Мой Левиафан. Счастливая семья с особенным ребенком - Анастасия Аненбург

Чтобы жить из любви, я каждый день прилагаю усилие. Потому что

на чем сосредотачиваюсь, то и получаю в большей мере.

Умение принимать ситуацию такой, какая она есть, – это способность выносить из нее опыт. Иногда мечта или желание разрешить проблему становится нашей реальностью. Полностью окунаясь в ожидание чуда, мы отвергаем саму реальность. Ожидая чуда исцеления сына, я словно надеялась, что, когда оно придет, моя жизнь вернется в то русло, когда я жила без боли, принесенной в нашу семью болезнью. Но вместе с этим я словно перечеркивала и то, что мы уже приобрели, столкнувшись с проблемой.

Принятие означает признание того, что люди, ситуации и события таковы, каковы они есть. Принятие не означает одобрение. Мы просто признаем происходящее как неопровержимый факт.

Непринятие момента сродни тому, что мы говорим голодному человеку: «Вы не должны испытывать чувство голода: вы только что поели». Я читаю дочерям книгу, но мыслями доделываю домашнюю работу. Или прокручиваю в голове неприятные диалоги, ситуации из недавнего прошлого. Из-за этого я не наслаждаюсь общением с дочерями, не воспринимаю и не запоминаю то, что читаю. Точно так же поступает наш мозг, когда мы отрицаем реальность. Мы словно слепнем. Мы должны наслаждаться приятными моментами и концентрироваться на окружающем нас. Научившись в безопасных ситуациях воспринимать реальность, мы сможем здраво оценивать и негативные ситуации.

Я учусь контролировать свое восприятие. Никто не может заставить меня гневаться без моего на то согласия. От меня зависит: ругаться или сохранять мир. В одной и той же ситуации мы можем поступать по-разному. Если рядом капризничает чужой ребенок, нас это не раздражает, а иногда даже забавляет. Но если ребенок наш, то владеть собой становится сложнее.

Раздражение приходит, когда мы не соглашаемся с тем, что происходит.

«Мой ребенок не должен капризничать!» Это значит, что-то пошло не так, как вы планировали. Лишенные способности принимать момент реальности, мы заставляем себя нервничать, потому что живем ожиданиями.

Мы видим мир не таким, каков он есть, а сквозь призму наших суждений о том, каким он должен быть по нашему мнению.

Суждения искажают все, что мы видим. Обвиняя других в своем раздражении или злобе, мы отдаем им контроль над нашими эмоциями. В этот момент мы признаем их нашими господами. Иметь эмоции – нормально. Но мы должны управлять эмоциями, а не они нами. Мы можем раздражаться или злиться, но эти эмоции не должны влиять на нашу способность разрешить ситуацию. Мозг – орган нашего тела. Телом управляет наш дух. Чем сильнее дух человека, тем быстрее он справляется со стрессом.

Сегодня мы живем очень комфортно. У нас есть теплые дома, мягкие постели, еда «добывается» из магазина. Но все равно мы часто ищем источник угрозы. Например, перелистывая новостную ленту и перечитывая одну за другой негативные новости, мы словно пытаемся сказать себе: «Вот из-за этого факта мне как-то неспокойно внутри! Вот эта ситуация в мире принесла дискомфорт в мою жизнь!» Но эти реакции падают в бездонную чашу. Сколько ни ищи этот источник, успокоение души не наступает. Нам сложно реально оценивать ситуации из-за инстинкта самосохранения, который постоянно привносит напряжение в разум и сердце.

Недавно я стала свидетелем одной показательной ситуации. В аэропорту в зоне посадки рядом сидели мама с дочкой. Девочка лет четырех-пяти сильно капризничала. По ее поведению было видно, что малышка в стрессе. Ее ручонки были сильно напряжены, она ими сильно трясла, визжала и топала ножками. Несчастная мама пыталась понять свою дочь и успокоить ее истерику. Девочка требовала надеть на нее зимний комбинезон, но не хотела снимать ботиночки. Потом начинала кричать, потому что ей жарко. Мама использовала все – от успокаивающих слов до угроз. Ничего не помогало. Я напряглась. Мне хотелось обнять малышку, успокоить ее. Я жалела маму, вымотанную этой ситуацией. Я жалела и себя, ведь мне лететь с этой парочкой три часа. Мой мозг начал источать сигналы защиты, потому что, по его мнению, эта ситуация лишит меня комфорта. В нем запустилось целое слайд-шоу о том, что ждет меня в самолете и какая уставшая я буду после приземления. Но стоп! Это же не моя ситуация! И более того, как выяснилось, эта семья пошла на посадку в другой самолет. Но я уже испытала сильный внутренний дискомфорт. Я нарисовала негативное будущее, которое могло случиться в другой, параллельной, но не в моей реальности! Видите, как бывает, если мы не живем в моменте, а выбираем смотреть в свои страхи, но не в реальность вокруг.

Мой дух контролирует мой разум. Я не живу иллюзорной болью. Творец дал мне выбор быть такой, какой я захочу быть сама. Жить так, как этого захочу я сама.

Инстинкты – всего лишь помощники, но не господа моей жизни.

Я словно лайнер, летящий над грозовыми тучами. Они угрожающе сверкают внизу. Но я выше. Я в безопасности. Надо мной светит солнце. Надо мной ясное небо. Я осознаю грозу, которая внизу, но наслаждаюсь видами сверху.

Мне нравится мыслить нешаблонно.

Однажды где-то на просторах интернета я прочитала интересную историю. На 23 Февраля в одном офисе сотрудницы устроили мужчинам праздник с различными конкурсами. Один из конкурсов – самолетики. Задача – запустить свой самолетик максимально далеко. У кого получится – тот забирает приз. Но какие бы разнообразные формы ни придумывали бумажные самолетостроители, выдающихся достижений никто не показывал. В последний момент начальник конструкторского отдела уточнил: «Есть ли какие-то требования к конструкции самолета?» На что девушки ответили, что самолетик может быть любой формы, главное, из бумаги. Тогда конструктор смял лист бумаги в ком и бросил. Импровизированный лайнер улетел дальше всех своих конкурентов. Сообразительный мужчина получил главный приз.

Мне не нравится фраза «все средства хороши». Но мозг человеку дан для того, чтобы искать выходы и решения. Шаблоны упрощают и ускоряют процессы жизни. Но иногда мешают в достижении цели.

Достичь цели можно, только приложив усилия. Но цель – это что-то осязаемое, земное. А ведь есть еще и мечты.

Мечта отличается от цели или плана. Мелкие мечты тоже не больше чем желания, скрашивающие нашу жизнь. Плюс не все желания мы хотим и готовы воплощать в жизнь. Тогда мы переводим их в разряд мечты. Конечно же, их исполнение доставит радость. Возможно, немалую. Но и то, что