Невидимый сценарий жизни. Как вырваться из оков навязанных установок и найти свой путь - Пол Миллерд

Первый день без работы начался как обычно: с пробуждения и кружки кофе. Из окна я смотрел на небоскреб, где был мой офис, и чувствовал себя странно. Внезапно я стал внешним наблюдателем, без доступа к тому, что когда-то имел.

Следующие несколько часов бездумно бродил по квартире, потом сел за компьютер. Захотелось что-то написать, и как только начал печатать, на меня нахлынули эмоции. Годы подавленного сопротивления, фрустрации и растерянности вырывались наружу.

Во время работы я всегда ощущал присутствие этих чувств, но ежедневная рутина их притупляла. Без возможности заглушить эмоции я почувствовал их на себе в тишине квартиры.

Я собрался с мыслями и стал писать. Слова шли от сердца.

И посреди первой страницы в голове прозвучало слово:

Выгорание

Не может быть, чтобы я выгорел. Я слишком умен для этого! Выгорание – для тех, кто работает по 80 часов в неделю, для банкиров и адвокатов. Я пытался оправдать себя, но не смог. Это было единственное слово, которое точно описывало мое состояние.

Термин «выгорание» возник в 1970-х в исследованиях Герберта Фройденберга, американского психолога. Он выяснил: выгорание свойственно тем, кто «максимально включен», пытается сбалансировать свою потребность отдавать, удовлетворять окружающих и усердно работать. Он заметил, что люди часто ломаются после достижения пика своих возможностей.

В 1980-х выгорание начали изучать среди разных профессий, и к концу десятилетия у термина появились сотни определений. Фройденберг все еще не понимал точный источник выгорания. Больше всего его заинтересовало описание профессора Кэри Чернисс: «бюрократическое нарушение профессиональной автономности». Согласно этому, выгорание возникает при разрыве между личными ценностями человека и культурой компании.

Это также означает, что выгорание может быть неизбежным, поэтому Фройденберг сформулировал два провокационных вопроса:

Что, если система ценностей индивида диаметрально противоположна ценностям его рабочей среды?

Что, если индивид пытается соответствовать общепринятым критериям успеха, но просто не способен это сделать?

Люди хотят быть «хорошими работниками», для них успех – это удовлетворение клиентов и руководителей, соблюдение корпоративных норм. К сожалению, успех компании не всегда равен личному счастью, и эти два понятия могут конфликтовать. В моем случае так и произошло.

На последней должности я не был командным игроком, но мог бы постараться: говорить правильные вещи, соответствующе одеваться и больше беспокоиться о том, как угодить руководителю. Однако нормы организации слишком отличались от того, каким человеком я хотел быть.

Немецкое исследование показало, что при выгорании люди становятся более циничны к себе и своим коллегам. Они могут эмоционально дистанцироваться от своей работы. В этом и заключается главная опасность выгорания. Если вы страдаете от него, вы вряд ли сможете быть успешными в своем деле, а со временем начнете видеть в себе источник всех проблем. Добавьте к этому чувство вины за несоответствие ожиданиям компании – и попадете в ловушку.

К счастью, я нашел выход. Закончив писать, я почувствовал, как по телу разливается спокойствие. Я смог простить себя за ошибки и теперь был готов двигаться дальше.

Динамика горевания

Под этой твердой броней прячется нежность и вселенская печаль.

Пема Чодрон

Я решил отметить увольнение поездкой в Европу. При бронировании билетов по привычке отметил даты ровно на две недели, но вдруг осознал: меня никто не ждет. До этого я всегда уезжал только на полмесяца, в этот раз продлил поездку до пяти недель. Это было одно из первых значимых событий на новом пути.

Первую неделю я наслаждался невероятными закатами во Флоренции, распивал дешевое вино с новым другом из Эквадора. Когда небо над нашими головами взрывалось фейерверком красок, я чувствовал только радость и вдохновение перед новым этапом жизни.

На другой день я проснулся с одной из сильных простуд, которые когда-либо были. Как будто тело говорило: «Не так быстро!» Герберт Фройденберг в своем исследовании отметил, что некоторые люди сталкиваются с динамикой горевания после утраты прежних идеалов. Я не учел этот фактор, когда отправлялся в путешествие, и не ожидал, что он ударит меня, словно кувалда по голове. Я замедлился, и триумфальное путешествие по Европе превратилось в процесс восстановления.

В последние дни поездки я отметил 4 июля в маленькой деревушке Прайано в Италии. Со мной были несколько новых знакомых, среди них – дизайнер из Чикаго. Она спросила, почему я уволился. Я рассказал, что хотел изучать новое и не работать на кого-то еще. Она не поняла и уточнила: «Почему ты просто не нашел другую работу?»

Год назад я бы поделился с ней своими карьерными амбициями и добавил ее в LinkedIn. Но вместо этого я просто ответил: «Хороший вопрос. Пока не знаю, как на него ответить». Я жил настоящим, день за днем, и мне было хорошо. Но я переживал.

На обратном пути в США я думал о том, как превратить свои намерения в реальность.

Дурак с табличкой

Реальность поджидала меня в Нью-Йорке. Я уволился, и на горизонте не предвиделось никаких вакансий. После десяти лет на «пути по умолчанию» я чувствовал себя обезоруженным.

Жизнь в одном из самых дорогих городов мира не помогала. Стабильная зарплата давала иллюзию, что взаимосвязь между деньгами и мотивациями малозначима. Но когда регулярные чеки исчезли, неуверенность в завтрашнем дне, страх и желание развиваться привели к новым выводам. Я погрузился в период бешеной активности, которая свойственна людям без стабильной работы.

Я стал активно искать фриланс-проекты, соглашался на любую возможность.

Моя первая халтура за 1000$ заключалась в том, чтобы ходить по городу в поисках людей в обуви Allbirds и приставать к ним с вопросами о бренде. В первый день было трудно подмечать потребителей. На второй день попробовал другой подход – сделал табличку с надписью «У вас есть Allbirds?» – и процесс пошел. Несмотря на некоторое стеснение, я смог посмеяться над собой и даже получить удовольствие от процесса. За то, что я побыл дураком с табличкой, мне выдали первый чек. Эта задача научила проще относиться к себе и к работе.

Спустя пару месяцев я взялся за более серьезный проект. Боялся, что не справлюсь, но – ура! – я закончил несколько маленьких проектов и оказался продуктивнее, чем за последний год на прежней работе. Проект в Бостоне вдохновил переехать из Нью-Йорка, что помогло сократить расходы на проживание. Этот опыт убедил осмелиться экспериментировать со своим потенциалом.

Как только финансовые тревоги прошли, я начал копать глубже. Не столько