Код жизни. Как превратить счастье из недостижимой цели в привычную реальность - Альберт Сафин

3. Кто или что, наоборот, даёт вам мощную мотивацию двигаться вперёд?

4. Какие свои качества, умения и достижения вы выбираете развивать и брать с собой далее?

9. Я нахожу хорошее в том, что есть в моей жизни сейчас, на каждом из трёх уровней: быть, делать, иметь.

На шаге 7 вы провели инвентаризацию, а теперь найдите хоть немного хорошего в каждой вещи, внесённой в опись.

«Я развёлся с женой». Понятно, что человек переживает расставание, и всё же что-то хорошее есть в его жизни даже сейчас, когда рядом нет любимого человека. Остались увлекательная работа, любящие родители, верный пёс, старающийся утешить хозяина, планы на отпуск, дача с рыбалкой или новые книги? Просто отлично!

Все эти позитивные моменты помогут вам сохранить внутреннее состояние, о котором уже немало сказано выше. Не нужно концентрироваться на том, чего у вас нет. Направьте фокус внимания на то, чем вы обладаете. Чтобы мечты исполнялись, человек должен находиться в состоянии изобилия, а не дефицита.

Вопросы:

1. Напишите список всех своих сильных сторон. Где они проявляются самым ярким образом? Как вы можете применить их в вашей профессиональной деятельности?

2. Как вы можете выгодно применить ваши сильные стороны в других важных сферах своей жизни?

3. Напишите список всех продвигающих и вдохновляющих вас предметов и о каждом из них ответьте на вопрос: «В чём конкретно его вдохновляющая сила?»

4. То же самое проделайте с вдохновляющими вас действиями.

10. Я освобождаю своё внимание от несбыточных мечтаний, и теперь готов к пониманию, чего же я действительно хочу.

Вы составили список того, что у вас есть на данный момент (шаг 7). Ненужные мечты вы уже отпустили (шаг 4) и определили, что для вас важно в жизни (шаг 5). Самое время подумать о том, чего вы хотите на самом деле.

Человек, мечтающий: «Уеду жить в другой город, и сразу всё наладится…», – скорее всего, неправильно понимает свои желания. Возможно, его не устраивает работа и зарплата, и ему кажется, что в другом городе его с нетерпением ждёт идеальная вакансия. Или у него сложные отношения с родителями, и он думает, что сможет убежать от этих проблем. Или у него низкая самооценка, и он надеется, что переезд в другой город кардинально изменит ситуацию. То есть мечты о переезде – лишь прикрытие для более глубокого желания: поменять работу, улучшить взаимоотношения, повысить самооценку.

Вам сложно понять свои истинные желания? Сделайте следующий шаг!

Вопросы:

1. Какие изменения в жизни будут согласовываться с вашими ценностями?

2. Какие изменения сделают вашу жизнь комфортнее в психологическом плане?

3. Какие изменения положительно повлияют и на другие стороны вашей жизни?

4. В каких сферах вы видите эти изменения?

11. Я понимаю, что не могу сформулировать прямо сейчас ответ на вопрос: «Чего хочу на самом деле?»

От вас этого и не требуется! Не расстраивайтесь, если в голову не приходят чёткие и правильные формулировки.

Бывает так, что ребёнка с детства приучают не хотеть ничего и не высказывать своих желаний: «Новую машинку захотел? Ещё старые не сломались, играй и не капризничай». «Купить розовое платье? С ума сошла? Посмотри, сколько оно стоит! И в коричневом нормально». «Не хочешь быть юристом? А зарплату высокую иметь хочешь? Тогда подавай документы на юридический, и говорить больше не о чем».

Если у вас были подобные ситуации, поэтому вы отвыкли хотеть и привыкли только мечтать, не вините себя – просто начните думать в новом направлении.

Вопросы:

1. Выделите три самые важные сферы вашей жизни на сегодняшний момент. Подумайте, каких результатов для себя вы хотите в каждой из этих сфер?

2. Как этот результат согласуется с вашими жизненными ценностями?

3. Как вы будете чувствовать себя, если придёте к этому результату?

4. О чём будете думать, когда достигнете результата в каждой из этих сфер?

12. Я знаю, что ответ на вопрос «Чего я хочу?» – это процесс.

На него невозможно ответить один раз на всю жизнь. Мы уже говорили про иллюзорность постоянства, которая пронизывает все сферы нашей жизни, в том числе и мечты. Вы меняетесь каждый день, и сегодня уже не равны себе вчерашнему. Желания тоже изменяются, и это естественно.

Я не имею в виду «семь пятниц на неделе», когда хотелки, обгоняя и отталкивая друг друга, запутываются в клубок, в котором не найти концов. Речь о том, что желания соответствуют уровню взросления. Человек идёт вперёд по жизни, узнаёт новое, шире смотрит на мир, делает личные открытия, переживает потери, исполняет одни желания и приобретает другие.

Поэтому отвечать на вопрос о желаниях можно постоянно, и ответы будут разными.

Вопросы:

1. Поработайте с тремя сферами, о которых мы говорили ранее. Пропишите для них конкретный измеримый результат и сроки его достижения в комфортном для вас темпе.

2. Проработайте имеющиеся у вас ресурсы для достижения этих целей. Что вам поможет прийти к результату?

3. Проработайте негативные сценарии развития событий. Что будет, если что-то пойдёт не по вашему плану? Есть ли у вас подушка безопасности?

4. Какие простые шаги помогут начать осуществлять ваши цели?

13. Я формулирую желаемый образ жизни.

Это важное упражнение, которое поможет вам разобраться в своих желаниях и целях. Лучше всего выполнять его письменно. Возьмите лист бумаги (может понадобиться два-три листа или больше) и детально опишите обычный день из той жизни, которую вы хотели бы вести. Представьте, как просыпаетесь утром, каков ваш завтрак, чем занимаетесь в течение дня, с кем встречаетесь, куда ходите или ездите, как проводите вечер, в каком настроении пребываете, о чём думаете и что чувствуете.

Приведу пример, как может выглядеть кусочек вашего рассказа:

Рабочий день закончен, и я очень доволен тем, как много успел сделать. Я открываю ежедневник на завтрашней дате, быстро просматриваю дела на завтра и понимаю, что для их выполнения всё подготовил. Потом звоню жене, мы с ней договорились поужинать в ресторане, и она говорит, что уже подъезжает. Я рад, что скоро увижусь с ней… И так далее.

Пишите вдумчиво, но помните, что вы создаёте лишь первый из множества вариантов. Не нужно требовать от себя полного и окончательного описания. Представления и желания будут меняться – через некоторое время вам захочется что-то переписать, убрать или добавить. Чем больше вы работаете над описанием желаемого будущего, тем плотнее и весомее становятся образы, смыслы и содержание.

Вопросы:

1. Почему важно смотреть на себя со стороны и отслеживать свои действия в течение дня? Какие преимущества вам это даст?