Мастер рукопашного боя. Преимущества агрессивной самозащиты - Михаил Александрович Брагин

class="p1">Далее учитесь выполнять связки ударов. Мы относим их к «азбуке боя». Знание «азбуки боя» показывает грамотность бойца: так же как человек, не зная азбуки, не может читать, так и воин, не знакомый с азами рукопашного боя, будет совершать ошибки и рискует своим здоровьем и жизнью. Под владением «азбукой боя» понимается умение правильно передвигаться, наносить удары… и многое другое. Например, если вы умеете наносить удары, но не владеете техникой передвижений, это обернется против вас; или, наоборот, вы хорошо двигаетесь и даже владеете эффективными одиночными ударами, но не умеете связывать их в короткие последовательности — это также опасно для вас.

Попробуйте сейчас из боевой позиции выполнить серию из двух или трех ударов на воздухе, атакуя «невидимого противника». Например, нанесите удар левой рукой в живот, а правой — «прямой» в голову!.. Левой — в голову, а затем — в живот!.. Левой — «боковой» удар в голову, а правой рукой — «прямой» в голову и т. д. Учитесь связывать удары рук («прямые» и «боковые»), целясь в живот или в голову «невидимого противника»! Комбинируйте свои удары. Вы увидите, что число связок огромно и среди них есть очень эффективные. Например, одна из таких связок широко применяется в боксерских поединках: ведущей (или ближней к противнику) рукой боец бьет в живот и тотчас ею же — «боковой» в голову. Противник, даже зная о существовании такой связки, «покупается» на нее и гарантированно пропускает боковой удар.

В каждой Школе (бокса, борьбы, каратэ, у-шу и др.) используются свои, наиболее эффективные в их практиках связки движений, причем это могут быть как удары, так и захваты и броски. Ученики этих Школ заучивают их до автоматизма, чтобы в реальном бою, не задумываясь, применить; но в этом автоматизме заученного движения, как вы уже знаете, и заложена опасность. Жизнь многообразнее любых возможных наработок. В действительности хороший боец должен уметь гибко подстраиваться и импровизировать в реальной обстановке, а такое владение собой достигается совершенно иными тренировками, исключающими многократное и бессмысленное повторение одного и того же движения или движений.

Если рассматривать различные связки ударов, то их условно можно разделить на две большие группы: за ученные связки и связки «гибкие» (или адаптивные), которые учитывают любые движения вашего противника.

Сейчас попробуйте вести бой с «невидимыми противником и противниками». Обратите внимание, что это — не просто «бой с тенью» (столь распространенный в боксе). Упражнения с «тенями» — отдельная и большая группа техник, освоением которых вы займетесь позже. В нашей Традиции используется совсем иное представление о бое при отсутствии партнера.

«Невидимый противник» — это реально представляемый человек определенного роста и телосложения, вооруженный или безоружный.

Ведя бой с «невидимым противником», вы будете двигаться, наносить удары и уходить от атак так же, как и в реальном бою. Это не просто удары в пустоту — вы атакуете реальные для вас цели и уклоняетесь от реальных атак. Двигайтесь максимально быстро! Обратите внимание, что бой с высоким противником отличается от боя с человеком, который ниже вас ростом, а бой с крупным и массивным — от боя с худым и жилистым бойцом.

Используйте при самостоятельных занятиях мыслеобразы разнообразных «невидимых противников». Заметьте, что вы можете работать с противником, обладающим повышенными скоростями реакций и движений, даже такими, которых нет у большинства людей. Подобные тренировки являются «ключом» к сверхвозможностям. Пытаясь сделать «невозможное», вы приближаетесь к своим пределам, активизируете свои сверхспособности.

Также ведите бой на невысоких скоростях, или «играя скоростью». Используйте разнообразные манеры передвижений, применяйте «облачные» движения, размашистые удары и многое другое. В дальнейшем учитесь работать с двумя и более «невидимыми противниками», представляйте их вооруженными дубинками или ножами.

Пытаясь «разыгрывать» небольшие сценки, вы увидите, какое существует многообразие упражнений для самостоятельных тренировок! Вы научитесь выбирать то, что необходимо для вас именно сейчас (в данный момент!), и здесь вам поможет интуиция.

Великолепным упражнением для самостоятельной тренировки является набивка «невидимого». Представьте, что перед вами стоит ваш напарник (или противник), которого вы начинаете атаковать несильными ударами. Бейте его по рукам и ногам, атакуйте ударами в живот и в голову. Постепенно увеличивайте скорость и силу своих ударов — и вы увидите, что произойдет при этом. Во-первых, это будет великолепная физическая нагрузка для всего тела. Во-вторых, «невидимый противник» становится для вас полностью реальным. Вы можете даже увидеть и почувствовать его.

Для «материализации» «невидимого противника» можно использовать чередование работы с реальным напарником и с «невидимым».

Запоминайте свои ощущения и учитесь использовать их при самостоятельных тренировках, причем все ваши движения должны быть точно такими же, как и в бою с реальным противником.

Для повышения яркости ощущения «материализации» мы рекомендуем также ведение боя с использованием одной атакующей конечности. Например, наносите удары по «невидимому противнику» только правой (или левой) рукой, ногой и т. д. Подобная тренировка значительно расширяет ваши способности зрительно-пространственного воображения. Кроме того, вы приобретаете навык ведения боя, когда какая-либо часть вашего тела окажется травмированной или захваченной.

Обратите внимание на различия в «правом» и «левом». Используя удары только правой или левой частями тела, вы активизируете противоположные полушария головного мозга, а следовательно, развиваете соответствующие им способности. Одно полушарие отвечает за логику, речь, математические способности и т. д., а другое — за образное мышление, непрерывное восприятие действительности, за интуицию и пр.

Например, активизируя полушарие, отвечающее за образное мышление, вы сможете лучше представить себе того противника, с которым ведете бой. И здесь возникает любопытный психофизический эффект — при переходе к ударам противоположной конечностью вы начинаете активизировать другое полушарие, не имеющее подобных возможностей, но ведь «невидимый противник» остался прежним. Поэтому, работая с ним, вы переносите те же способности и силы в другое полушарие, и оно приобретает качества, не присущие ему изначально. Все эти особенности вы должны обязательно учитывать на занятиях.

Еще мы познакомим вас с имитационными техниками. Работа с ними будет особенно близка тем, кто пришел в ШАР из других Школ. При этом вы лучше сможете понять изучаемое у нас.

Многие из вас, безусловно, видели движения бойцов разных Школ — бокса, борьбы, у-шу, каратэ и др., а может быть, и сами занимались в какой-либо их них. Попробуйте двигаться, используя их манеры передвижения и техники нанесения ударов.

1. Бокс. Встаньте в боксерскую стойку, кулаки держите на уровне подбородка, а локти согните. Позиция должна быть легкой и устойчивой. Начинайте двигаться, как боксер, пританцовывая, делая уклоны, нырки. Наносите легкие и быстрые удары в голову и туловище «невидимого противника». Меняйте стойку и не