На связи с собой - Вероника Мелан

Это как геолокация на карте. Я есть «здесь», в этой точке, в этих состояниях. Я замедлился и отчетливо их вижу, но не пытаюсь их поменять, вместо этого я говорю «принимаю».

Просто повторяйте в тишине мысленно слово «принимаю» какое-то время.

Откуда оно вообще взялось это слово? Тут дам небольшое отступление.

Сколько-то лет назад я встречалась с Владимиром Каргополовым, изучая его методику медитаций и практик. Заплатила за личную встречу, консультация эта была ужасно дорогой, мне нужен был набор определенных упражнений, чтобы исправить кровообращение в малом тазу – тогда я еще не имела своей системы и своих методов. И тогда (хотя это вспомнилось мне только сегодня) Каргополов говорил: «Используй первоначально слово принимаю на все, что идет в голове».

Он тогда сказал эту фразу, и я её забыла.

Вспомнила только теперь, когда начала искать самый короткий путь к выходу в «открытое сердце».

Да, «принимаю». И только сейчас мне стало ясно, почему именно это слово – оно и даёт эту самую «не-борьбу». Оно дает состояние «Да, хорошо, в эмоциональном плане я есть там, где я есть, я это вижу, но не пытаюсь с этим что-то сделать. Я просто принимаю».

Когда вы внутри начинаете на любые ваши эмоции в тишине говорить «принимаю», у вас рождается первая нужная вам ступень.

Мягкость.

Именно мягкость. Из любого напряженного состояния вы ощущаете, как делаетесь мягче в своих суждениях относительно себя, непринятых собой же частей, местоположения на карте судьбы и так далее.

Мягкость начинает освобождать от ненужного чувства вины.

Подержите мягкость столько, сколько можете, сколько получается. Помните главу про стабилизацию эмоций? Вот это то, что вам нужно сделать – стабилизируйте эту мягкость, побудьте в ней. Позвольте в ней быть, плыть, просто находиться.

Мягкость, мягкость, мягкость.

К себе, к тому, что внутри, к тому, что вокруг.

Всё есть так, как оно есть – «принимаю». Мягкость.

И как только вы позволите себе побыть в мягкости, у вас начинает пробиваться детская неуверенная радость и легкость – «здорово, я просто могу позволить себе быть таким, какой я есть сейчас, даже если я еще не там, где хотел быть, даже если я не такой, каким хотел бы себя видеть».

Мягкость.

Радость. Робкая, неустойчивая радость. Принимаю. Здорово.

Далее позвольте себе это мимолетное состояние как будто легкости и детской радости. Стало свободнее, мне стало проще, могу позволить себе радоваться, мне просто хорошо.

Попробуйте стабилизировать это «хорошо». Это уже само по себе очень приятное состояние. «Хорошо, легко, мягко, спокойно».

Спокойствие будет вас сопровождать на всём пути, как только вы выходите из ненужного чувства вины.

И ваша радость перетечет в следующую ступень – хочу любить. Просто вот так, без причины. Хочу позволить себе что-нибудь любить, ощущать эту любовь, быть в ней.

Выглядит, как очень короткий путь. Он может оказаться коротким и на деле, может оказаться не таким очевидным и более тернистым, но вас выведет в конечное состояние интерес.

Именно интерес всегда остается ключевым фактором того, попадете вы в нужную вам точку или нет. Настойчивый интерес всегда проложит до конечной цели дорогу. Если в вас нет настоящего интереса, внимание будет рассеиваться, уплывать, но если он есть, если вы приложите усилия и упорство из азарта и вдохновения, вы ощутите, как открылось сердце.

Вы снова захотели любить, любить что угодно, не по причине, а без неё.

Вот это и есть вход в «открытое сердце». А далее то, насколько вы продвинетесь вперед, будет зависеть уже от вас.

Удивительно другое.

Само состояние «открытого сердца» – это как портал. На деле это самый короткий метод принятия любой ситуации, любого спорного момента в себе. Стоит посреди негативной эмоции вызвать параллельно состояние «открытого сердца», и почти мгновенно улетучивается страх, напряжение, беспокойство, тяжесть.

Вот почему я делаю акцент именно на этом состоянии.

Как только вы учите себя хотя бы пять минут в день пребывать в «открытом сердце», вы вдруг начинаете заново мечтать, хотя, возможно, уже забыли, как это. И с последней мечты прошло, положим, лет двадцать. Вы снова оживаете, как политый цветок, вы становитесь легким, вам хочется двигаться и достигать.

И уж совсем поразителен тот факт, что именно с состояния «открытого сердца» в вашей жизни начинают происходить чудеса, в которые вы давно не верите. Понятно, что и само состояние является чудом, но вот то, что начинает пристыковываться позже, погружает вас в изумление.

Все процессы, которые стояли на месте, вдруг прокладывают дорогу к успеху. Я сейчас не иносказательно говорю, а буквально.

Почему так происходит? Да потому, что уходят практически мгновенно все блоки и напряженные места – в теле и уме. Конечно, процессы запускаются в верном направлении. Ведь «открытое сердце» – это «принимаю» и «позволяю».

Именно позволение является ключом к принятию своего потока благополучия. Поэтому «открытое сердце» можно назвать «порталом». Собственно, коснувшись собственного сердца, вы это ощутите очень быстро.

Еще одна вещь, о которой я почти забыла упомянуть в процессе – это желание быть искренним с собой. Очень честным. Не важно, какой вы, не важно, какие эмоции испытываете, просто пожелайте быть честным и искренним, видеть все таким, какое оно есть. Это с потрясающей скоростью ускоряет переходы от одной волны к другой.

В общем, наверное, это самое чудесное в моей практике за все годы, что можно и хочется исследовать с разных сторон и в разных вариантах, исследовать на ежедневной основе.

Ответы на ваши вопросы

Этому блоку я посвящу значительное место в книге отнюдь не потому, что мне больше «нечего сказать», но потому, что чтение ответов на чужие вопросы часто помогает найти собственные понимания. Что-то резонирует, щелкает в голове, и вы говорите «О, точно, я вдруг осознал, как это можно применить в моей ситуации» или «Я понял, что происходит у меня и почему».

Вопрос: У меня такой вопрос – когда после 40 лет организм начинает «сыпаться» – проблемы с давлением, со спиной, с коленями, головные боли, усталость и тд. Почему так происходит в среднем возрасте и как это можно исправить?

Ответ: Изначально стоит сказать, что «организм сыпется после сорока лет» – это убеждение. Оно коллективное, да, но это не значит, что оно не стало вашим личным. Таких коллективных убеждений, которые мы делаем личными, очень много. И ни