементов:

• НЛП;

• Эриксоновский подход в отношении сознательного и бессознательного интеллекта;

• коучинг;

• системное мышление.

Вы узнаете:

• как устроено мышление;

• как мышление связано с языком, эмоциями, телом и поведением;

• как Милтон Эриксон достиг своей цели, доверяя своему бессознательному разуму;

• как свойства сознательного и бессознательного взаимодополняют друг друга.

Для закрепления материала предлагаются упражнения и практики, позволяющие лучше понять себя, свои мысли и взгляды.

Глава 1

НЛП – изучение субъективного опыта

1. Основы нейролингвистической психологии / программирования.

2. Три универсальных процесса обработки информации.

3. Как формируется картина мира человека и создается фильтр восприятия.

4. Позитивные изменения – перепрограммирование – возможны.

Понимать, как функционируют и взаимодействуют наши разум, эмоции, тело – значит обеспечить себя инструментами, которые помогут наладить качественную жизнь во всех ее проявлениях.

НЛП

Про что НЛП? В первую очередь про то, как с самого рождения у младенца формируется свое индивидуальное восприятие окружающего мира, своя индивидуальная реальность, индивидуальная картина мира. Как это происходит?

Нейро – это наше сенсорное, чувственное восприятие окружающего мира: я вижу, слышу, осязаю/ощущаю, чувствую запахи и вкусы. Я узнаю мир через свои органы восприятия, и эта зрительная/визуальная, слуховая/аудитивная, ощущательная/кинестетическая, а также обонятельная и вкусовая информация по нейронным связям поступает в ту часть мозга, где формируется представление, живая картинка, образ воспринятой мной ситуации, опыта. В итоге мы имеем дело не с реальностью, а с нашим собственным индивидуальным ее восприятием и воображением – с нашей субъективной реальностью.

Лингвистическое – с помощью языка человек интерпретирует это восприятие, придает смысл возникшей картинке, этому опыту, привносит в него некое значение.

Программирование – в соответствии с этими картинками и интерпретациями человек действует. И в похожих ситуациях эти интерпретации и действия повторяются. То есть у нас как бы вырабатываются определенные программы мышления и поведения.

С помощью различных техник, упражнений НЛП мы можем менять эти программы, если они нас ограничивают, препятствуют достижению желаемых результатов, проживанию качественной жизни. Мы можем перепрограммировать свое мышление и поведение на более конструктивные, позитивные действия и привнести в них более здоровые, жизнеутверждающие, поддерживающие интерпретации.

В целом НЛП определяется как изучение субъективного опыта, при котором важны интерес, любопытство и желание пробовать, учиться, экспериментировать – чтобы развиваться, совершенствоваться, создавать наилучшие возможности для реализации своих целей для достижения наилучших результатов.

И в этом значении многие из тренеров НЛП, в том числе и мои учителя в Дании[1], [2] и в Америке[3], стали рассматривать и формулировать «П» как «психология», так как НЛП и есть по сути форма практической психологии, действенной и эффективной. Она помогает человеку, клиенту практического психолога, освободиться от ограничивающего мышления и заменить его на позитивное. Человек учится меняться внутренне, исследуя настоящее как отправной пункт в направлении к цели, к пункту прибытия, достигать желаемых результатов, наслаждаясь путешествием в процессе.

Важен как результат, так и сам процесс движения к нему. При этом оптимально испытывать удовлетворение, удовольствие в процессе.

Например, у вас есть цель, которую вы уже очень скоро сможете ясно сформулировать для себя, учитывая ее различные важные аспекты. Применяя материалы и выполняя задания из книги, вы будете достигать желаемых результатов наиболее эффективным для себя способом.

Несмотря на то что речь идет о субъективном опыте, вы также знакомитесь здесь с теми общими принципами, которые характеризуют любые индивидуальные процессы и ситуации жизни. То, как вы будете проживать эти процессы и какие получите важные осознания, будет наверняка вашим уникальным индивидуальным опытом. И наслаждение, удовлетворение или даже счастье, которые вы будете испытывать в процессе совершения своих открытий и проживания своих неповторимых шагов, дадут вам ресурсы, чтобы создавать особенные, значимые, ценные для вас результаты.

Прежде всего важно знать, что наше сознание обрабатывает всю приходящую информацию, используя три универсальных процесса: отбрасывание, обобщение и искажение.

Отбрасывание

Мы воспринимаем некоторое количество информации в единицу времени. Из всего этого количества только на небольшой части мы можем осознанно держать фокус в моменте. Остальное оставляем без внимания, отбрасываем.

Сознательно мы можем воспринимать не так уж много информации. Бессознательный разум воспринимает во много-много раз больше.

Держать фокус внимания на чем-то важном в моменте, отбрасывая что-то другое, нужно нам для достижения практических целей, чтобы жить и реализовывать свои способности и умения, удовлетворять различные потребности. Если бы мы воспринимали всю приходящую информацию, мы просто-напросто были бы парализованы ею и у нас не оставалось бы внимания на что-либо конкретное, полезное именно для нас.

Кроме того, причина отбрасывания при коммуникации с другими людьми еще и в том, что говорящему нередко кажется, что то, что он имеет в виду, знают все, потому что все думают именно так, как он. Человек при этом забывает, что у каждого своя картина мира и каждый по-своему воспринимает реальность. Вспомним распространенные выражения: «Ведь это же всем известно», «Мы же всегда так делаем». Руководствуясь ими, мы предпочитаем не